Manfaat olahraga untuk meningkatkan konsentrasi dan belajar
Banyak faktor yang mempengaruhi keberhasilan sekolah anak-anak. Tetapi tanpa ragu, salah satu yang paling penting adalah konsentrasi. Tidak masalah berapa jam dihabiskan pada hari studi jika indra diatur di tempat lain. Ada banyak teknik yang membantu anak meningkatkan perhatian mereka dan dapat memanfaatkan hari-hari persiapan.
Di antara katalog teknik yang ada untuk meningkatkan konsentrasi kita harus menambahkan yang lain: latihan. Ini ditunjukkan oleh penelitian yang dilakukan oleh Universitas Jaén dan yang sekarang menerbitkan majalah Research in Developmental Disabilities yang menambahkan manfaat dari meningkatnya perhatian kepada mereka yang sudah mengetahui praktik kebiasaan rutinitas fisik ini.
Perencanaan aktivitas fisik
Studi ini mengumpulkan informasi dari 16 kelompok siswa sejak Januari 2008 2000 ke bulan yang sama 2017. Dalam semua kasus ini tingkat latihan yang dilakukan oleh para siswa ini dianalisis. Hasil penelitian menunjukkan bahwa dalam kasus-kasus di mana individu melakukan latihan selama sekitar 20-30 menit pada intensitas antara 40-75% mereka menunjukkan tingkat konsentrasi yang lebih baik.
Para peneliti menyoroti bahwa hasil ini terkait dengan fakta bahwa selama latihan latihan "faktor neurotropik", protein yang mendukung kelangsungan hidup neuron, merangsang pertumbuhan hippocampus, sehingga merangsang pelepasan dopamin, suatu neurotransmitter yang mempromosikan hubungan antara sel-sel otak.
Penemuan yang memiliki relevansi khusus bagi siswa dengan Attention Deficit Disorder, ADHD, untuk dapat meningkatkan tingkat konsentrasi melalui latihan. Untuk alasan ini, mereka yang bertanggung jawab dalam penelitian ini mendesak orang tua anak-anak ini untuk merencanakan kegiatan fisik anak-anak mereka, untuk meningkatkan kapasitas ini dengan cara yang menawarkan lebih banyak manfaat kepada anak-anak kecil.
Manfaat latihan
Seperti yang sudah dikatakan, latihan olahraga di yang terkecil menawarkan manfaat yang berbeda dengan yang kecil. Ini adalah beberapa yang paling penting:
- Penciptaan kebiasaan dan adaptasi dengan beberapa aturan, sesuatu yang dapat Anda transfer ke hari Anda setiap hari.
- Peningkatan sosialisasi dan keterampilan Anda di bidang ini ketika berinteraksi dengan orang lain.
- Peningkatan koordinasi dan keterampilan motorik Anda.
- Pencegahan masalah kesehatan yang berkaitan dengan gaya hidup dan kelebihan berat badan.
- Memperbaiki istirahat saat tiba lelah di penghujung hari.
- Jika dipraktikkan sebagai keluarga, kegiatan ini memungkinkan penguatan ikatan antara orang tua dan anak-anak.
Damián Montero
