Paskah ini anak-anak akan menghabiskan lebih banyak waktu dengan ponsel mereka daripada bermain
Liburan Paskah tiba, saat anak-anak beristirahat dari tugas mereka, tanpa melupakan ulasan singkat. Banyak opsi diusulkan untuk kali ini, yang paling disarankan untuk memanfaatkan momen-momen bebas ini dan pergi ke jalan mainkan Bersama dengan teman saat berolahraga. Namun, ini tidak akan terjadi.
Kedatangan teknologi baru dan pemaksaannya sebagai suatu bentuk waktu luang telah menggantikan cara-cara lain untuk bersenang-senang yang lebih sehat dan tradisional seperti keluar di jalan. Bahkan sebuah penelitian dilakukan oleh konsultan olahraga Ertheo menunjukkan bahwa Paskah ini anak-anak Spanyol akan menghabiskan lebih banyak waktu di depan layar mereka smartphone
Lebih mobile daripada berolahraga
Menurut data yang mengekspos ErtheoHampir 60% anak-anak di bawah usia 6 tahun menggunakannya smartphone 30 menit atau lebih setiap hari. Yang menyisakan minimal tiga setengah jam seminggu, data yang melebihi jumlah olahraga yang dihabiskan anak-anak usia ini.
Bahkan, anak-anak di bawah 6 tahun di Spanyol tampil kurang dari 4 jam latihan mingguan. Ketika mereka tumbuh, kaum muda menginvestasikan lebih banyak waktu dalam smartphone mereka. 27% anak muda di bawah 17 menghabiskan lebih dari dua jam sehari di layar mereka, di mana 10% menggunakan lebih dari 4 jam.
Masalahnya diperburuk ketika waktu istirahat seperti Pekan Suci di mana, dengan pekerjaan yang lebih sedikit, jam-jam ini dipenuhi dengan telepon pintar: berbicara dengan teman melalui aplikasi pesan instan, menonton video atau terlibat dalam permainan. Semua kegiatan ini menambah saat-saat senggang lainnya yang seharusnya menjadi pekerjaan kaum muda saat ini.
Dorong latihan
Pekan Suci adalah periode liburan yang seharusnya dimanfaatkan untuk melakukan lebih banyak olahraga. Pekerjaan sisa tahun ini berarti bahwa anak-anak kecil tidak bergerak sebanyak yang seharusnya. Aktivitas fisik sangat penting untuk perkembangan anak. Berikut ini beberapa kiat untuk mendorong praktik ini:
1. Tidak untuk gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Apa pun jenis kegiatan sehari-hari lebih baik daripada opsi tidak bergerak. Berjalan, gunakan sepeda dan naiki tangga. Memastikan waktu belajar dan belajar. Batasi waktu di depan televisi dan perangkat elektronik lainnya.
2. Menyenangkan dan gim. Lebih disukai grup, kegiatan yang menyenangkan dan kegiatan di luar ruangan.
Keamanan Lingkungan fisik harus memadai dan tanpa bahaya. Perhatikan aturan keamanan untuk berlatih olahraga.
3. ADisesuaikan dengan kondisi kesehatan. Aktivitas fisik yang disesuaikan dengan setiap situasi kesehatan secara global meningkatkan status kesehatan dan evolusi anak-anak dengan penyakit kronis dan kecacatan.
4. Pertanyaan tentang kebiasaan. Latihan latihan fisik harus menjadi kebiasaan yang sehat sejak kecil. Kebiasaan mudah dipertahankan dari waktu ke waktu dan hilang ketika mereka hilang.
5. Kegiatan prioritas. Gabungkan latihan fisik di antara aktivitas harian anak Anda. Manfaatkan kegiatan ekstrakurikuler dan berinvestasi dalam kesehatan Anda.
6. Menggabungkan olahraga dengan rutinitas keluarga. Berikan contoh Lakukan latihan fisik dan rencanakan kegiatan keluarga jika Anda ingin anak Anda aktif.
7. Hidrasi. Ini memastikan pasokan cairan, terutama ketika aktivitas intens dan lingkungan hangat.
8. Membantu memelihara a makan bervariasi dan seimbang. Pilar fundamental untuk kesehatan bersama dengan aktivitas fisik.
9. Tingkatkan disiplin. Manfaat olahraga memerlukan kesinambungan dan mempertahankan kebiasaan secara teratur membantu anak-anak mendidik disiplin mereka sendiri.
10. Tingkatkan kekuatan dan energi. Latihan olahraga juga mengembangkan kekuatan otot, daya tahan dan berkontribusi untuk memiliki lebih banyak energi untuk melakukan aktivitas apa pun. Semua ini meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri anak-anak.
Damián Montero
