Belajarlah untuk memotivasi diri sendiri
Motivasi adalah energi yang menggerakkan kita, yang mengarahkan kita untuk memenuhi tujuan kita. Motivasi adalah apa yang menggerakkan kita untuk melakukan tindakan tertentu dan bertahan di dalamnya untuk penyelesaiannya. Beberapa tindakan melibatkan upaya, selama realisasinya kita dapat merasakan kebalikan dari ketidakpuasan, tetapi bagaimanapun kita bertahan di dalamnya, bertentangan dengan apa yang secara logis dapat kita asumsikan.
Contoh tindakan ini bisa belajar, berlari, dll. jika kita melanjutkan, terlepas dari usaha dan penderitaan itu adalah karena motivasi yang mendorong kita untuk melakukannya dan itu membuatnya lebih mudah bagi kita untuk mencapai tujuan akhir, yang akan memuaskan.
Motivasi memiliki peran yang sangat penting dalam kehidupan kita, tetapi terkadang tidak mudah untuk termotivasi dan bertahan dengan beberapa tugas. Kita dapat belajar memotivasi diri untuk mencapai tujuan kita.
Kebutuhan dan motivasi
Motivasi telah dipelajari sebagai proses psikologis selama beberapa dekade. Motivasi adalah proses yang kompleks, yang terkait dengan kebutuhan. Manusia memiliki kebutuhan yang berbeda dan mengarahkan perilakunya untuk memenuhi kebutuhan tersebut, oleh karena itu motivasi diarahkan untuk memenuhi kebutuhan manusia. Barlow menguraikan hierarki kebutuhan manusia, menempatkannya dalam piramida: kebutuhan fisiologis, keamanan, sosial, harga diri dan realisasi diri. Pertama, kebutuhan ini harus dipenuhi di dasar piramida, motivasi terpusat pada yang pertama dan naik ketika mereka ditutupi.
Penting untuk mengetahui apa kebutuhan kita dan menutupinya untuk memotivasi diri kita dalam apa yang kita inginkan.
Siklus motivasi
Motivasi mengikuti siklus yang akan dari jenis berikut: kebutuhan muncul yang mengandaikan ketidakseimbangan (baik fisik atau psikis), dan organisme kita mencoba untuk memulihkan keseimbangan dan termotivasi terhadap cakupan kebutuhan. Penting untuk menyadari siklus ini dan memperhatikan kebutuhan simultan yang dapat bersaing untuk motivasi kita dan menjadi penghalang bagi tujuan kita.
Mengapa terkadang kita sulit memotivasi diri sendiri?
Tentunya dalam banyak kesempatan kita telah mengatakan hal-hal seperti: "besok aku pergi berlari," "besok aku mulai belajar," atau "besok aku berhenti merokok," atau klaim serupa lainnya. Tetapi terlalu sering pagi itu diperpanjang dan tidak pernah datang, kebutuhan lain muncul dan motivasi kita terfokus pada mereka. Mengapa kita harus memotivasi diri sendiri?
1. Kebutuhan bersaing muncul dengan mereka yang menghasilkan tujuan kami.
2. Kami memiliki tujuan, tetapi ini adalah usaha dan pengorbanan. Ini bertentangan dengan kecenderungan manusia untuk mencari apa yang menyenangkan atau menyenangkan bagi kita.
3. Kita dapat termotivasi, tetapi sulit untuk memulai dan terus bertindak.
Belajarlah untuk memotivasi diri
Dimungkinkan untuk mengembangkan kemampuan untuk memotivasi diri dan mengarahkan tindakan dan upaya kita menuju tujuan kita. Mari kita lihat beberapa tips untuk ini:
1. Perhatikan kebutuhan Anda dan cobalah untuk menutupi mereka sehingga mereka tidak bersaing untuk motivasi Anda. Ingat piramida Marlow, jika Anda mengantuk atau lapar, atau ada masalah dengan seseorang, akan lebih sulit untuk memotivasi Anda dan karena itu Anda harus terlebih dahulu menutupi kebutuhan ini.
2. Buat rencana untuk Anda. Ini tentang mengenal Anda dan membuat rencana yang dipersonalisasi, dengan jam terbaik untuk melakukan tugas, momen yang paling tepat, dll.
3. Tuliskan alasan mengapa Anda ingin termotivasi, tuliskan tujuan yang ingin Anda capai. Dan ketika Anda mengalami kesulitan memotivasi diri Anda, ingatlah untuk membaca daftarnya.
4. Bagilah gol menjadi gol-gol kecil, dengan tugas-tugas kecil untuk mencapainya. Misalnya: alih-alih mempelajari seluruh agenda dalam sebulan, pertimbangkan tujuan yang lebih terlihat dan lebih baik, misalnya: pelajari satu bagian setiap hari.
5. Perkuat prestasi Anda. Untuk melakukan ini, tuliskan dalam daftar lain, mereka akan melayani Anda untuk memeriksa apa yang telah Anda lakukan dan tetap termotivasi.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis. Spesialis dalam pedagogi dan psikologi anak dan remaja. Direktur PT Educa dan Belajar. Penulis koleksi Merangsang Proses Membaca dan Menulis.
