Dekal untuk berjemur dengan hati-hati di musim panas
Meski tidak ada kecokelatan sehat atau aman, untuk risiko kanker kulit, keriput dan noda, dimungkinkan untuk tan sambil mengurangi efek negatif dari radiasi matahari. Asosiasi Spanyol Melawan Kanker AECC telah mengembangkan sebuah karya tulis dengan rekomendasi utama ketika kita pergi untuk mengekspos diri ke matahari.
10 tips untuk disamak dengan hati-hati
1. Jam matahari. Hal yang paling penting untuk berjemur dengan hati-hati di musim panas adalah untuk menghindari paparan sinar matahari antara jam 12.00 dan 16.00 karena sinar ultraviolet lebih berbahaya.
Selain itu, secara bertahap tan, yaitu, alih-alih menghabiskan 3 jam berturut-turut di bawah sinar matahari, mendistribusikan sesi matahari dalam paparan yang lebih pendek dari rata-rata atau satu jam setiap kali. Dengan cara ini Anda tidak akan membakar diri sendiri dan memberi waktu pada kulit Anda untuk melengkapi diri Anda dengan melanin, yang merupakan zat yang melindungi kulit dari sinar UVA yang menyerapnya, mengubahnya menjadi panas dan menghindari penciptaan radikal bebas yang dapat merusak DNA.
2. Daerah sensitif. Efek radiasi matahari tidak hanya mempengaruhi kulit, tetapi juga bibir dan mata, yang merupakan area sensitif. Karena itu, kita tidak bisa melupakan penggunaan lip bar pelindung dan kacamata hitam yang menyerap 100% radiasi.
3. Lebih banyak perlindungan untuk anak-anak dan orang tua. Kita harus memantau paparan sinar matahari pada anak-anak dengan cara khusus karena kulit anak-anak sedang dalam proses pematangan di mana semua mekanisme adaptasi belum dikembangkan. Hal yang sama terjadi pada orang tua, kulit mereka telah kehilangan kemampuan untuk bertahan. Idealnya, gunakan faktor perlindungan tinggi, selalu lebih tinggi dari FP 25 dan tahan terhadap air, serta mencegah anak-anak di bawah tiga tahun dan orang tua terpapar langsung ke matahari.
4. Minumlah banyak air. Dehidrasi adalah salah satu masalah yang berasal dari paparan sinar matahari, karena alasan ini, penting untuk minum banyak air.
5. Setiap jenis kulit berbeda. Untuk berjemur dengan hati-hati disarankan untuk memilih tabir surya yang sesuai dengan karakteristik fisik Anda (warna kulit, rambut dan mata). Selama paparan matahari pertama akan selalu baik untuk menggunakan faktor perlindungan yang lebih besar dari 15. Jika Anda memiliki kulit dan rambut yang jelas dan mudah terbakar, yang terbaik adalah memilih tabir surya dengan indeks perlindungan 30 hingga 50. Selain itu, Orang dengan rambut coklat gelap dan mata yang cenderung mudah kecokelatan, juga harus dilindungi dengan krim dengan indeks 15.
6. Melembabkan kulit Anda. Perpanjang durasi penyamakan dan cobalah untuk mempertahankannya lebih lama dengan melembabkan kulit dengan pelembab secara teratur. Karena melanin yang memberi warna pada kulit terletak di lapisan luar, Anda akan menghilangkan cokelat jika kulit Anda mengelupas atau mengelupas. Untuk alasan yang sama, hindari menggunakan produk pengelupasan.
7. Oleskan tabir surya setengah jam sebelumnya. Aplikasi tabir surya harus dilakukan setengah jam sebelum terpapar matahari dan diulang setiap dua jam dan setelah setiap mandi untuk mencapai penyamakan dengan hati-hati. Kita seharusnya tidak mempercayai hari berawan karena sinar ultraviolet melewati awan dengan cara yang sama meskipun kita tidak melihat bahwa itu panas.
8. Lindungi kulit Anda dalam air. Kita tidak boleh mengabaikan perlindungan kulit kita ketika kita mandi di laut atau di kolam karena air bertindak seperti kaca pembesar yang meningkatkan efek merusak matahari sebesar 10%. Di pasir, 25% dari radiasi dipantulkan, jadi kita harus melindungi diri kita sendiri walaupun kita di bawah payung.
9. Tenangkan kulit Anda dengan a setelah matahari. Sangat nyaman bahwa setelah satu hari paparan kami menggunakan a setelah matahari untuk membantu hidrasi kulit yang lebih baik.
10. Berkonsultasi dengan dokter kulit sangat penting, sSemuanya jika kita melihat adanya lesi kulit, seperti perubahan warna, bentuk atau ukuran bintik-bintik dan tahi lalat.
Marisol Nuevo Espín
