7 kesalahan besar untuk mengajar anak-anak makan
Terkadang, ajari anak untuk makan "Semuanya" dan, khususnya, dengan cara yang sehat bukanlah tugas yang mudah, tetapi sangat penting bagi mereka untuk tumbuh sehat. Ini diingat dari Asosiasi Pediatrik Spanyol dalam Perawatan Primer (Aeped), yang memastikan bahwa adaptasi terhadap makanan baru adalah proses yang dapat didahului dengan berbagai "upaya frustrasi".
Keluarga menawarkan anak itu berbagai makanan dengan tujuan mengenali mereka, menerima mereka, membuktikannya, menyukai mereka dan, tentu saja, Saya memakannya dengan senang hati. "Proses ini memerlukan uji coba dan karenanya anak membutuhkan waktu mereka," kata dokter anak, yang mengatakan bahwa penolakan makanan saat ini adalah salah satu alasan utama mengapa orang tua datang ke konsultasi mereka.
Pada titik ini, mereka ingat pepatah: "dengan pengulangan kebiasaan, norma dan batasan tertentu" dalam hubungan mereka dengan makanan, sehingga Anda harus memiliki kesabaran dan, di atas semua itu, untuk memberi contoh, karena model diet orang tua "cenderung bereproduksi pada anak-anak mereka".
"Kesabaran dan ketekunan dalam cara makan keluarga membantu anak mengatasi kekakuan dan ketakutannya dan berperilaku di meja seperti anggota keluarga lainnya", komentar dokter anak tentang hal itu. Bahkan, pada titik ini mereka mengatakan bahwa keengganan untuk mencoba makanan yang tidak diketahui memiliki nama: neophobia, dan bahwa itu adalah fenomena universal di dunia hewan karena digunakan sebagai "mekanisme pertahanan", karena ia menghindari bahaya yang tidak diketahui.
Kesalahan besar saat mengajari anak makan
Orang tua, dalam keinginan kita untuk mengajar anak-anak makan, terkadang kehilangan kesabaran dan keputusasaan, tetapi kami juga melakukan kesalahan. "Penerimaan makanan baru mungkin memerlukan banyak upaya frustrasi", tegaskan kembali dokter anak, yang merekomendasikan tidak pernah menyerah, tetapi "cobalah menawarkan sejumlah kecil makanan yang Anda tolak dua atau tiga kali seminggu". Trik bagi anak-anak untuk belajar makan, kata mereka, adalah mencoba "tanpa tergesa-gesa atau memaksa", tetapi dengan kesabaran dan tanpa rasa takut, sehingga saatnya akan tiba ketika anak akan menerima makanan baru.
Antara kesalahan besar Apa yang dilakukan orang tua ketika kita ingin mengajari anak-anak kita cara makan termasuk tujuh berikut, dijelaskan oleh dokter anak Inggris Ronald Illingworth.
1. Mengalihkan perhatian anak untuk makan: untuk menempatkan televisi, untuk membacakan cerita kepadanya atau bahkan untuk menempatkan musik kepadanya yang terganggu tidak disarankan.
2. Hadiah atau hukuman. Meyakinkan atau membujuk anak untuk makan melalui hadiah atau hukuman juga merupakan kesalahan umum.
3. Pemerasan. Terkait dengan yang sebelumnya, ada pemerasan sebagai metode untuk meyakinkannya. Kesalahan lain yang dengannya pembelajaran sejati tidak tercapai.
4. Kekuatan. Jika dalam proses agar anak memakan segala sesuatu secara fisik kita memaksanya (misalnya, memasukkan makanan ke dalam mulutnya), apa yang akan kita raih adalah bahwa dia "membenci" makanan itu.
5. Mengancam. Sementara dalam pemerasan, kami memberi tahu putra kami bahwa jika dia makan kami akan memberinya sesuatu, ancamannya justru sebaliknya: jika dia tidak makan, kami akan membawanya pergi. Kedua tindakan itu adalah kesalahan.
