Stres paska liburan pada anak-anak, bagaimana cara mengatasinya
Liburan berakhir dan mereka melakukannya untuk semuanya. Yang terkecil dari rumah juga harus menghadapi final masa istirahat ini dan menghadapi gagasan untuk kembali ke rutinitas sekolah dan kewajiban apa pun yang berkaitan dengannya. Sesuatu yang, meskipun perlu, perlu diasumsikan. Mulai dari bersenang-senang sampai pagi hari dan duduk di meja adalah sesuatu yang bisa membuat mereka kewalahan.
Tidak mengherankan karena itu stres pasca-liburan dapat mempengaruhi bagian terkecil dari rumah. Suatu masalah yang mampu menyebabkan awal tahun sekolah yang buruk, yang dapat memengaruhi nilai dan keberhasilan akademik anak-anak. Untuk alasan ini, penting untuk memanfaatkan hari-hari ini dan hari-hari pertama sekolah untuk meminimalkan efek ini.
Jadilah sesuatu yang 'permisif'
Kembali ke sekolah diterjemahkan sebagai 'kembali ke kewajiban'. itu anak-anak mereka harus mematuhi peraturan, menyesuaikan dengan jadwal dan begitu banyak paksaan dapat membuat anak kewalahan dengan tidak memiliki kebebasan. Untuk alasan ini, perlu permisif hingga titik tertentu agar tidak membanjiri anak-anak kecil, seperti yang mereka rekomendasikan dari Universitas Kansas.
"Setiap kali anak-anak mereka dapat memutuskan, mereka merasa bebas ", jelas Profesor Lori Levin, yang menambahkan bahwa menawarkan opsi yang berbeda, seperti apa yang mereka pakai untuk sandwich," membantu siswa untuk memiliki perasaan menjadi pemilik proses persiapan untuk sekolah. "Contohnya adalah memberikan beberapa pilihan untuk makanan ini, direkomendasikan dan bergizi, saat istirahat dan merekalah yang memilih.
Sehubungan dengan makanan, jangan lupa sarapan. Untuk mempertahankan banyak jam di sekolah, Anda membutuhkan energi dan makanan ini menyediakan nutrisi diperlukan untuk memegang sandwich camilan. Duduk di meja pada saat-saat ini dapat menjadi perbedaan antara menghadiri pelajaran atau merasa kewalahan dengan pelajaran pagi ini.
Istirahat juga sangat penting. Kurang tidur dapat menyebabkan perasaan lelah pada anak yang membuatnya tidak bisa hadir sekolah. Perasaan stres untuk anak kecil. Untuk ini, tidak ada yang lebih baik daripada jam tidur yang direkomendasikan oleh para ahli. Mengambil keuntungan dari kesibukan musim panas terakhir untuk menyesuaikan kembali jadwal-jadwal ini dalam waktu yang terkecil adalah awal yang baik.
Bicaralah dengan anak-anak
Sering kali stres tidak disebabkan oleh kembalinya ke rutin tetapi untuk sesuatu yang siswa temukan di sekolah dan itu membuat mereka kewalahan. Agenda baru yang tampaknya lebih sulit, perubahan pusat di mana mereka tidak memiliki banyak teman, seorang guru yang mungkin tampak terlalu menuntut, memulai tahun ajaran baru. Untuk mengetahui apakah ini membebani anak-anak, tidak ada yang lebih baik daripada berbicara dengan mereka.
Di akhir setiap hari Anda harus manfaatkan makan malam atau saat-saat setelahnya untuk berbagi pengalaman dengan anak-anak kecil. Mereka dapat diberikan sebagai contoh kesempatan di mana pekerjaan itu juga menyebabkan perasaan yang sama pada orang tua. Cara yang baik untuk membuat mereka mengerti bahwa momen-momen ini normal dalam semua dan bahwa meskipun perlu untuk mempercayainya, ada solusi.
Damián Montero
