Selamat masa kecil tanpa stres, masa depan yang produktif
Apa yang Anda lakukan hari ini akan memengaruhi Anda besok. Anak itu dengan orang tua yang bertaruh pada gaya hidup aktif, akan memiliki lebih sedikit masalah kesehatan di masa depan, anak yang memiliki diet sehat akan menghindari kelebihan berat badan dan semua penyakit yang berkaitan dengannya. Dan anak-anak dengan masa kecil yang bahagia dan tanpa stres mereka akan menghadirkan produktivitas yang lebih besar dalam pekerjaan mereka di masa depan.
Ini ditentukan oleh investigasi yang dilakukan oleh Universitas Tasmania di mana tercermin bagaimana masa kanak-kanak tanpa ketakutan memiliki dampak yang sangat positif di bidang pekerjaan. Panggilan untuk semua orang tua untuk menjaga lingkungan di mana anak-anak berkembang.
Stres berkepanjangan
Penelitian ini lahir dari tindak lanjut dari beberapa individu di seluruh 25 tahun. Semua peserta pada tahun 1985 ketika mereka masih anak-anak dan harus menjawab pertanyaan tentang situasi mereka di rumah dalam hal stres, perasaan di sekolah dan tingkat ekonomi keluarga. Selama bertahun-tahun mereka harus menjawab kuesioner yang sama lagi untuk melihat evolusi.
Dalam jangka panjang, ditunjukkan bahwa anak-anak yang selama masa kanak-kanak mereka menunjukkan stres yang lebih besar, menunjukkan kecemasan yang lebih besar dalam posisi kerja mereka ketika mencapai usia dewasa. Para peneliti menunjukkan bahwa ini disebabkan oleh stres yang berkepanjangan selama bertahun-tahun dan sulit untuk dilepaskan begitu kedewasaan anak-anak mencapai kedewasaan.
Stres ini tidak hanya terkait dengan lingkungan keluarga. Anak-anak yang menjadi korban selama masa kanak-kanak mereka terbukti kurang efisien pekerjaan, sesuatu yang juga terkait dengan kecemasan dan kemampuan yang lebih rendah untuk berkembang dalam lingkungan sosial oleh anak-anak ini. Panggilan bangun untuk orang tua dan pendidik ketika datang untuk merawat lingkungan di mana anak-anak berkembang.
Penelitian ini juga menunjukkan bahwa lingkungan yang menumbuhkan gaya hidup sehat juga merespons masa depan pekerjaan yang lebih produktif. Mereka yang bertanggung jawab untuk penelitian ini mencatat bahwa olahraga telah terbukti menjadi cara yang efektif untuk memerangi stres dan kecemasan. Itu sebabnya mereka juga mendorong orang tua berpromosi praktik-praktik ini di rumah.
Lawan stres
Dari rumah Anda dapat membantu melawan stres berbagai bentuk. Ini adalah beberapa tips untuk mencegahnya:
- Latihan latihan. Berjam-jam dihabiskan di depan layar dan tertutup di antara empat dinding. Sedikit olahraga membantu melelahkan, menyingkir, dan menghirup udara segar di jalan. Pilih latihan yang bisa dilakukan sebagai keluarga dan untuk itu.
- Temukan hobi. Dapur, membuat puzzle, merakit model. Ada beberapa pilihan, dan semuanya berkontribusi untuk menghindari pikiran dan tetap tenang saat aktivitas berlangsung. Temukan yang disukai semua orang dan gerakkan.
- Mandi di penghujung hari. Jika pada akhirnya Anda merasa stres terlalu hebat, mandi dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan. Sempurna untuk hari-hari terberat.
- Jaga apa yang kamu makan. Jika suatu hari sudah bisa stres, menambah pencernaan yang berat hanya bisa memperburuk keadaan. Merawat apa yang diletakkan di atas meja akan membantu Anda merasa lebih rileks.
- Berkomunikasi dalam keluarga. Cara lain untuk melarikan diri adalah berbicara dengan orang yang dicintai, dari pembicaraan tentang apa yang terjadi pada hari itu hingga percakapan tentang kemungkinan tujuan liburan.
Damián Montero
