Duduk di meja untuk makan bersama
Makanan keluarga memberi orang tua kesempatan untuk menjaga kesejahteraan emosional anak-anak mereka. Duduk bersama di meja menciptakan banyak manfaat bagi anak-anak: meningkatkan kohesi keluarga dan sosial, membantu pendidikan mereka dan mendapatkan kebiasaan makan yang lebih baik.Seorang anak akan makan lebih baik jika dia nyaman dan ditemani.
Anak-anak yang makan dengan anak-anak lain dan orang dewasa akhirnya belajar dan menyosialisasikan perilaku mereka. Mereka meniru orang dewasa tentang makanan yang mereka makan, jumlah yang mereka makan, dan bagaimana mereka memakannya.
Manfaat makan bersama sebagai keluarga
- Kohesi keluarga dan sosial. Bagikan makanan memperkuat interaksi dan identitas keluarga. Melalui makan kami mengobrol dengan anak-anak kami di mana kami bertukar cerita dan belajar dari satu sama lain. Mematikan TV dan berkonsentrasi pada percakapan keluarga membantu meningkatkan bahasa mereka dan mendapatkan lebih banyak keterampilan komunikasi.
- Bantu mendidik. Selain mengetahui cara mengatur meja atau cara yang tepat untuk mengambil pisau, makan sebagai keluarga mendorong nilai-nilai seperti kemurahan hati, misalnya, dengan membagikan bagian yang paling Anda sukai dengan tamu atau saudara Anda, yaitu mendengarkan dan tidak mengganggu orang dewasa atau menunggu untuk bangun sampai semua orang selesai makan. Dalam kasus-kasus ini, tiga aspek kunci untuk koeksistensi yang baik dikembangkan: kemurahan hati, kesabaran dan usaha.
- Peningkatan kebiasaan makan. Makan bersama memberi Anda kesempatan untuk mengajar anak-anak tentang makanan sehat. Dampak positif dari makan keluarga terhadap obesitas pada masa anak-anak telah ditunjukkan, menunjukkan bahwa makan sebagai keluarga mengurangi risiko obesitas pada anak-anak sebesar 12 persen. Makanan keluarga dikaitkan dengan konsumsi buah-buahan, sayuran, sereal dan produk yang lebih tinggi yang kaya akan kalsium, dan konsumsi makanan goreng dan minuman bersoda yang lebih rendah.
- Hindari perilaku berisiko pada remaja. Remaja berada dalam periode tekanan konstan dari kelompok di mana mereka akan dihasut untuk melakukan perilaku berisiko untuk kesehatan mereka: merokok, minum, menguji zat ilegal. Para ahli menunjukkan bahwa keluarga yang makan bersama mengurangi kemungkinan bahwa remaja akhirnya melakukan ini. praktik yang membahayakan kesehatan Anda.
Noelia de Santiago Monteserín
