Sindrom Solomon: kunci untuk tidak meremehkan diri sendiri
Manusia itu mudah bergaul, sampai taraf tertentu kita membutuhkan orang lain untuk merasa aman, didukung, terintegrasi ... dan kebutuhan itulah yang sering menentukan bagaimana kita berperilaku dalam setiap situasi. Namun, kadang-kadang, kita bukan diri kita sendiri karena rasa tidak aman atau takut dengan apa yang orang lain pikirkan. Jika umumnya Anda mencoba untuk melewati tanpa disadari, kami memberi tahu Anda cara untuk tidak jatuh ke dalam Sindrom Solomon dan kunci untuk tidak meremehkan diri sendiri.
Tentunya kita semua pernah mengalami situasi di mana suatu kelompok menghakimi seseorang karena tidak cocok, karena melanggar norma, karena tidak melakukan apa yang diharapkan darinya, dll. Kita bahkan dapat meneruskan kepada diri kita sendiri, berapa kali kita berada dalam pertemuan sosial, dengan teman-teman, keluarga, rekan kerja dan ketika saatnya tiba kita tidak berani memberikan sudut pandang kita, untuk menghadapi ide-ide orang lain karena takut untuk apa yang akan mereka pikirkan tentang kita, untuk mengkritik kita atau untuk menolak kita.
Apa itu sindrom Solomon?
Kita dapat mendefinisikan Sindrom Solomon sebagai sebuah fenomena di mana orang berusaha untuk tidak menonjol, tidak menonjol dari orang lain, kami bahkan membuat keputusan yang mengesampingkan apa yang kami pikirkan atau inginkan dari ketakutan akan apa yang akan mereka katakan, mengkritik kami atau merasa ditolak oleh kelompok.
Orang yang menderita sindrom solomon ditandai dengan harga diri rendah, kurang percaya diri dan cenderung untuk membandingkan secara terus-menerus dengan orang lain, mencapai kesimpulan yang salah bahwa nilai mereka sebagai orang tergantung pada nilai yang diberikan orang lain kepada mereka. .
Yang benar adalah bahwa kita tidak suka menarik perhatian, kita tidak merasa nyaman membual tentang kesuksesan kita, seberapa baik yang kita lakukan di tempat kerja, dengan pasangan kita, yang ideal adalah rumah kita atau yang spektakuler itu adalah mobil baru kita, dan adalah bahwa kita takut bahwa kesuksesan kita menyinggung orang di depan kita.
Di sisi lain kita tidak suka terlalu banyak mendengar seberapa baik yang dilakukan orang lain, ketika kita mendengarnya kita dapat diserang oleh perasaan marah, sedih dan sebagai akibatnya kita cenderung mengutuk keberhasilan orang lain, mengapa emosi ini menyerang kita? Mengapa kita mengkritik orang lain? Jawabannya sederhana, karena kita diserang oleh emosi yang disebut iri.
Iri dan kesuksesan orang lain
Iri hati adalah emosi yang kita alami ketika kita menginginkan sesuatu yang tidak kita miliki, biasanya muncul ketika kita membandingkan diri kita dengan seseorang dan kita menyimpulkan bahwa ia memiliki sesuatu yang tidak kita miliki dan bahwa tentu saja kita ingin memiliki, kesimpulan ini memancing perasaan tidak menyenangkan yang kita miliki. menyebabkan kemarahan, kesedihan, kemarahan, dll. Itu juga membuat kita fokus pada kekurangan kita dan merasa rendah diri karena kita tidak memiliki apa yang dimiliki orang lain dengan cara ini membuat pengembangan pribadi dan hubungan dengan orang lain menjadi sulit.
Iri adalah apa yang membuat kita begitu sulit untuk bahagia tentang keberhasilan orang lain, karena dalam keberhasilan mereka kita melihat kegagalan dan frustrasi kita tercermin. Karena sulit menghadapi frustrasi kita, kita menemukan cara untuk melarikan diri dengan menghakimi orang lain, mengkritik mereka karena telah mencapai sesuatu yang tidak saya miliki.
Kunci untuk tidak meremehkan diri sendiri
Sebagai makhluk sosial kita, memang benar bahwa kita suka merasa bahwa kita adalah bagian dari suatu kelompok, bahwa kita cocok, bahwa kita tidak berbeda, namun, pas tidak berarti melupakan individualitas saya, mengesampingkan keinginan saya dengan harga berapa pun.
Kiat-kiat ini akan membantu Anda menghindari kesalahan dengan melupakan diri sendiri:
1. Bersikap tegas, yaitu, bisa mengatakan apa yang kita pikirkan tanpa perlu menyinggung orang di depan kita, kalau tidak orang lain akan memutuskan untuk kita dan kita akan merasa lebih rendah.
2. Lebih adil saat membandingkan kami, sebagian besar waktu kita membandingkan diri kita sendiri dengan orang lain adalah untuk menyoroti kekurangan kita, kita hanya memikirkan yang negatif yang kita miliki dan kita lupa untuk membandingkan kebajikan kita dan semua yang kita lakukan dengan baik yang pasti, ada banyak hal!
3. Mampu mengenali dan menerima apa yang membuat kita berbeda dan sadarilah bahwa menjadi berbeda tidak hanya negatif, tetapi sebaliknya, itu memberi kita kesempatan untuk berbagi dan belajar dengan yang lain.
4. Berani menjadi diri sendiri dan cintai diri Anda untuk itu, untuk mencintai diri sendiri menyiratkan menunjukkan diri Anda apa adanya, tanpa keraguan atau ketakutan.
Rocío Navarro Psikolog Direktur Psicolari, psikologi integral
