Camilan saat istirahat dan pentingnya
Kembali ke sekolah sudah tiba. Kembali ke rutin, di kelas dan jam belajar. Jadwal sekolah membutuhkan banyak waktu fokus pada berbagai mata pelajaran sekolah dan menginternalisasi pengetahuan. A pengeluaran energi Anda harus menghadapi diet yang baik. Mulailah hari dengan sarapan yang baik sangat penting untuk menghadapi bagian pertama dari jadwal sekolah, tetapi pada pagi hari dan camilan camilan membantu kita memiliki energi untuk bagian kedua hari itu.
Namun, kadang-kadang tidak diberikan pentingnya makan ini di pagi atau sore hari di kehidupan siswa. itusandwich Itu tidak hanya mengandaikan kontribusi yang energetik untuk menghadapi jam-jam terakhir kelas pagi atau tugas-tugas di sore hari, tetapi juga merupakan bagian dari satu dari lima makanan harian yang direkomendasikan. Isi denganbahan sehat Sangat penting untuk menyelesaikan diet sehat.
Pentingnya camilan saat istirahat dan camilan
Keduanyamakanan ringan sebagai camilan di camilan tengah pagi adalah makanan yang harus menyediakan 15% dari energi harian yang dibutuhkan. Selain itu, spesialis nutrisi memastikan bahwa tubuh kita membutuhkan apasokan energi setiap dua atau tiga jam untuk menjaga nilai glukosa darah stabil.
Dalam hal anak-anak, baik menghadapi bagian kedua dari kelas pagi setelah istirahat, dan untuk memiliki energi untuk kegiatan ekstrakurikuler dan pekerjaan rumah mereka, untuk melakukan dua makan harian kecil ini mempersiapkan mereka untuk kinerja yang baik baik fisik maupun mental
Apa yang harus dibawa sandwich anak-anak?
Roti Ini adalah dasar dari sandwich dan sumber karbohidrat yang penting. Ini adalah dasar dari piramida nutrisi, jadi disarankan untuk memasukkannya ke dalam makanan kita setiap hari, terutama ketika itu dibuat dengan gandum utuh. Roti gandum adalah yang paling direkomendasikan dan di antara manfaat utamanya adalah membantu mengontrol kolesterol, mencegah sembelit, menyediakan energi berkat karbohidrat yang menyerap lambat dan membantu mengendalikan diabetes.
Isi sandwich harus bervariasi agar tidak membuat monoton, selalu memilih yang dianggap paling sehat.
- Isi sosis: Lebih mudah untuk memilih ham york dan orang yang memiliki protein, zat besi, vitamin B, rendah lemak dan sangat ringan.
- Diisi dengan keju Turunan susu ini merupakan sumber kalsium yang sangat baik dan makanan yang direkomendasikan dalam makanan anak-anak. Pilih keju segar dan rendah-rendah, sebelum disembuhkan.
- Diisi dengan tuna Sumber Omega 3 dan protein yang baik untuk anak-anak.
- Tambalan sayuran. Sandwich sayurandengan selada, tomat, acar, paprika ... juga bisa lezat dan sangat sehat.
Damián Montero
