Mata kering: wanita memiliki risiko 5 kali lebih tinggi
itu mata kering Ini adalah penyakit mata yang paling sering, menyerang lebih dari 5 juta orang di Spanyol dan telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir. Kembalinya bekerja setelah liburan memperburuk gejala Penyakit Mata Kering (EOS) karena pemanas dan pendingin ruangan kantor atau layar komputer adalah beberapa faktor yang mendukung EOS, dan ketidaknyamanan semakin ditekankan seiring dengan berjalannya hari.
Menurut Prof. José Manuel Benítez del Castillo, profesor Ophthalmology di UCM, "ada penelitian yang menunjukkan bahwa bulan-bulan terburuk adalah dari Oktober hingga Februari, jadi pada saat itu perlu untuk mengambil perawatan khusus dan mengikuti pedoman yang dapat membantu untuk meringankan gejala, serta perawatan yang tepat. "
Gejala khas mata kering
Pasien dengan mata kering Mereka menderita iritasi, rasa marah dan sensasi terbakar di mata, kepekaan terhadap cahaya, kekeringan, rasa sakit dan kelelahan mata, yang membuat tugas sehari-hari seperti membaca, mengemudi, menonton TV atau bekerja di layar komputer menjadi sulit. Ini menjadikan EOS faktor yang memengaruhi kualitas hidup dan juga menurunkan produktivitas tenaga kerja.
Wanita memiliki risiko 5 kali lebih besar menderita mata kering
Mata kering adalah penyakit mata yang paling sering, dan terdiri dari kurangnya air mata, atau memiliki cukup air mata, dalam kualitas yang buruk. Ini terjadi terutama ketika berkedip berkurang, yaitu, ketika pandangan diperbaiki, seperti saat membaca, menonton televisi, bekerja dengan komputer atau mengemudi, dan menyebabkan ketidaknyamanan mata, serta penglihatan yang buruk.
Di Spanyol, mata kering mempengaruhi lebih dari 5 juta orang. Menurut Prof. Benítez del Castillo, "pengetahuan yang lebih besar tentang penyakit mata kering, intervensi bedah, nutrisi dan juga peningkatan harapan hidup adalah beberapa alasan mengapa Penyakit Mata Kering telah meningkat di Dalam beberapa tahun terakhir, wanita juga memiliki risiko 5 kali lebih besar menderita mata kering, terutama setelah menopause, karena hormon pria melindungi terhadap mata kering. "
Prevalensi global EOS hingga 33% di beberapa populasi, dan jumlahnya meningkat. Antara 5% dan 10% orang memiliki penyakit sedang hingga berat.
Gangguan ini dapat disebabkan oleh beberapa faktor yang berkaitan dengan gaya hidup modern seperti AC dan meningkatnya penggunaan layar komputer. Penyakit ini juga berhubungan dengan penuaan dan diabetes 2, yang saat ini semakin meningkat.
Rekomendasi dari spesialis untuk memerangi mata kering
1. Kunjungi dokter spesialis mata. Siapa yang akan membuat diagnosis yang benar
2. Meningkatkan kelembaban relatif lingkungan. Misalnya menempatkan pelembab di tempat kerja
3. Sering-seringlah beristirahat dari layar komputer. Dianjurkan untuk bekerja dua jam dengan komputer dan beristirahat setengah jam di mana Anda dapat melakukan pekerjaan lain yang tidak diperbaiki di layar.
4. Mempertimbangkan kualitas layar. Yang penting adalah bahwa layar memiliki resolusi yang baik, filter pada layar tidak menambah apa pun
5. Tempatkan layar sedikit di bawah garis pandang. Jika layarnya sangat tinggi, Anda memiliki mata yang lebih terbuka dan fisura palpebra (celah alami di antara kelopak mata) lebih besar, yang menyiratkan bahwa permukaan penguapan lebih besar dan mata lebih kering.
6. Menggunakan kacamata, bukan lensa kontak jika Anda bekerja dengan komputer. Lensa kontak adalah faktor yang memperburuk EOS, namun kacamata melindungi dari udara yang mengeringkan mata
7. Minum air putih. Dehidrasi memperburuk masalah EOS
8. Hindari tembakau dan alkohol. Yang merupakan dua faktor yang mendukung penyakit mata kering
9. Tingkatkan asupan omega 3 dan kurangi asupan omega 6. Pilih makanan seperti ikan biru, kacang-kacangan atau kacang-kacangan dan hindari daging berlebih
10. Gunakan pengobatan untuk sindrom mata kering. Dokter mata akan memberi tahu Anda mana yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda
Marisol Nuevo Espín
Saran:Antonio Mateo, dari Unit Permukaan Kornea dan Mata (UCSO) H.U Miguel Servet de Zaragoza
Ini mungkin menarik bagi Anda:
- Mata kering, suatu sindrom yang bisa dihindari
- Cara merawat mata Anda jika Anda bekerja dengan komputer: kelelahan mata
- 10 tips untuk mencegah masalah mata
- Cranberi, obat alami untuk penglihatan mata Anda
