Masyarakat Impian Spanyol meminta waktu tayang utama untuk memastikan istirahat yang baik
"Ke tempat tidur"," ketika seri ini berakhir. "Dialog ini biasa terjadi di banyak rumah dan terkadang diakhiri dengan anak pergi ke tidur pada jam yang seharusnya tidak, dengan apa yang tidak tidur jam yang direkomendasikan oleh spesialis. Jadwal televisi di Spanyol tidak berkontribusi karena sejak terakhir kali mereka menunda semakin banyak produk bintangnya yang menempati jam tayang utama.
Oleh karena itu, Masyarakat Impian Spanyol, SES, telah meminta rantai utama negara ini untuk memajukan prime time untuk memastikan yang baik istirahat kepada anak-anak dan bahwa mereka tidak tinggal sampai larut malam menonton serial atau film yang ingin mereka tonton.
Ini adalah jam impian yang ideal untuk usia
Spesialis tidur jelas: agar anak dapat bekerja, ia harus beristirahat dan untuk itu ia harus pergi ke perawat pada waktunya sendiri. Menunda waktu ini hanya akan membantu anak tidak beristirahat selama yang seharusnya. Para ahli merekomendasikan tabel ini sesuai dengan usia:
- Bayi baru lahir (0-3 bulan), 14-17 jam.
- Bayi (4-11 bulan), 12-15 jam.
- Anak kecil (1-2 tahun), 11-14 h.
- Anak-anak usia prasekolah (3-5 tahun), 10-13 h.
- Anak-anak usia sekolah (6-13 tahun), 9-11 h.
- Remaja (14-17 tahun), 8-10 jam.
- Dewasa (18-64 tahun), 7-9 jam.
- Lansia (> 65 tahun), 7-8 jam.
Seperti yang ditunjukkan para ahli ini, jangan patuhi ini jadwal dan merampas tubuh anak dari mimpi ini sangat berbahaya karena dalam kasus-kasus itu metabolisme, endokrin, dan sistem kekebalan tubuh diubah. Terutama pada anak-anak, yang tubuhnya mereka berkembang dan mereka dapat menderita masalah serius dengan efek jangka panjang.
"Menyerang jam tidur dalam periode ini sehingga secara biologis aktif adalah cedera diri pada kesehatan kita yang relevan dengan merokok," kata presiden SES, Dr. Joaquín Terán-Santos, yang meminta televisi mengubah jadwal mereka sehingga anak tidak harus menyesuaikan jadwal tidurnya dengan panggangan siaran, melainkan terbalik.
Tingkatkan prime time dan pantau apa yang dilihat anak
Tentu saja, kita harus memperhitungkan bahaya yang ditimbulkan televisi untuk anak dan istirahatnya. Anak seharusnya tidak diizinkan untuk melihat semua yang dia inginkan dalam perangkat ini, penting untuk memastikan bahwa konten ini tidak mengubah organisme mereka. Oleh karena itu, program dengan tingkat kebisingan yang tinggi dan dengan tindakan yang dapat membahayakan anak harus dihindari dengan tidak memasuki keadaan relaksasi sebelum tidur.
Dengan cara yang sama, penggunaan perangkat seperti smartphone tidak dianjurkan, yang juga dapat mengaktifkan ritme vital anak-anak. Tentu saja, jika Anda menonton televisi, itu harus terletak di ruang kelas dan bukan di kamar anak-anak. Karena seperti yang ditunjukkan para ahli ini, tempat tidur adalah untuk tidur.
Damián Montero
