5 alasan mengapa bepergian itu baik untuk otak

Bepergian adalah salah satu hobi favorit banyak keluarga, terutama di musim panas selama liburan sekolah. Faktanya, menurut data dari National Institute of Statistics (INE) pada tahun 2015, orang Spanyol melakukan 175,5 juta perjalanan, yang mana lebih dari 47% dimotivasi oleh liburan, terutama musim panas. Dan itu juga kegiatan yang sangat menyenangkan, kami memberi tahu Anda apa saja 5 alasan mengapa bepergian itu baik untuk otak.

Perjalanan yang dilakukan selama liburan adalah salah satu kegiatan yang paling dinanti tahun ini karena memungkinkan kita untuk menikmati, membuat perubahan penting dalam rutinitas harian kita, selain untuk mendapatkan kembali kekuatan dan istirahat. Tetapi juga, menurut Perhimpunan Neurologi Spanyol, perjalanan memiliki manfaat penting bagi otak kita karena mereka sangat merangsang dan stimulasi inilah yang memungkinkan kita untuk tetap sehat dan dalam kondisi yang baik.

Bepergian: keluar dari rutinitas merangsang otak kita

Sejumlah penelitian telah mengungkapkan bahwa setiap pembelajaran baru yang menimbulkan tantangan bagi otak kita membantu mengembangkan koneksi saraf. Jadi, ketika kita mempelajari sesuatu atau melakukan kegiatan baru untuk diri kita sendiri, kita melatih otak, menyebabkan sinapsis yang berbeda - koneksi antara neuron - di otak dan dengan demikian kita memperkuat neuroplastisitas kita dan meningkatkan cadangan kognitif kita.

Secara khusus, perjalanan sangat merangsang untuk pengembangan koneksi saraf ini dan membantu menjaga otak kita aktif.

"Bertentangan dengan apa yang diyakini sejak lama, otak kita berubah sepanjang hidup kita, yang dikenal sebagai neuroplastisitas, neuron-neuron kita dapat menciptakan koneksi baru, bahkan neuron-neuron baru dapat dibentuk, tetapi untuk itu ia kunci untuk melatih dan menstimulasi otak kita. Dan ada tiga elemen kunci untuk melakukannya: hadapi otak kita menuju kebaruan, variasi, dan tantangan Perjalanan memenuhi ketiganya, "kata Dr. José Manuel Moltó, Vokal Masyarakat Spanyol Neurologi

Karena rutin berbahaya bagi otak kita, bepergian dan menghadapi tempat-tempat baru, sensasi, bau, suara, atau rasa membuat kita mengharuskan otak kita untuk menggunakan semua kemampuannya, menjaganya agar tetap aktif dan sehat. "Ketika Anda bepergian ke tempat lain, terutama jika yang ini tidak Anda ketahui, Anda memaksa otak Anda untuk terus-menerus menyelesaikan masalah dan mengatasi tantangan." Bepergian terutama membutuhkan mempelajari dan mengingat segala sesuatu yang aneh sampai semuanya normal dan diketahui, ini adalah tantangan bagi otak Anda dan itu seperti pelatihan yang dipercepat ", jelas Dr. José Manuel Moltó.

5 alasan mengapa bepergian mengaktifkan otak kita

1. Merangsang kemampuan untuk beradaptasi. Kebutuhan untuk beradaptasi dengan sensasi baru --linguistik, visual, aroma, rasa, ...- belajar jalan-jalan baru, buat peta mental tempat Anda berada, berkomunikasi dalam bahasa lain, dll. adalah beberapa kegiatan yang merangsang otak kita, membuatnya lebih plastis, lebih kreatif, dan memberi kita lebih banyak kemampuan untuk memahami. Sesuatu yang sangat menguntungkan bagi otak kita.

2. Kembangkan pembelajaran baru. Perjalanan ini melatih dan merangsang otak kita dengan dasar bahwa hari-hari penuh dengan hal-hal baru, variasi, dan tantangan. Menghadapi tempat dan sensasi baru membuat kita memaksa otak kita untuk menggunakan semua kemampuannya, menjaganya agar tetap aktif dan sehat. Perjalanan menstimulasi otak kita, membuatnya lebih plastis, lebih kreatif, dan memberi kita lebih banyak kapasitas untuk mengerti.

3. Tingkatkan kebahagiaan dan kurangi stres. Bepergian juga memiliki banyak manfaat emosional untuk meningkatkan kesejahteraan kita. Selama perjalanan dan masa liburan kita lebih santai dan perasaan ini secara positif memengaruhi rasa kebahagiaan kita. Telah terbukti secara ilmiah bahwa perjalanan meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres, menghasilkan sekelompok emosi positif yang memperkuat jaringan saraf kita, kebalikan dari apa yang terjadi ketika kita mengalami episode stres.

4. Memungkinkan aktif secara fisik dan mental. Melakukan latihan fisik, berpartisipasi dalam kegiatan sosial atau melakukan kegiatan intelektual, adalah aspek yang telah menunjukkan manfaat untuk kesehatan otak di semua usia, bahkan pada pasien yang sudah memiliki penyakit neurologis. "Dan ketika kita bepergian kita berjalan lebih banyak, kita melakukan perjalanan atau kita menghabiskan lebih banyak waktu melakukan semacam olahraga, kita juga menghabiskan lebih banyak waktu membaca, melakukan kegiatan budaya atau melakukan kegiatan kelompok lainnya ... Singkatnya, bepergian memberi kita banyak peluang untuk menjadi aktif secara fisik dan mental ", menyoroti Dr. José Manuel Moltó. Aspek yang bermanfaat untuk kesehatan otak ini adalah positif pada semua umur, bahkan pada pasien yang sudah memiliki penyakit neurologis.

5. Mencegah penuaan dini.Melatih dan menstimulasi otak memungkinkan otak kita menjadi lebih tahan terhadap penurunan usia atau gejala penyakit neurologis. "Penting untuk melatih dan merangsang otak karena, seiring waktu, semakin banyak koneksi menyiratkan cadangan kognitif yang lebih besar, yang memungkinkan otak kita menjadi lebih tahan terhadap penurunan usia atau gejala penyakit saraf. semakin kaya hidup kita dan semakin banyak pengalaman yang kita miliki, semakin besar kemungkinan kita untuk mencapai usia dengan otak yang sehat, "kata Dr. José Manuel Moltó.

Marina Berrio
Saran: José Manuel Moltó, Anggota Masyarakat Saraf Spanyol.

Ini mungkin menarik bagi Anda:

- 10 langkah untuk bertahan dalam perjalanan bersama anak-anak

- Kiat untuk bepergian dengan mobil bersama keluarga

- Permainan untuk menikmati anak-anak Anda dalam perjalanan

- 5 game untuk menghidupkan perjalanan dengan anak-anak