Rahasia untuk belajar dengan mudah dan mencapai kinerja tinggi

Menonton beberapa anak dan remaja saat mereka belajar, dapat menjadi latihan yang baik untuk mengetahui apa yang kita bicarakan saat mencari rahasia untuk belajar dengan mudah dan mencapai kinerja tinggi: gerakan terus menerus, tidak fokus pada buku lebih dari beberapa menit berturut-turut, mendongak setiap kali, sering turun dari kursi, periode ketidakhadiran tertentu ...

Mungkin tidak semua anak-anak dan remaja belajar juga, tetapi nampaknya timbulnya masalah perhatian dan konsentrasi semakin meningkat. Setiap kali lebih sulit bagi mereka untuk fokus untuk berkonsentrasi dan memberikan perhatian yang dibutuhkan otak untuk dipelajari dan mencapai kinerja tinggi.

Kita dapat mendefinisikan konsentrasi sebagai "keadaan pelupaan diri sendiri di mana perhatian benar-benar diserap dan sangat terfokus, sehingga terbatas hampir hanya pada batas sempit persepsi terkait dengan tugas yang kita lakukan". Dengan konsentrasi kita tenang dan terserap dalam apa yang kita lakukan.


Oasis upaya: studi terkonsentrasi

Seperti yang ditunjukkan oleh Daniel Goleman, konsentrasi membuat kita memasuki semacam oasis di mana, sekali di dalamnya, dengan sedikit usaha kita akan mempertahankan kinerja tinggi. Kita menemukan diri kita terlibat dalam suatu tugas, tanpa pikiran mengganggu yang mengganggu kita. Ini adalah keadaan di mana bahkan pekerjaan yang paling sulit pun bisa menghibur dan bermanfaat, alih-alih berat dan melelahkan.

Kita semua memiliki pengalaman seperti ini. Jika kita suka membuat kapal, misalnya, mustahil untuk menyelesaikannya jika kita tidak mendedikasikan momen-momen intens, mengabaikan jika kita lapar, apa yang mereka pasang di TV atau waktu yang lewat ... Dan ini, di studio, memiliki konsekuensi penting karena sejauh anak-anak kita dapat berkonsentrasi dan mempertahankan perhatian mereka akan belajar dengan cara yang lebih efektif.


Cerdas, tapi ... malas?

Untuk belajar dan mendapatkan hasil akademis yang baik, tidak cukup untuk menjadi cerdas, seperti yang diperiksa setiap hari di institut. Banyak orang tua juga menyadari masalah ini karena mereka melihat dengan jelas bahwa anak-anak mereka cerdas, mungkin dengan koefisien lebih tinggi dari rata-rata, tetapi tidak ada orang yang mengikat mereka ke meja, atau mereka kehilangan minat pada apa yang mereka pelajari. Memang, kecerdasan adalah kapasitas yang penting dan mendasar, tetapi perlu bagi kaum muda untuk menjalankannya, jika tidak maka tidak akan dipelajari. Dan, sebaliknya, pengalaman menunjukkan bahwa mungkin anak yang tidak pintar bisa mendapatkan lebih banyak kesuksesan dalam hidup hanya karena mereka harus berusaha lebih keras sejak kecil, dan itu berarti pelatihan yang baik.

Kapasitas konsentrasi melibatkan usaha, memanfaatkan kemauan; Itu adalah sesuatu yang dapat dilatih, meskipun benar juga bahwa kemampuan ini diperoleh sejak kecil. Mencapai oasis untuk dipelajari, yang telah kita bahas di atas (yang lain berbicara tentang memasukkan kapsul atau gelembung), dapat menjadi pasti ketika datang ke hasil akademik. Sebuah oasis yang bisa berupa sesuatu yang fisik: tempat terbaik (yang tidak di depan televisi, atau sofa), lingkungan terbaik (pencahayaan, kenyamanan) dan menghilangkan semua kemungkinan gangguan (musik, panggilan, suara, buku-buku lain yang berbeda di atas dari tabel, dll.).


