Banyak televisi memengaruhi kualitas mobilitas
Saat ini, anak-anak memiliki banyak cara untuk bersenang-senang, dari pergi ke jalan ke bermain dengan teman-teman mereka, melalui kursus berenang atau menonton seri yang paling mereka sukai dengan platform online. Yang ini kipas angin Ini luas, tetapi tidak semua pilihan sehat untuk anak-anak kecil di rumah. Ada beberapa yang membuat kesehatan anak di bawah umur sangat menderita.
Tetap di sofa, misalnya, adalah salah satu opsi yang paling tidak disarankan karena disukai gaya hidup menetap dengan semua masalah yang menyertainya. Konsekuensi dari tidak bergerak diketahui oleh semua, sekarang ke daftar ini kita harus menambahkan efek negatif baru yang telah ditemukan dalam studi tentang Universitas Buffalo dan itu menekankan bahwa menghabiskan terlalu banyak waktu di depan televisi mengurangi mobilitas individu.
Bergeraklah, bahkan jika Anda tidak berolahraga
Mereka yang bertanggung jawab atas penyelidikan ini mengikuti dengan cermat 134.000 individu pada mereka yang mengamati pola gerakan mereka, jika mereka berolahraga beberapa minggu, mereka berjalan-jalan atau menghabiskan lima jam atau lebih di depan televisi. Para penulis penelitian memenuhi syarat sebagai kegiatan tidak bergerak untuk duduk, menonton TV, mengatur waktu di depan komputer dan tidur siang. Di sisi lain, praktik mobilitas dibagi menjadi dua: aktivitas intensitas rendah (pekerjaan rumah, berjalan atau berbelanja) dan aktivitas moderat (jogging, atau olahraga ringan).
Setelah mengamati pola pergerakan peserta, sudah diperiksa bahwa risiko kecacatan meningkat 25% dan 65%, masing-masing, antara mereka yang menonton televisi tiga hingga empat jam sehari, atau mereka yang menontonnya lima jam atau lebih sehari. Sebaliknya, mereka yang menyajikan pergerakan tingkat lebih tinggi, menyajikan data motorik yang lebih baik.
"Pesannya adalah: bergerak lebih banyak, lulus kurang waktu duduk"jelas Loretta DiPietro, penulis utama penelitian, yang menambahkan bahwa tidak perlu melakukan latihan intensitas tinggi untuk menghindari konsekuensi dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak." Pesan ini tidak berarti berolahraga. Itu berarti tidak duduk terlalu lama berturut-turut. Berjalan kaki singkat. Naiki tangga. Berjalan di rumah. Berjalan melalui kantor. Jika Anda menonton TV, berdiri dan berjalan sedikit selama pengumuman. "
Memerangi gaya hidup tak bergerak
Bergerak selalu merupakan pilihan yang lebih baik untuk bersenang-senang daripada duduk diam. Orang tua harus bertaruh pada lebih banyak aktivitas pada anak-anak mereka. Ini adalah beberapa rekomendasi yang Program Perseus Berikan kepada keluarga:
- Buat hadiah yang mendorong aktivitas fisik, seperti sepeda, alih-alih hadiah yang mendukung gaya hidup santai, seperti konsol video game.
- Ubah aktivitas keluarga yang tidak aktif dengan aktivitas fisik bersama keluarga, seperti hiking.
- Pada anak di bawah dua tahun jangan promosikan segala jenis aktivitas menetap.
- Jangan letakkan televisi di kamar anak-anak karena akan meningkatkan penggunaannya.
- Jangan menggunakan televisi saat makan.
- Penggunaan videogame dan videoconsoles harus dilakukan di tempat-tempat di mana Anda dapat mengontrol waktu penggunaan dan menetapkan batas penggunaan ini.
- Penggunaan ponsel pada anak di bawah 12 tahun harus dibatasi dan sejak usia ini dan seterusnya, mereka selalu menuntut tanggung jawab dalam penggunaannya.
Damián Montero
