Latihan melawan penyakit di belakang anak sekolah
Kembali ke sekolah tidak hanya melibatkan kembali ke ujian, pekerjaan rumah, kelas, reuni dengan teman, dll. Ini juga melibatkan konfrontasi terhadap masalah seperti penyakit yang diturunkan dari hari ke hari para siswa. Di antara masalah yang paling berulang adalah kondisi kembali berasal dari memuat ransel atau mempertahankan posisi yang sama sepanjang hari.
Untuk alasan ini, dan bertepatan dengan minggu-minggu pertama kembalinya ke sekolah, Organisasi Medis Collegial, WTO, dan Jaringan Peneliti Spanyol dalam Sakit Punggung, REIDE, telah meluncurkan Kampanye untuk Pencegahan Cidera Kembali di antara anak-anak sekolah Spanyol. Alat yang digunakan untuk menjangkau anak-anak kecil dan membiarkan mereka melihat pentingnya peduli dari area tubuh ini melalui kegiatan yang direkomendasikan sebagai olahraga.
Kebiasaan preventif
Mereka yang bertanggung jawab untuk kampanye ini menekankan hal itu hingga 6 tahun Kehadiran sakit punggung pada anak-anak luar biasa. Sudah dari 10 tahun ketika yang termuda mulai mengeluh tentang penyakit ini. Pada usia 15, 51% anak laki-laki dan 69% anak perempuan sudah tahu apa artinya menderita dari masalah ini.
Untuk alasan ini menjadi jelas pentingnya membangun kebiasaan preventif selama masa kanak-kanak anak-anak. Dari 6 pada 10 tahun Sudah saatnya untuk membangun rutinitas yang mencegah yang terkecil menderita penyakit ini, atau setidaknya mengurangi efeknya secara maksimal. Di antara semua tips yang ditawarkan kampanye ini, satu yang menonjol: olahraga.
Para ahli menunjukkan bahwa lebih dari jenis olahraga yang dipilih adalah cara untuk melakukannya yang membantu mencegah sakit punggung. Sama pentingnya adalah untuk mempertahankannya dari waktu ke waktu dan bahwa praktik ini dipertahankan sebagai rutinitas biasa. Latihan fisik membantu tulang belakang untuk mendapatkan bentuk definitifnya, dan memberikan pengaruh yang baik pada kesehatan umum sepanjang hidup.
Tetapkan kebiasaan berolahraga
Misi orang tua adalah untuk menetapkan kebiasaan olahraga, seperti yang direkomendasikan oleh mereka yang bertanggung jawab untuk kampanye ini. Ini adalah beberapa kunci untuk mencapai ini dan itu akan memungkinkan anak-anak kecil untuk menghindari penyakit biasa:
- Dorong anak-anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan. Banyak undangan yang diterima oleh yang terkecil untuk berpartisipasi dalam kegiatan, untuk mencegah mereka hanya akan mendukung sedentarismo. Sikap orang tua pasti sebaliknya.
- Tetapkan jadwal latihan fisik yang teratur sehingga kegiatan ini pada akhirnya menjadi rutinitas.
- Soroti bagian positif dari olahraga sebagai kesenangan.
- Taruhan pada "latihan tak terlihat": menaiki tangga bukannya lift, tutupi jarak berjalan kaki kecil alih-alih naik mobil, dll
Damián Montero
