Mengapa Anda tidak harus meninggalkan ponsel anak Anda sebelum tidur
Apakah Anda ingin anak Anda tidur nyenyak di malam hari? Mudah saja: jangan tinggalkan dia ponsel atau tablet. Mengapa Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa perangkat ini membahayakan tidur anak-anak, seperti yang diingat oleh Departemen Kesehatan AS.
Dalam sebuah karya baru, para peneliti meninjau beberapa studi dan menemukan hubungan yang jelas antara penggunaan ini perangkat pada anak-anak pada saat tidur dan kurang tidur, kualitas tidur yang buruk dan kantuk di siang hari yang berlebihan.
Rekomendasi dari dokter anak
"Pelajaran dari pelajaran ini jelas dan mengkhawatirkan." Henry Bernstein dari Pusat Medis Anak Cohen di Jakarta Taman Hyde Baru, di New York, yang telah memperingatkan bahwa "lebih banyak perhatian harus diberikan pada dampak potensial dari akses media seluler tentang tidur anak-anak. "
Para ahli telah lama merekomendasikan kepada masyarakat umum (anak-anak dan orang dewasa) untuk tidak menggunakan layar sebelum tidur. Namun, penelitian ini, disiapkan di Inggris dan diterbitkan dalam jurnal JAMA Pediatrics, memiliki poin yang mencolok: menemukan bahwa anak-anak bahkan tidak harus menggunakan smartphone, tablet atau perangkat lain untuk mengalami masalah dengan tidur: "hanya dengan memasukkan mereka di kamar Anda sudah cukup untuk menunjukkan efek," kata mereka.
Meskipun penelitian tidak dapat menunjukkan hubungan sebab akibat, Para peneliti merekomendasikan langkah-langkah untuk membatasi akses ke perangkat elektronik pada malam hari: "Intervensi harus mencakup pendekatan multidisiplin oleh guru dan profesional perawatan kesehatan untuk memberdayakan orang tua untuk meminimalkan pengaruh berbahaya. pada kesehatan anak-anak, "mereka menyimpulkan di koran.
Kebutuhan untuk tidur nyenyak
Kami tidak berbicara tentang sesuatu yang kurang penting: kualitas tidur Itu sangat tergantung pada bagaimana anak-anak akan bertindak pada siang hari, seberapa banyak mereka akan belajar, dan sebagainya. Dan bagaimana mungkin bahwa hanya dengan kehadiran ponsel di sebelahnya mimpi itu terpengaruh? Sangat mudah: notifikasi. Para ahli ingat bahwa penggunaan media elektronik setiap malam dapat "menunda waktunya tidur, meningkatkan eksposur ke cahaya layar yang bisa membingungkan jam biologis tubuh, dan bahkan membangunkan anak-anak dengan pesan teks dan pemberitahuan lainnya setelah mereka tertidur. "
Dokter-dokter ini lagi mempengaruhi pentingnya tidur"Tanpa kualitas tidur yang cukup, anak-anak akan berisiko lebih tinggi mengalami obesitas dan diabetes tipe 2, di antara kondisi kesehatan lainnya," kata Bernstein, yang menempatkan konsekuensi lain di atas meja: "Anak-anak dan remaja akan lebih sedikit mampu berkonsentrasi, mereka tidak akan melakukannya dengan baik di sekolah, mereka akan lebih sering sakit dan mereka akan memiliki suasana hati yang lebih berubah. "
Damián Montero