6. Makan apa yang Anda inginkan. Anak-anak dapat memilih sepiring makanan dari waktu ke waktu, tetapi perlu diingat bahwa ketika makanan disajikan di rumah itu untuk semua orang, juga untuk anak-anak kecil di rumah. Kita tidak dapat menciptakan kebiasaan di mana anak-anak kecil tahu bahwa jika mereka tidak suka hidangan, mereka dapat memilih yang lain.
7. Berikan makanan "di antara waktu makan". Memberikan anak untuk mematuk di waktu lain selain saat makan siang dengan berpikir bahwa "yah, setidaknya, makanlah sesuatu" adalah kesalahan besar lainnya, kita akan menghilangkan rasa lapar.
Cara memotivasi anak makan
Dari Aeped mereka meyakinkan itu kewajiban akan menghasilkan penolakan, sementara larangan itu membuat anak menginginkan apa yang tidak seharusnya mereka miliki. "Ini berlaku untuk makanan", kata mereka, sambil menjelaskan bahwa di lingkungan di mana tidak ada kelaparan (hari ini tidak ada kekurangan makanan di hampir semua rumah) "anak-anak menggunakan makanan sebagai senjata untuk menghadapi orang tua mereka, bahkan dengan biaya tidak makan. "
Pada titik ini, dokter anak menegaskan kembali bahwa hal yang paling penting adalah berikan contoh kepada anak kecil: kita adalah orang tua yang membeli makanan, kita memasaknya dan kita memakannya. Jika anak-anak tidak tumbuh di lingkungan di mana makanan selalu ada, maka tMereka akan lebih enggan untuk mencobanya.
Juga, ketika mengajar anak-anak untuk makan, juga disarankan untuk mengajar mereka rutin: jadwal makan siang dan makan malam, pesan mainan sebelum makan, cuci tangan, ikut serta dalam persiapan meja, duduklah dengan baik, gunakan peralatan makan, dan sebagainya. Ini adalah sikap yang juga akan membantu anak-anak belajar duduk di meja dan makan apa yang mereka miliki hari itu.
Tantangan utama ketika kita mengajar anak-anak untuk makan
Dokter anak memperingatkan bahwa kurangnya koordinasi pendidikan antara orang tua yang memfasilitasi "munculnya dan pemeliharaan respon acak," di antaranya adalah:
- Manias dalam makan: dia hanya makan satu makanan (selalu sama, makanan setelah makan). Biarkan dia makan apa pun yang dia inginkan asalkan itu makanan sehat.
- mogok makan: Jika Anda menolak untuk makan apa yang Anda sajikan dan selalu menginginkan sesuatu yang berbeda, selalu makan roti atau buah di setiap hidangan dan makanan lain yang Anda sukai. Tetapkan batas waktu dan jangan takut bahwa anak dibiarkan kelaparan.
- Televisi. Sangat umum menonton TV sambil makan, tetapi jika tidak dimatikan Anda tidak dapat berbicara dengan keluarga Anda.
- Kebiasaan cengeng. Dia merengek atau selalu mengeluh tentang makanan. Dengan sikap seperti ini, direkomendasikan bahwa, jika anak tidak berperilaku sebagaimana mestinya, pergi ke kamarnya atau duduk jauh dari meja sampai makan selesai. Maka Anda tidak mampu makan apa pun sampai makan berikutnya.
- Diet putih. Jika Anda hanya makan roti, kentang, pasta, dan susu dan orang tua bersikeras bahwa monoton itu buruk, kita hanya akan membuat anak itu bertahan.
- Takut pada makanan baru. Ini adalah yang paling umum: anak menolak untuk mencoba makanan baru. Anda harus terus menawarkan kepadanya makanan baru dan mendorongnya untuk memakannya. Diperlukan hingga 15 kali pengulangan agar anak dapat mencicipi makanan baru, dan Anda mungkin harus mencobanya beberapa kali hingga Anda menyukainya. Jangan pernah memaksanya karena Anda akan menonjolkan penolakannya.
Angela R. Bonachera
