Jus antioksidan, apakah mereka memenuhi janji mereka?
Merawat tubuh dan kesehatan kita adalah misi yang kita semua asumsikan. Untuk ini, latihan olahraga dan nutrisi yang baik adalah bagian mendasar. Dalam beberapa kasus, mereka juga menggunakan produk yang memastikan mereka berkontribusi untuk menjaga kondisi tubuh kita, seperti jus antioksidan dibuat dengan buah alami.
Tetapi apakah mereka menepati janji mereka? Apakah mereka menyediakan antioksidan bagi mereka yang mengkonsumsinya? Menurut Organisasi Konsumen dan Pengguna, OCU, tidak sebanyak yang ditunjukkan oleh paket mereka. Mungkin jumlah buah yang menunjukkan kandungan mereka membuat pengguna berpikir bahwa mereka akan dapat menghentikan oksidasi, tetapi mereka harus memahami bahwa tidak ada produk ajaib dan bahwa jus tidak bisa mengandalkan begitu banyak properti.
Proporsi bahan
OCU menjelaskan bahwa minuman ini memang mengandung bahan antioksidan meskipun masalahnya adalah tidak sejauh memberikan semua manfaat yang ditunjukkan dalam amplop. Untuk menggambarkan masalah ini, ia memberikan contoh jeruk, yang memiliki vitamin C, suatu unsur yang membantu dalam pencegahan oksidasi, meskipun hanya seperenam buah ini memiliki sifat-sifat ini.
Dalam hal minuman antioksidan, mereka dapat diiklankan sebagai produk dengan sifat-sifat ini karena mereka memiliki bahan yang sesuai dengan premis ini. Tapi tidak di proporsi yang diperlukan sehingga tubuh mendapat manfaat dari mereka. OCU juga menjelaskan bahwa selama proses pembuatan produk-produk ini: pemerasan, perawatan kemasan, penambahan elemen lain, dll., Banyak dari karakteristik ini juga hilang.
Untuk alasan ini, disarankan untuk mengambil produk antioksidan ini dalam "wadah alami"Artinya, untuk mengambil buah tanpa mengubahnya menjadi jus, karena dengan cara ini sifat-sifat makanan ini akan lebih baik diasimilasi oleh orang tersebut, dalam hal ini yang tersedia untuk semua orang adalah vitamin C, unsur yang sangat hadir dalam jeruk .
Diet kaya antioksidan
Seperti yang diungkapkan oleh OCU, lebih baik untuk mengambil diet yang kaya antioksidan dalam format alami. Berikut adalah beberapa tips untuk memiliki menu yang kaya dengan produk ini:
- Likopen. Tomat adalah sayuran yang kaya antioksidan untuk meningkatkan kesuburan. Ini memiliki zat yang sangat efektif yang disebut likopen yang diserap ketika dikonsumsi bersama dengan minyak. Ini memiliki aktivitas yang lebih besar terhadap stres oksidatif sehingga bahkan tomat goreng direkomendasikan.
- Karotenoid. Mereka adalah pewarna alami hadir dalam wortel, buah jeruk, bayam atau jagung, yang mampu menetralkan beberapa radikal bebas paling agresif.
- Antioksidan. Buah-buahan yang memiliki lebih banyak antioksidan adalah warna-warna cerah seperti stroberi. Tapi, di atas semuanya, buah delima menonjol. Mereka juga hadir dalam makanan lain seperti kunyit atau fitoestrogen seperti ekstrak kedelai.
- Resveratrol. Ini adalah polifenol yang berasal dari kulit anggur dan hadir dalam anggur merah, dan xanthohumol berasal dari hop dan komponen bir.
Damián Montero
