4 konsekuensi dari bekerja duduk 6 jam sehari
Agar dapat duduk enam jam sehari, sesuatu yang kita lakukan selama fase sekolah antara kelas dan jam belajar, serta di tempat kerja, karena kebanyakan orang yang bekerja di kantor atau dengan teknologi baru harus tetap duduk berjam-jam, dapat menimbulkan risiko besar bagi kesehatan.
Ini dikonfirmasi oleh berbagai publikasi internasional dan studi ilmiah, yang telah menganalisis fenomena kehidupan menetap setelah penggabungan teknologi baru dalam kehidupan kita.
'Duduk', sebuah fenomena yang memengaruhi kesehatan kita
Sejak 2010 James Levine, direktur Mayo Clinic Amerika Utara beralih ke Obesity Initiative dari Arizona State University, fenomena yang dibaptis dengan Anglicism "duduk" belum berhenti belajar.
Dari American Cancer Society hingga Jurnal Sejarah Eropa, diperhatikan bahwa konsekuensi dari menjadi enam jam berturut-turut tidak dikompensasi hanya dengan pencapaian satu atau dua jam latihan atau olahraga setelah bekerja.
Alasannya adalah bahwa tubuh manusia diciptakan untuk bergerak dan gaya hidup yang tidak aktif tidak seimbang dengan fungsi organik alami kita. Selain itu, pada jam-jam kerja begini, kita harus bergabung dengan rata-rata 7 setengah jam yang kita habiskan untuk tidur, serta waktu kita tetap tak bergerak selama transportasi, makan, dan bersantai.
Konsekuensi kerja duduk lebih dari 6 jam sehari
1. Kegemukan dan obesitas. Duduk tanpa kontrol waktu menghasilkan kelebihan berat badan dan obesitas, karena gaya hidup yang tidak menentu yang mencegah pengeluaran kalori yang tepat dari makanan yang dikonsumsi.
2. Diabetes tipe 2. Penyakit ini dikaitkan dengan kebiasaan hidup yang buruk. Aktivitas pankreas meningkat dan kita menjadi lebih resisten terhadap insulin.
3. Risiko masalah kardiovaskular. Gaya hidup yang tidak aktif ini dapat meningkatkan tekanan darah karena kurangnya aktivitas, dapat berasal dari peningkatan kolesterol dan, oleh karena itu, ada peningkatan risiko menderita masalah kardiovaskular.
4. Retensi cairan. Imobilitas mendukung retensi cairan dan masalah sirkulasi.
5. Melemahnya sistem otot rangka. Duduk lebih dari 6 jam sehari juga menghasilkan peningkatan nyeri punggung dan leher, melemahkan sistem tulang, dan pada orang tua adalah risiko lebih besar untuk patah tulang pinggul dan tulang belakang. Selain itu, soleus, otot betis yang bertanggung jawab atas aliran balik darah ke jantung, juga mendenaturasikan fungsi organiknya.
Bagaimana cara melawan 'duduk'?
Beberapa solusi untuk memerangi kondisi ini yang mempengaruhi kesehatan kita tampaknya utopia. Bangun beberapa kali sepanjang hari kerja untuk menggerakkan kaki atau berjalan-jalan sedikit adalah salah satu yang paling realistis dan masuk akal, sementara kita memimpikan kantor dengan kaset untuk berjalan atau ruang pertemuan tanpa kursi.
