Asuhan keperawatan yang harus diperhatikan setiap ibu
Ibu mana yang tidak menginginkan yang terbaik untuk anak-anaknya? Sejak mereka tiba di dunia, tujuannya adalah untuk menawarkan perawatan yang memadai untuk tuntutan anak-anak yang termuda dan ini adalah untuk menanggapi permintaan mereka, seperti kebutuhan makanan, sesuatu yang harus diambil oleh orang lain. Menyusui.
Banyak keraguan yang dapat muncul di sekitar laktasi. Contohnya adalah gaya hidup yang harus diikuti oleh ibu untuk memastikan kualitas susu yang ditawarkan kepada anak-anak. Makanan apa yang harus dimakan, minuman apa yang harus diminum? Adakah suplemen yang harus dimasukkan dalam diet, dapatkah perubahan dimasukkan dalam menu untuk menurunkan berat badan? Asosiasi Pediatrik dan Perawatan Primer Spanyol, AEPap, menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.
Makanan dan minuman
Hal pertama yang AEPap tunjukkan adalah bahwa wanita itu tidak membutuhkan diet khusus. Menu yang harus diikuti harus kaya dan beragam. Anda harus makan sampai puas lapar tapi tidak dengan kerakusan. Disarankan juga untuk menghindari permen, pernak-pernik, dan makanan dengan kadar gula tinggi. Tubuh ini juga menunjukkan bahwa tidak ada produk penting.
Mengenai pembatasan dalam diet, AEPap menunjukkan bahwa alkohol harus dilarang karena zat etil akan berpindah ke bayi melalui payudara ibu. Jika Anda memutuskan untuk minum, Anda harus meninggalkan beberapa jam sampai tubuh wanita itu sepenuhnya menghilangkan minuman ini dari tubuh Anda. Yang terbaik adalah merencanakan dan meninggalkan dalam kulkas beberapa jumlah makanan ini untuk memenuhi intake.
Minuman tinggi kafein dan gula juga dapat menyebabkan masalah pada bayi dengan mengirimkan semua komponen ini ke tubuh Anda melalui dada. Beberapa produk seperti ikan pedang, hiu, tuna sirip biru, kerang, dogfish dan pike harus dibatasi karena beracun bagi anak karena mineral berat yang dikandungnya. Dalam kasus ikan sarden, mereka tidak memiliki kontaminan dan kaya akan kalsium.
Olahraga, suplemen, dan perawatan
AEPap menyarankan agar para ibu mengonsumsi suplemen yodium 200 mcg setiap hari. Juga disarankan untuk memasak dengan garam beryodium. Adapun tambahan lain seperti vitamin, semuanya harus ada dalam makanan yang dikonsumsi setiap hari. Pada saat yang sama, zat besi harus dimasukkan untuk memulihkan kehilangan yang disiratkan oleh kehamilan.
Sedangkan untuk latihan fisik sedang, itu bukan praktik yang buruk bagi ibu menyusui. Anda harus melakukan latihan fisik yang lembut seperti jalan kaki setidaknya setengah jam. Lebih baik jika Anda membawa anak Anda gendongan bayi. Bayi Anda akan bahagia dan itu akan membantu Anda mendapatkan lebih banyak dorongan.
Tentang perawatan yang harus diperhitungkan ibu selama kehamilan, AEPap menunjukkan bahwa mandi harian sudah cukup. Dan putingnya menjadi kering di antara tembakan. Anda harus mengenakan bra yang membuat ibu merasa nyaman dan tidak menekan. Berguna untuk meletakkan kerang atau cakram penyerap di dalam bra. Untuk mengumpulkan susu yang menetes. Jangan lupa untuk sering mengubahnya agar putingnya kering.
Damián Montero
