Diet warna: makan dengan mata

Untuk mengikuti diet yang sehat dan seimbang, praktik sederhana dipandu oleh warna makanan yang kita makan. Ungkapan "makan dengan mata" memiliki banyak ilmu pengetahuan, dan itu adalah bahwa otak kita mengidentifikasi warna-warna tertentu sebagai selera dan sehat, sementara yang lain menolaknya karena tidak bergaul dengan sesuatu yang alami.

Saat ini, ada cara makan berdasarkan warna, yang disebut "Diet Warna". Apa manfaat makanan ungu? Dan yang hijau?

6 warna yang harus ada dalam diet warna

Makanan ungu dan biru

Dalam warna-warna ini kami menemukan buah-buahan yang sedang musim di musim gugur: anggur, blueberry, blackberry atau prem. Mereka memiliki kandungan anthocyanin yang tinggi, beberapa pigmen alami yang merupakan pewarna khas dan yang juga mengubah futera ini menjadi antioksidan terbaik, penting untuk mencegah penuaan dini pada kulit dan meningkatkan fungsi otak.


Makanan merah

Kami menyertakan dalam rentang warna ini tomat, paprika merah, dan grapefruit. Sempurna untuk melakukan diet kaya vitamin C dan menikmati kesehatan usus yang baik. Grapefruit juga sempurna untuk kualitas depuratifnya.

Makanan hijau

Di sini masukkan makanan yang kurang menggugah selera, tetapi yang terbaik untuk tubuh kita. Brokoli, kembang kol, bayam, dan sebagainya panjang yang juga termasuk buah-buahan seperti pir atau kiwi, Mereka penuh dengan vitamin A, sempurna untuk mencegah penuaan sel selain vitamin C.


Makanan putih

Produk susu seperti ituTulang, susu, dan yogurt Mereka dasar untuk melakukan diet yang sehat dan seimbang. Probiotik, hadir dalam yogurt, membantu menjaga flora usus tetap terjaga; dan kandungan kalsiumnya yang tinggi, untuk merawat tulang. Di Diet WarnaJika kita juga menggunakan produk susu bebas laktosa, pencernaannya akan lebih ringan.

Makanan kuning

Pisang, bawang putih, jahe, lemon, dll. Kelompok makanan ini mengandung antoxanthine, yang mengurangi tekanan darah dan kolesterol. Lemon juga merupakan sumber Vitamin C, serat dan bahkan potasium, yang menjadikannya buah yang sempurna untuk dikonsumsi tanpa perut sebagai obat penenang.

Makanan oranye

Warna musim, juga dalam buah dan sayuran. Wortel, labu, jeruk atau ubi teratas daftar rentang warna ini. Vitamin A untuk mencegah kerusakan pada mata, tulang dan sistem kekebalan tubuh, dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas di masa masuk angin.


Marina Berrio

Video: Ternyata Ini Rahasia Diet Artis Korea Agar Tetap Langsing ! (SNSD, Nine Muses) | Bahas Diet


Artikel Menarik

Derajat otonomi anak-anak

Derajat otonomi anak-anak

Anak-anak seperti "karet", tetapi kadang-kadang kita tidak dapat mencegah mereka dari jatuh, membuat kesalahan, ada yang salah ... Terlebih lagi, sebelum jatuh ke perlindungan yang berlebihan perlu...

Gagasan untuk mendidik kerendahan hati anak-anak

Gagasan untuk mendidik kerendahan hati anak-anak

Sampel atau situasi pertama di mana anak-anak dapat merasakan kesopanan itu terjadi ketika kita mulai melepas popok, mulai pergi ke kamar mandi sendirian dan tMereka harus menutup pintu untuk merasa...

Cegah listeria dalam kehamilan

Cegah listeria dalam kehamilan

Listeriosis dapat bermanifestasi pada wanita hamil dengan gejala yang mirip dengan influenza, dengan munculnya sakit kepala, nyeri leher dan kekakuan, disorientasi dan bahkan kejang-kejang. Cegah...