5 jenis perhatian

Konsentrasi tidak sama dengan perhatian, konsep yang lebih psikologis, tetapi mengandaikannya. Layak untuk membedakan berbagai jenis perhatian:

1. Perhatian selektif. Ini adalah kemampuan untuk menanggapi aspek-aspek penting dari suatu tugas atau situasi dan mengabaikan hal-hal yang tidak relevan. Dalam belajar, penting untuk menghabiskan waktu pada subjek dan bagian dari setiap subjek yang berharga, misalnya, daripada membuang-buang waktu dengan informasi yang kurang penting. Selain itu, kita harus ingat bahwa, di seluruh kelas, ada banyak rangsangan berbeda yang harus Anda pelajari untuk diabaikan, karena jika Anda memperhatikan, Anda dapat kehilangan topik pembicaraan: teman sekelas, lelucon, perilaku guru, apa yang Anda lihat melalui jendela *

2. Perhatian yang terbagi. Perhatian semacam ini diberikan ketika, dalam menghadapi rangsangan yang berlebihan, sumber daya yang kita miliki didistribusikan. Adalah kemampuan untuk menghadiri lebih dari satu stimulus pada suatu waktu dan merupakan yang digunakan dalam kinerja pekerjaan sekolah, ketika Anda harus berkonsultasi dengan beberapa sumber, misalnya. Ini mirip dengan cara komputer bekerja dengan beberapa jendela terbuka, masing-masing menjalankan proses, dengan tujuan bersama.

3. Perhatian yang berkelanjutan. Kemampuan untuk mempertahankan perhatian untuk jangka waktu tertentu. Ini adalah kapasitas dasar, karena penelitian adalah kegiatan yang membutuhkan waktu, di satu sisi, dan, di samping itu, biasanya bukan yang paling bermanfaat yang dapat dilakukan, di sisi lain.

4. Perhatian bergantian. Kemampuan untuk hadir dengan fleksibilitas mental, bila perlu. Tanpa kemampuan ini, siswa dapat memblokir diri mereka sendiri ketika mereka harus pindah dari aktivitas yang lebih humanistik ke aktivitas yang lebih matematis.

5Perawatan sukarela Perhatian yang tidak sukarela cenderung pasif dan emosional dan terkait dengan penampilan stimulus baru, kuat dan signifikan: inilah yang dikatakan ketika sesuatu "menarik perhatian Anda". Tapi itu hampir menghilang dengan pengulangan atau monoton. Ketika dikendalikan secara sukarela, hambatan ini bisa diatasi.

Namun, kita harus ingat bahwa pada umumnya perhatian tidak terbatas. Tiga puluh atau empat puluh menit berturut-turut, intens dan produktif, lebih dari cukup. Istirahat yang diprogram menjamin upaya dan perhatian berikut, asalkan tidak terlalu lama dan begitu gila sehingga menghasilkan dekonsentrasi yang tidak dapat diperbaiki.

Ignacio Iturbe

Video: Pelatihan menjadi pemimpin yang baik, Teknik effective leadership, Rahasia pemimpin organisasi


Artikel Menarik

10 kunci untuk menghindari sindrom pasca-liburan

10 kunci untuk menghindari sindrom pasca-liburan

Kembali ke rutinitas setelah biaya periode liburan. Statistik menunjukkan bahwa 3 dari 10 orang menderita sindrom pasca liburan, menurut Adecco. Tetapi hal yang paling baru adalah bahwa sindrom ini...

Penyebab utama kematian di kalangan remaja

Penyebab utama kematian di kalangan remaja

itu kecelakaan lalu lintas, HIV / AIDS dan bunuh diri mereka adalah penyebab utama kematian di kalangan remaja. Menurut sebuah laporan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pada 2012 mereka...