Latihan melawan penyakit di belakang anak sekolah

Kembali ke sekolah tidak hanya melibatkan kembali ke ujian, pekerjaan rumah, kelas, reuni dengan teman, dll. Ini juga melibatkan konfrontasi terhadap masalah seperti penyakit yang diturunkan dari hari ke hari para siswa. Di antara masalah yang paling berulang adalah kondisi kembali berasal dari memuat ransel atau mempertahankan posisi yang sama sepanjang hari.

Untuk alasan ini, dan bertepatan dengan minggu-minggu pertama kembalinya ke sekolah, Organisasi Medis Collegial, WTO, dan Jaringan Peneliti Spanyol dalam Sakit Punggung, REIDE, telah meluncurkan Kampanye untuk Pencegahan Cidera Kembali di antara anak-anak sekolah Spanyol. Alat yang digunakan untuk menjangkau anak-anak kecil dan membiarkan mereka melihat pentingnya peduli dari area tubuh ini melalui kegiatan yang direkomendasikan sebagai olahraga.


Kebiasaan preventif

Mereka yang bertanggung jawab untuk kampanye ini menekankan hal itu hingga 6 tahun Kehadiran sakit punggung pada anak-anak luar biasa. Sudah dari 10 tahun ketika yang termuda mulai mengeluh tentang penyakit ini. Pada usia 15, 51% anak laki-laki dan 69% anak perempuan sudah tahu apa artinya menderita dari masalah ini.

Untuk alasan ini menjadi jelas pentingnya membangun kebiasaan preventif selama masa kanak-kanak anak-anak. Dari 6 pada 10 tahun Sudah saatnya untuk membangun rutinitas yang mencegah yang terkecil menderita penyakit ini, atau setidaknya mengurangi efeknya secara maksimal. Di antara semua tips yang ditawarkan kampanye ini, satu yang menonjol: olahraga.


Para ahli menunjukkan bahwa lebih dari jenis olahraga yang dipilih adalah cara untuk melakukannya yang membantu mencegah sakit punggung. Sama pentingnya adalah untuk mempertahankannya dari waktu ke waktu dan bahwa praktik ini dipertahankan sebagai rutinitas biasa. Latihan fisik membantu tulang belakang untuk mendapatkan bentuk definitifnya, dan memberikan pengaruh yang baik pada kesehatan umum sepanjang hidup.

Tetapkan kebiasaan berolahraga

Misi orang tua adalah untuk menetapkan kebiasaan olahraga, seperti yang direkomendasikan oleh mereka yang bertanggung jawab untuk kampanye ini. Ini adalah beberapa kunci untuk mencapai ini dan itu akan memungkinkan anak-anak kecil untuk menghindari penyakit biasa:

- Dorong anak-anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan. Banyak undangan yang diterima oleh yang terkecil untuk berpartisipasi dalam kegiatan, untuk mencegah mereka hanya akan mendukung sedentarismo. Sikap orang tua pasti sebaliknya.


- Tetapkan jadwal latihan fisik yang teratur sehingga kegiatan ini pada akhirnya menjadi rutinitas.

- Soroti bagian positif dari olahraga sebagai kesenangan.

- Taruhan pada "latihan tak terlihat": menaiki tangga bukannya lift, tutupi jarak berjalan kaki kecil alih-alih naik mobil, dll

Damián Montero

Video: TERAPI PIJAT SARAF TULANG BELAKANG UNTUK ANAK #PijatSyaraf


Artikel Menarik

13 kunci untuk bahagia, menurut Harvard

13 kunci untuk bahagia, menurut Harvard

Kebahagiaan adalah tujuan yang ingin dicapai semua orang. Kehidupan manusia adalah pencarian terus menerus akan kebahagiaan itu. Terkadang, perjalanan ini tidak mudah dan penuh dengan rintangan dan...

Kelembutan pada anak-anak: keragu-raguan

Kelembutan pada anak-anak: keragu-raguan

Keinginan untuk bereksperimen dan mengeksplorasi bahwa anak-anak memiliki, di atas segalanya, yang terkecil, menyebabkan bahwa selama tahun-tahun pertama kehidupan mereka menderita banyak kejatuhan...

Nutrisi yang hilang dalam defisit sarapan

Nutrisi yang hilang dalam defisit sarapan

Awal tahun sekolah sudah dekat. Saatnya untuk mengubah rutinitas dan beradaptasi dengan kembali ke rutinitas. Selain itu, kembali ke kelas tidak hanya berarti penyesuaian kembali kegiatan...

Saat pergi ke sekolah adalah sebuah drama

Saat pergi ke sekolah adalah sebuah drama

Tidak lazim bagi seorang anak untuk tidak pergi ke sekolah karena kemalasan yang biasa dialami anak-anak untuk melakukan apa yang seharusnya. Rencana pergi ke sekolah benar-benar menarik bagi mereka....