Ketergantungan pada pasangan

Upaya, yang hidup untuk dan untuk yang lain, pengorbanan, kesenangan untuk pasangan atau untuk anak-anak adalah tanda-tanda bahwa pada pandangan pertama tampak isyarat cinta, perhatian terhadap yang lain dan yang tampaknya tidak menyembunyikan sesuatu yang negatif untuk orang tersebut yang disampaikan tanpa syarat

Namun, dalam banyak kasus orang-orang ini menderita apa yang dikenal sebagai kodependensi, yaitu, hubungan mereka "adiktif" dan mereka menjauh dari apa itu cinta, karena orang-orang ini meninggalkan identitas mereka, keinginan mereka, minat mereka dan oleh karena itu individualitas mereka untuk memenuhi keinginan dan kebutuhan orang lain.

Apa itu kodependensi?

Orang-orang yang kodependen dalam hubungan mereka, cenderung mencari kepuasan pada orang lain, bergantung pada mereka untuk hidup dan merasakan ketakutan yang kuat akan ditinggalkan, yang membuat mereka "terikat" dengan hubungan-hubungan ini walaupun mereka tidak sehat. .

Dalam kasus ini, orang tersebut memahami bahwa ia harus melakukan segala yang mungkin untuk memuaskan dan membuat orang lain bahagia dengan berusaha mendapatkan semua yang menurutnya dibutuhkan, ia merasa tergantung pada persetujuan orang lain untuk merasa baik, tidak menjadi diri sendiri dan membatasi dengan demikian otonominya.

Seseorang dapat membangun rhubungan saling ketergantungan dengan pasangan Anda, dengan orang tua mereka, dengan anak-anak mereka, teman-teman mereka, dll. Hubungan ini tidak sehat dan memiliki efek negatif pada orang yang menderita, yang mempengaruhi stabilitas emosional mereka.

Tanda-tanda kodependensi pada pasangan

Beberapa tanda yang memperingatkan kita bahwa hubungan kita tidak sehat dan bahwa mungkin kita sedang membangun hubungan yang saling tergantung;

- Kebutuhan yang intens untuk merawat orang lain, untuk mengkhawatirkan kebutuhan mereka tanpa memperhitungkan atau bertanggung jawab atas kebutuhan mereka sendiri.
- Mereka merasa bertanggung jawab atas perasaan dan emosi orang lain, dengan apa yang mereka lakukan semua upaya mereka dan membuat segala macam pengorbanan untuk membuat mereka bahagia.
- Harga diri rendah, mereka adalah orang-orang yang dihargai secara negatif, yang takut ditolak dan yang membuat mereka melakukan apa saja untuk menghindari ditinggalkan.
- Kesulitan untuk menetapkan batasan dalam hubungan mereka, yang mengarahkan mereka untuk memberikan segalanya untuk yang lain, melakukan lebih dari sekadar bagian yang adil dan membuat mereka tidak terlindungi.
- Mereka adalah pengendali, mereka ingin mengetahui segalanya dan menjadi bagian dari segala hal yang dilakukan pasangan atau anak-anak, tiba untuk mengambil keputusan bagi mereka.

Untuk keluar dari pola perilaku ini dan membangun hubungan yang sehat, hal pertama adalah mengenali bahwa kita tidak baik pada titik di mana kita berada, memperkuat harga diri kita, merawat diri sendiri, mempraktikkan ketegasan untuk mengirimkan keinginan dan kebutuhan kita dan menghadapi perasaan bersalah.

Rocío Navarro Psikolog Direktur Psicolari, psikologi integral