Ahli jantung merekomendasikan agar orang tua mendorong olahraga di antara anak-anak mereka
Itu dia untuk bergerak. Alasan apa pun baik untuk bangkit dari sofa, keluar dari pintu dan berlatih semacam aktivitas. Berjalan-jalan, bermain skate, naik sepeda, mendaftar untuk kelas dansa; Semua opsi ini valid dan jika mereka juga dipraktikkan sebagai keluarga, jauh lebih baik. Inilah yang Yayasan Jantung Spanyol, FEC, yang merekomendasikan orang tua untuk mendorong olahraga di antara anak-anak mereka sejak usia sangat dini.
85% tidak memenuhi minimum
FEC merekomendasikan orang tua untuk beralih ke latihan anak-anak mereka karena alasan sederhana: anak di bawah umur di Spanyol tidak berlatih secara teratur. Ini jelas dari jajak pendapat yang dibuat oleh badan ini, bersama dengan Federasi Jantung Dunia dan Persatuan Asosiasi Sepak Bola Eropa, dalam kampanye 'Childen in the City' yang bertujuan untuk menganalisis gaya hidup generasi muda.
Penelitian ini mengungkapkan bahwa 85% anak-anak di Spanyol tidak mematuhi waktu latihan harian direkomendasikan oleh Organisasi Kesehatan Dunia untuk anak-anak antara 5 dan 17 tahun. Aktivitas fisik ini telah diubah oleh praktik lain yang kurang sehat seperti yang terungkap dalam salah satu video yang dirilis oleh tubuh ini dan di mana terbukti bagaimana gaya hidup menetap tersebar luas di Spanyol.
Menonton TV atau bersama komputer telah menjadi kegiatan yang paling banyak dilakukan oleh anak-anak di sore hari mereka, mengesampingkan praktik sehat lainnya seperti pergi keluar untuk bermain dengan teman-teman. Solusinya? Lebih sedikit sofa dan layar dan lebih banyak kehidupan di eksterior dari rumah ketika ada waktu luang.
Bahaya gaya hidup yang tidak berpindah-pindah Sedentary adalah risiko besar untuk kesehatan. FEC mengingatkan bahwa setidaknya di dunia 6% kematian di dunia mereka terkait dengan aktivitas fisik orang yang tidak aktif. Tidak bergerak meningkatkan kemungkinan menderita penyakit kardiovaskular, yang berarti kematian 117.000 orang di Spanyol setiap tahun.
Dari SIAPA Ini juga memperingatkan akan bahaya yang bisa ditimbulkan oleh gaya hidup yang tidak berpindah-pindah tergantung pada usia orang:
Pada anak usia dini:
- Anak-anak prasekolah dengan orang tua yang tidak aktif jauh lebih kecil kemungkinannya untuk aktif dan karenanya mempertahankan gaya hidup sehat dengan bahaya jangka panjang.
- Dua hari lebih banyak daripada rata-rata jumlah siswa yang hilang dari sekolah.
Di masa remaja:
- Aktivitas fisik yang lebih rendah dikaitkan dengan kinerja akademik yang lebih rendah.
Di masa dewasa:
- Satu minggu lagi cuti sakit karena sakit.
- Biaya perawatan kesehatan yang lebih tinggi.
- Meningkatnya kematian dini.
- Keturunan hingga lima tahun harapan hidup.
Bantuan dari orang tua
Orang tua punya kunci untuk menyelesaikan gaya hidup anak-anak mereka yang tidak banyak bergerak. Memberitakan melalui teladan dan mendorong aktivitas fisik pada anak-anak mereka sangat penting sehingga mereka memulai latihan dan dengan demikian mencegah masalah kesehatan jangka panjang. Meskipun seperti tercermin dalam survei yang dilakukan oleh FEC, masih banyak yang harus dilakukan di antara keluarga Spanyol.
A 23% anak-anak Partisipan dalam penelitian ini mengungkapkan bahwa Anda membutuhkan bantuan ayah Anda ketika melakukan latihan. Lebih serius lagi adalah bahwa 17% dari anak di bawah umur yang diwawancarai menegaskan bahwa mereka tidak pernah melakukan aktivitas fisik dengan orang tua mereka.
"Luangkan waktu untuk menyelesaikan aktivitas fisik dalam keluarga ini adalah cara paling konstruktif untuk membuat anak-anak melarikan diri dari kecenderungan menetap, karena mereka melihat contoh di rumah mereka sendiri dan memperoleh kebiasaan baik sejak kecil untuk mempertahankannya seumur hidup, "kata Dr. Carlos Maya, presiden FEC.
Damián Montero
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- 5 olahraga untuk berlatih bersama keluarga
- Latihan di masa kecil
- Cara memilih olahraga untuk anak Anda
- Dekalog untuk mulai berolahraga
