Ujian EvAU: tips untuk sebelum, selama dan setelah
Ujian masuk ke universitas, yang sekarang disebut EvAU (Evaluasi untuk Akses ke Universitas), juga dikenal sebagai Selektivitas atau PAU pada tahun-tahun sebelumnya, menekankan banyak siswa karena nilai mereka tergantung pada apakah mereka dapat belajar atau tidak gelar sarjana. mereka mau
Untuk mendapatkan nilai bagus di ini ujian yang berlangsung minimal 2 hari dan maksimal 4, tidak hanya perlu cukup belajar, Anda juga harus tahu bagaimana melakukan yang terbaik dan siap secara psikologis untuk menghadapi mereka. Untuk alasan ini, profesor Psikologi di CEU San Pablo University, Fernando Miralles, mempertimbangkan beberapa tips mendasar untuk mengatasi ujian ini sebelum melakukan ujian, selama ujian, dan sesudahnya.
Tes EvAU sangat penting bagi masa depan kaum muda, jadi "adalah normal bahwa tingkat kecemasan mereka meningkat banyak", kata Profesor Miralles. Namun, ia mencatat bahwa "penting untuk mengingatkan kaum muda bahwa a 97% siswa lulus EvAU dalam ujian pada bulan Juni, dan bahwa mereka memiliki dukungan tanpa syarat dari keluarga mereka, guru, dan yang paling penting, mereka telah belajar selama dua tahun untuk mendapatkan nilai bagus dan lulus ujian ini. "
Profesor Miralles, pakar dalam kecemasan dalam ujian dan pertentangan, merekomendasikan kepada siswa EvAU kiat-kiat ini:
Kiat untuk sebelum ujian EvAU
a. Temukan tempat yang cocok untuk belajar dan dekat dengan rumah agar tidak membuang banyak waktu dalam perjalanan. Jika Anda dapat belajar di rumah dengan lebih baik, maka Anda memiliki semua materi yang Anda butuhkan di ujung jari Anda.
b. Ambil agenda terorganisir Anda dan jadi Anda akan tahu apa yang harus Anda ulas setiap hari.
c. Mulailah mempelajari mata pelajaran yang paling buruk untuk Anda atau yang paling Anda sukai.
d. Belajarlah belajar dengan teknik belajar yang baik (ingat langkah-langkahnya: bacaan cepat, pemahaman bacaan, garis bawah, garis besar / ringkasan dan pelajarilah dengan aturan mnemonik dan memori fotografi).
e. Lakukan beberapa teknik relaksasi sebelum tidur
f. Ingatlah selalu dukungan tanpa syarat orang tua, keluarga, teman dan guru.
g. Jalani hidup yang sehat, jangan minum obat untuk tidur atau membuat makanan berlebihan.
h. Cobalah untuk mendapatkan informasi tentang ujian dari tahun-tahun sebelumnya, jadi Anda bisa melakukan simulasi tes.
saya Kunjungi berhari-hari sebelum tempat ujian akan diadakan, untuk menghindari ketakutan yang tidak berdasar dan kejutan menit terakhir.
Tips untuk hari-hari ujian EvAU
a. Silakan ke situs tes, dan jika bisa, dalam angkutan umum. Pada hari ujian, banyak orang tua membawa anak-anak mereka ke perguruan tinggi dan bentuk bakiak luar biasa yang membantu meningkatkan kecemasan.
b. Selamat sarapan, bawakan air dan makanan lainnya dalam hal ujian atau waktu tunggu diperpanjang.
c. Hindari ulasan menyeluruh, karena informasi itu sudah tersimpan di memori Anda.
d. Jangan membicarakan agenda dengan teman-teman Anda, Lalu akan ada pertanyaan sulit sehingga guru tidak akan mempertimbangkan untuk ikut ujian.
e. Hindari berbicara dengan teman yang sangat gugup, karena mereka dapat menularkan kegelisahan mereka dan mereka akan berakhir dengan kecemasan yang bahkan lebih besar.
f. Jika Anda memperhatikan bahwa Anda gugup, Mulailah teknik relaksasi dan bernapaslah dengan perut.
Kiat untuk realisasi ujian EvAU
a. Baca semua pertanyaan dan, jika ada yang tidak Anda pahami dengan baik, konsultasikan dengan pemeriksa.
b. Mulailah ujian dengan pertanyaan yang paling Anda ketahui, dengan cara ini Anda akan mendapatkan poin, dan Anda akan meningkatkan keamanan Anda selama ujian. Pada saat yang sama, otak Anda akan mencari jawaban atas semua pertanyaan yang telah Anda baca.
c. Perhatikan dan kendalikan waktu setiap saat apa yang tersisa dari ujian.
d. Anda harus mengekspos setiap gagasan dalam paragraf dan menggarisbawahi gagasan paling penting.
e. Jika memungkinkan, luangkan waktu untuk meninjau.
f. Jika Anda tetap kosong atau gugup, cobalah untuk berhenti dan menulis pada halaman 10 kata-kata yang dimulai dengan huruf yang sama; dengan cara ini Anda akan memutuskan saat ujian.
Kiat setelah ujian EvAU
Rayakan bahwa ujian telah selesai dan itu normal bagi Anda untuk lulus. Ingatlah selalu bahwa hal terburuk yang dapat terjadi adalah menangguhkannya (Tangguhkan EvAU kurang dari 3%) dan, dalam dua bulan Anda akan memiliki ujian yang sama, dengan agenda yang sama, waktu yang sama untuk melakukannya dan Anda akan dapat meninjau semuanya dengan lebih lambat.
Marisol Nuevo Espín
Saran:Fernando Miralles Profesor Psikologi di CEU San Pablo University
