Beberapa remaja mendedikasikan waktu untuk latihan sehari-hari
Banyak manfaat membawa latihan siapa yang mempraktikkannya. Kesehatan yang lebih baik, pencegahan penyakit, dan bahkan peningkatan memori. Mendedikasikan sebagian hari untuk praktik-praktik ini adalah ide yang bagus. Meskipun, bagaimanapun, tampaknya meskipun efek positif dari aktivitas fisik ini sudah diketahui dengan baik, tidak semua dari mereka melakukannya.
Inilah yang dikatakan dalam laporan itu Aktivitas Fisik pada anak-anak dan remaja di Spanyol memperingatkan bahwa selama 2016 beberapa orang muda mendedikasikan sebagian dari hari mereka untuk tampil latihan. Alih-alih gaya hidup yang tidak aktif dibuka antara generasi-generasi ini yang dapat menyebabkan masalah kesehatan serius kelebihan berat badan dan bahkan kondisi jantung jangka panjang.
Gaya hidup menetap yang lebih besar pada anak-anak
Laporan ini memperingatkan bahwa adalah yang termuda yang paling sedikit berolahraga. Studi ini menunjukkan bahwa hanya 30% anak di bawah 10 tahun yang menghabiskan beberapa aktivitas fisik selama setidaknya 60 menit di hari yang sama Data yang lebih rendah dalam kasus anak perempuan usia ini yang berkurang menjadi 12%. Perlu dicatat bahwa penelitian ini mempertimbangkan permainan, perjalanan dengan berjalan kaki atau bersepeda, kelas pendidikan jasmani, ceruk sekolah sebagai bagian dari jenis latihan ini.
Dalam kasus anak muda antara 11 dan 12 tahun, tingkat latihan meningkat pada kedua jenis kelamin. Dalam kasus anak-anak, 39% melakukan beberapa praktik ini setiap hari, sedangkan pada anak perempuan persentase ini adalah 24%. Di sektor yang berusia antara 13 dan 17 tahun, datanya berbeda antara anak laki-laki dan perempuan.
Dalam kasus orang muda dari usia ini, 50% dari mereka melakukan semacam aktivitas fisik sehari. Namun, hanya 14% anak perempuan berusia antara 13 dan 17 tahun yang mematuhi 60 menit latihan harian yang menandai penelitian ini.
Bahaya kesunyian
Hasil penelitian ini menunjukkan satu hal: pemuda Spanyol bertaruh pada gaya hidup yang ditandai oleh gaya hidup yang tidak aktif, masalah yang dapat membahayakan integritas fisik mereka. Hal ini disorot oleh mereka yang bertanggung jawab untuk penelitian ini yang memenuhi syarat sebagai kebutuhan mendesak untuk memperkenalkan kebiasaan lain pada generasi ini sehingga latihan ini merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari si bungsu rumah.
Dari rumah Anda dapat bertaruh pada gaya hidup yang lebih aktif jika Anda mengikuti beberapa praktik seperti berikut:
1. Lakukan aktivitas fisik Ada banyak cara untuk berolahraga. Tidak perlu fokus pada olahraga, Anda juga bisa berjalan-jalan, berjalan sambil berbelanja di lingkungan sekitar, berbagai permainan di taman. Misinya adalah bergerak setiap hari selama beberapa waktu.
2. Mengurangi periode tak bergerak yang berkepanjangan Kita harus mengurangi aktivitas tak bergerak ke dasar-dasar. Setelah kewajiban yang mengharuskan duduk sebagai pekerjaan rumah, belajar atau beristirahat setelah hari yang berat, Anda harus bangun, mengenakan pakaian yang nyaman dan pergi keluar dan bergerak.
3. Batasi waktu di depan layar Video game, telepon pintar, tablet, komputer, dll. Semuanya menyenangkan dan dalam beberapa kasus bahkan berguna, tetapi berhati-hatilah, mereka dapat menjadi pusat kehidupan banyak anak muda. Anda harus menyisihkan layar ini dan keluar dan bergerak.
Damián Montero
