Tips membawa barang bawaan
Koper disiapkan, rute menuju tujuan perjalanan kami siap dan jelas. Sudah waktunya untuk menaruh barang-barang kami di mobil. Melakukannya secara efektif akan mencegah cedera dan ketakutan menit terakhir. Dan itu adalah, jika itu dilakukan secara tidak benar, kita akan menghadapi risiko menderita cedera muskuloskeletal.
Tips membawa barang bawaan
Pantau posisi yang diadopsi saat mengangkut bagasi sangat penting untuk menghindari cedera seperti nyeri punggung bawah, kontraktur di daerah serviks atau trapeziusSelain itu, membuat gerakan tubuh yang buruk saat berada dalam ketegangan dengan batang tubuh dapat menyebabkan lesi diskus dan dapat memicu hernia.
Kita harus berhati-hati saat membawa barang bawaan kita dari awal. Jika tas kami terletak di titik tinggi lemari, disarankan untuk menggunakan tangga agar tidak meregang bagian belakang.
Demikian pula, fisioterapis menunjukkan perlunya menghilangkan kebiasaan buruk meletakkan kaki Anda saat benda jatuh ke tanah. Sebotol cologne, hair spray, botol krim ... Mereka adalah penyebab sejumlah besarfraktur dan cedera karena luka, terutama di musim panas ketika kita biasanya bertelanjang kaki atau di sandal jepit.
Koper apa yang lebih baik?
Koper yang paling disarankan adalah yang membawa roda, lebih disukai yang didorong dan tidak diseret, karena menyeret paket yang melebihi 20 atau 30 kg dapat menyebabkan risiko menderita sakit punggung, epikondilitis atau cedera pergelangan tangan.
Dengan cara yang sama, kita harus ingat bahwa orang tidak boleh mengangkut muatan yang melebihi berat setara dengan 10 atau 15 persen dari massa tubuh kita di bahu
Kiat untuk menempatkan koper di dalam mobil
- Tempatkan barang bawaan agar tidak bisa dipindahkan kompromi keamanan wisatawan.
- Procura letakkan bungkusan yang lebih besar dan kaku di bagian bawah bagasi, bagikan bobotnya secara merata di kedua sisi mobil, lalu letakkan sisa barang bawaan di atas. Jika masih ada ruang yang tersisa, pegang sehingga Anda tidak dapat bergerak dengan lekukan yang membahayakan stabilitas mobil.
- Saat meletakkan koper di bagasi, hati-hati dengan punggung Anda. Lenturkan lutut dan jangan punggung, jadi Anda menghindari rotasi batang dengan membiarkan kaki Anda tetap di tanah. Dengan cara ini, Anda akan menderita lumbar, lutut, dan mengurangi risiko berakhir dengan cedera sebelum pergi.
- Hindari membawa benda longgar di dalam mobil, karena, jika terjadi tabrakan, berat benda bertambah banyak.
- Coba jangan keluarkan baki dari bagasi untuk mengambil keuntungan dan memiliki ketinggian lebih, karena ini membatasi visibilitas dan pengereman mendadak dapat memindahkan beban pada penumpang.
Noelia de Santiago Monteserín