Bervariasi dari satu hari ke hari berikutnya

Wanita, sebagai aturan, sangat berhati-hati tentang perubahan berat badan kita. Jika Anda pernah memperhatikan bahwa berat badan Anda berubah secara drastis dari satu hari ke hari berikutnya, Anda harus meyakinkan diri sendiri, Anda bukan satu-satunya yang melewati situasi ini.

Peningkatan berat badan yang cepat dan pembengkakan perut lebih sering terjadi daripada yang Anda bayangkan. Pertanyaannya adalah apa yang menyebabkan kenaikan berat badan yang cepat dan aneh ini?

Menurut María Isabel Lopera, kepala Nutrition, Dietetics dan Antiaging Unit dari Beatdream Institute dan kolaborator Smartsalus.com, "kita hidup di negara di mana ada empat musim dan kelembaban atmosfer yang tinggi dan gen Mediterania menentukan fisik. , dalam apa yang mengacu pada jaringan adiposa, berbeda dari daerah lain di planet ini. "

Faktor yang memengaruhi variasi berat badan

Cuaca itu adalah salah satu pemicu variasi cepat tubuh kita. itu sistem pembuluh darah dan jaringan adiposa mereka membantu kita untuk mengatur suhu tubuh kita, sekitar 34 atau 35 derajat Celcius, melalui retensi cairan.

Misalnya, di musim panas, tubuh kita bertindak seperti unta, jadi kami memperhatikan kebutuhan untuk minum lebih banyak air dan urin kami lebih terkonsentrasi karena cenderung menahan lebih banyak cairan untuk mengontrol suhu internal dibandingkan dengan eksternal.

Penyebab yang menyebabkan berat badan kita bervariasi

- Hari kerja. Jam kerja dan laju kehidupan tidak disesuaikan dengan kebutuhan pemulihan tubuh dan, sebagai suatu peraturan, hidup dalam tekanan yang konstan. Jika kita tidak menghasilkan melatonin, tubuh akan stres, dan ini menghasilkan hormon kortisol. Kortison menghasilkan lebih banyak ketidakseimbangan dan lebih banyak peradangan dan oleh karena itu lebih banyak cairan dipertahankan.

- Tidur delapan jam. Tidur lebih dari delapan jam membantu Anda menurunkan berat badan, selalu lebih baik untuk bersantai dengan pilihan alami karena obat-obatan yang membantu Anda tertidur menyebabkan lebih banyak cairan menumpuk.

- Pada wanita, kami campur tangan siklus menstruasi, pada hari-hari sebelum aturan, cairan dipertahankan agar tubuh lebih siap untuk kemungkinan kehamilan.

Cara memerangi perubahan mendadak berat badan

- Alat utama untuk mengontrol berat badan adalah dengan melakukan latihan fisik. Aktivitas fisik membantu mengontrol fungsi hormon dan fungsi-fungsi seperti berkeringat membantu menyeimbangkan tubuh.

- Kontrol emosi dan melawan stres Ini membantu mencapai berat badan yang sehat. Ini karena otak adalah otak yang mengirimkan hormon, dan oleh karena itu, memiliki peran penting dalam pengaturan berat badan. Di sisi lain, jaringan adiposa bekerja dengan cara yang sama seperti otak dan mampu menangkap emosi, oleh karena itu penting untuk mengendalikan suasana hati untuk mencegah kenaikan berat badan.

Noelia de Santiago Monteserín