Permainan tradisional untuk bersenang-senang dengan anak-anak dan tetap bugar
Bermain dengan anak-anak kita bisa, selain waktu yang menyenangkan dan menyenangkan, alasan yang sempurna untuk itu tetap bugar hampir tanpa menyadarinya. Banyak permainan tradisional mereka membutuhkan lompatan, lari atau squat yang berubah menjadi a latihan hebat dan itu juga menyelamatkan kita pergi ke gym atau perasaan malas yang bisa memikirkan olahraga.
Bahkan ada pelatih pribadi yang sudah memilih latihan semacam ini yang, alih-alih menjadi olahraga yang rumit yang membutuhkan banyak usaha, berubah menjadi permainan untuk anak-anak. Tujuannya adalah untuk bersenang-senang dan menikmati aktivitas yang dilakukan, dan apa yang lebih baik dari itu bermain dengan anak-anak selagi kamu tetap bugar.
Permainan tradisional untuk dimainkan bersama anak-anak Anda
Rayuela
Permainan yang populer hanya membutuhkan permukaan yang halus dan kapur yang harus dimainkan. Untuk melompat ke kaki lumpuh, berhenti, membungkuk ke batu, untuk bangkit dan kembali ke pangkalan tanpa kehilangan keseimbangan adalah latihan super untuk muda dan tua, karena saat bermain di hopscotch kelincahan, koordinasi dan kekuatan fisik ditingkatkan.
Mengejar game
itu pilla-pilla, tempat persembunyian, polisi dan pencuri, tempat persembunyian Inggris... ada banyak pilihan untuk bermain penganiayaan dengan anak-anak kita, keponakan dan teman-teman kita. Permainan-permainan ini, yang tentunya lebih dari satu telah membuat kami kelelahan setelah waktu yang singkat, adalah favorit anak-anak dan, di samping itu, membantu kami memperbaiki kondisi fisik kita karena mereka memaksa kita untuk bergerak dan berlari terus menerus.
Camber
Lompat tali atau tali dapat dilakukan secara individu atau dalam kelompok, dan ada banyak lagu untuk mendorong permainan, sehingga juga merupakan salah satu pilihan bagus untuk menghabiskan waktu bersama anak-anak kita dan berolahraga pada saat yang sama. Game ini membuat kita menggerakkan semua otot tubuh kita dan membantu kita meningkatkan koordinasi dan untuk meningkatkan resistensi kardiovaskular.
The Hula Hoop
Beberapa tahun yang lalu menjadi mode putar lingkaran dengan pinggul dan pinggang Anda. Berpikir untuk anak-anak yang lebih besar (sekitar 10 tahun), kebenarannya adalah kita mendapatkannya kembali untuk mempraktikkannya bersama anak-anak kita. Anda bisa melakukannya kompetisi untuk melihat siapa yang memegang lebih banyak atau merancang berbagai cara pemintalan (misalnya, dengan kaki dan melompat pada saat yang sama).
Menurut beberapa ahli olahraga, hula hoop ini membantu kita menghilangkan lemak tubuh dan meningkatkan koordinasi. Selain itu, dengan latihan ini kami juga mengencangkan otot dan mengurangi stres, yang mana Anda dapat menambahkan tawa awal ketika mencoba mempertahankan cincin "pada tempatnya" selama lebih dari tiga detik, siapa yang memberi lebih banyak?
Tarik tambang
Berpikir untuk beberapa kelompok, permainan terdiri dalam membagi kami menjadi dua kelompok dan, masing-masing di ujung yang lain, mencoba membuat lawan jatuh. itu permainan, yang membuat anak-anak bersenang-senang dengan melihat kelompok mana yang lebih kuat, membutuhkan latihan lengan untuk menarik, tetapi juga kaki untuk memegang. Dengan cara ini, sementara kita bersenang-senang, kita meningkatkan kekuatan dan daya tahan kita.
Angela R. Bonachera
