Bahaya mengatasi dengan berolahraga
Bergerak adalah kewajiban. Praktek latihan Ini adalah sesuatu yang setiap orang harus lakukan untuk tetap bugar dan menghindari masalah kesehatan yang timbul dari gaya hidup yang menetap seperti obesitas, diabetes dan penyakit jantung lainnya. Namun, di mana harus membatasi? Kelebihan dari segala sesuatu adalah buruk dan dalam hal olahraga tidak terkecuali, bahkan melewati batas ini kesejahteraan orang mulai membenci.
Dari Organisasi Kesehatan Dunia Disarankan agar orang melakukan aktivitas aerobik antara 150 dan 300 menit per minggu. Melakukan jumlah yang lebih besar dapat menyebabkan masalah kesehatan fisik, seperti melemahnya hati.
Jantung terlalu berat
Para ahli menjelaskan bahwa hati memiliki batasan. Sementara itu sedang dilakukan latihan batas ini dapat dilampaui sehingga menyebabkannya menderita, intensitasnya bahkan dapat menyebabkan henti jantung yang menyebabkan kematian mendadak pada orang yang berlatih olahraga. Selain itu, melelahkan tubuh terlalu banyak menyebabkan penurunan pertahanan, yang membuat kontraksi berbagai penyakit lebih mungkin terjadi.
Masalah lain yang menyebabkan olahraga berlebihan adalah dehidrasi. Ketika olahraga dilakukan, tubuh berkeringat, jika air yang hilang tidak diganti, organisme akan sangat menderita. Harus diingat bahwa 75% manusia terdiri dari cairan ini.
Untuk menghindari semua konsekuensi ini, Anda harus selalu memperhatikan panggilan yang dilakukan oleh badan. Jika Anda mulai merasakan a irama terlalu cepat atau kelelahan yang membuat kaki mulai rusak, hal terbaik adalah menghentikan dan mengakhiri sesi. Tentu saja, ini tidak berarti bahwa Anda tidak boleh berolahraga, tetapi selalu harus memperhitungkan tingkat intensitas yang dapat dicapai dan menghindari melampauinya.
Apa yang bersembunyi di balik kelebihannya
Latihan berlebihan tidak hanya memiliki konsekuensi dalam kesehatan fisik. Pikiran orang yang membawa olahraga dapat menyembunyikan masalah serius di balik tren ini, seperti kurangnya harga diri. Terutama remaja yang menghabiskan terlalu banyak waktu untuk praktik ini mungkin memulai gangguan anoreksia.
Pencarian untuk menurunkan berat badan dengan biaya berapa pun membuat mereka mengatasinya dengan latihan yang terus-menerus membuat kesehatan fisik mereka dan mental itu membenci. Dalam kasus ini, orang tua harus memperhatikan dengan cermat gejala-gejala lain seperti berhenti makan, mengambil lebih banyak waktu untuk mengambil makanan, membuat jalan memutar, mudah tersinggung, dll.
Damián Montero
