Lemak perut, bahaya sama seriusnya dengan obesitas
Itu dia hati-hati, dan itu terjadi dengan menonton apa yang dimakan. Terkadang satu-satunya cara untuk membuat seseorang sadar bahwa Anda sedang menjalani kebiasaan makan adalah dengan menambah berat badan secara drastis. Namun, ada tanda-tanda lain yang biasanya tidak diperhitungkan dan itu bisa sama berbahayanya dengan obesitas itu sendiri.
Misalnya, lemak perut, yang memiliki efek sangat berbahaya pada pembuluh darah. Inilah yang Yayasan Jantung Spanyol, yang memperingatkan risiko yang dimilikinya untuk orang di luar apa yang tidak estetika bagi orang.
Risiko penyakit
The Spanish Heart Foundation menjelaskan bahwa lemak perut harus dijaga di luar untuk menghindari masalah estetika ini. Pembuluh darah adalah yang pertama kali dirugikan dalam kasus ini. Arteri dan vena dipengaruhi oleh kasus-kasus ini, dengan mana risiko menderita infark meningkat. Selain itu ada juga bahaya menderita penyakit lain.
Organisme ini menjelaskan bahwa mereka yang memiliki lemak perut, memiliki risiko lebih tinggi menderita kondisi seperti diabetes tipe 2, asam urat dan hipertensi. Masalah yang seringkali hanya terkait dengan obesitas, tetapi bagaimanapun juga beresiko untuk ini. Solusinya? Seperti biasa, jaga apa yang kita makan dan terutama hindari gaya hidup menetap.
Cegah lemak perut
Berikut adalah beberapa tips, baik untuk yang muda maupun yang muda, yang bisa menjaga lemak perut tetap pada tempatnya:
- Pertahankan diet seimbang. Buah-buahan dan sayuran tidak bisa dilewatkan dari daftar menu. Yang harus Anda hindari adalah lemak jenuh dan gula sederhana. Orang yang kelebihan berat terutama harus mencari diet untuk mengurangi lemak perut mereka.
- Pastikan hidrasi yang baik.
- Akhiri gaya hidup yang kurang gerak. Latihan harus dalam hari ke hari orang-orang. Untuk sedikit, dari berjalan ke pergi ke pusat untuk berlatih olahraga. Bergerak identik dengan kualitas hidup dan meskipun biayanya mahal, Anda harus mencari waktu untuk turun dari sofa, mengenakan sepatu Anda, dan keluar untuk menghindari gaya hidup yang tidak banyak bergerak.
- Saat duduk, Anda harus menghindari menjaga posisi tulang belakang melengkung, dengan cara ini akumulasi lemak di perut akan berkurang.
- Orang dewasa khususnya harus memantau konsumsi mereka tembakau dan alkohol. Terutama menonton tidak pernah merokok di depan anak-anak Anda.
Damián Montero
