7 sekutu makanan kecantikan Anda

Pemuda bersifat sementara dan menjaganya selama mungkin adalah tujuan banyak orang, yang menginvestasikan banyak waktu dan uang untuk merawat penampilan luar mereka secara maksimal. Namun, ada semakin banyak penelitian ilmiah yang memperingatkan bahwa merawat diri sendiri dari dalam melalui makanan memberikan hasil yang sangat baik untuk tetap awet muda. Mengikuti diet seimbang adalah sekutu terbaik untuk meningkatkan penampilan fisik.

Rahasia awet muda terletak pada antioksidan, sekutu yang hebat ada dalam vitamin dan nutrisi lain yang menetralkan aksi radikal yang bertanggung jawab atas penuaan dini. Ahli gizi Azahara Rodriguez menjelaskan apa saja sifat-sifat peremajaan dari beberapa makanan sehat dan alami baik untuk menguatkan rambut maupun untuk mempertahankan kulit muda dan halus:

1. Minyak zaitun. Kaya akan vitamin E dan K, yang memiliki aktivitas antioksidan tinggi. Sebagai makanan bintang dari diet Mediterania, konsumsi minyak zaitun hadir dalam persiapan berbagai hidangan. Tidak hanya meningkatkan pencernaan, tetapi meregenerasi kulit menjadi sumber asam lemak Omega 3.

2. Biji-bijian penuh. Beras merah dan gandum dicirikan dengan kaya akan antioksidan seperti selenium, yang membantu memerangi efek berbahaya dari radikal bebas pada rambut dan kulit. "Konsumsinya direkomendasikan sebagai bagian tak terpisahkan dari diet seimbang dan bergizi. .

3. Tangani Manfaat buah tropis ini mengejutkan, terutama bagi kulit karena kemampuannya memurnikan. Mangga mengandung banyak vitamin A, antioksidan yang memperbaiki sel-sel kulit, tetapi juga memiliki kemampuan untuk menghilangkan kelebihan lemak dari epidermis, mencegah munculnya bintik-bintik hitam dan jerawat. Sebagai rasa ingin tahu, kulit buah ini dapat digunakan untuk menghilangkan dari tubuh bintik-bintik yang berasal setelah terkena sinar matahari untuk jangka waktu yang lama.

4. Salmon Ikan biru ini adalah sumber alami asam lemak Omega 3 dan membantu menjaga kolesterol pada tingkat normal dan sangat penting dalam pencegahan penyakit sendi. Omega 3 membantu memiliki rambut yang kuat dan sehat dan juga mencegah pembentukan kerutan pada kulit.

5. Telur Menjadi kaya akan vitamin E dan B, telur menunda penuaan dan direkomendasikan dalam diet seimbang untuk kekuatan suci mereka. Selain membantu menurunkan berat badan, mereka adalah sumber protein yang baik dan menyediakan zat besi. Mineral ini menyebabkan oksigen yang cukup untuk mencapai folikel rambut rambut untuk mempromosikan pertumbuhannya.

6. Jeruk Jeruk keprok, jeruk, lemon, dan jeruk bali adalah sumber alami mineral dan vitamin, terutama vitamin C, yang membantu dalam pencegahan masuk angin dan dalam pengendalian kolesterol dan asam urat. Vitamin C adalah antioksidan kuat, yang membantu dalam produksi kolagen untuk meremajakan kulit.

7. Buah merah. Berry seperti blueberry, blackberry, raspberry atau stroberi kaya akan antioksidan, ideal untuk mencegah penuaan dini dan menangkal efek negatif dari radikal bebas.

Marisol Nuevo Espín