7 tips untuk melindungi mata Anda di musim panas
Musim panas menyebabkan kerusakan pada kulit dan rambut, tetapi juga pada mata. Dan itu adalah paparan sinar matahari di pantai dan di kolam renang, klorin dan garam laut, pendingin udara ... meningkatkan risiko ketidaknyamanan dan penyakit mata. Demikian, sebagaimana diungkapkan oleh sebuah penelitian oleh Dewan Umum Ahli Kacamata Spanyol, masalah mata meningkat 25% selama bulan-bulan musim panas, dapat menyebabkan kerusakan besar pada kesehatan mereka yang terkena dampak.
Meskipun radiasi matahari memberikan efek menguntungkan bagi kehidupan, jika kita tidak melindungi diri kita sendiri dengan benar, radiasi matahari dapat memiliki efek berbahaya bagi mata kita dan kulit kita yang menyebabkan kerusakan, beberapa tidak dapat dipulihkan, dan secara kumulatif.
Efek radiasi matahari pada kesehatan mata
Tahukah Anda bahwa 54% radiasi yang mencapai Bumi adalah Inframerah? Radiasi ini memiliki efek panas yang menyebabkan hilangnya kolagen dan munculnya kerutan di kulit, terutama di sekitar mata. Tetapi juga, dalam pandangan, inframerah menyebabkan mata kering, mempercepat katarak dan mencapai retina, yang dapat menyebabkan degenerasi, depigmentasi, luka bakar atau mikrolesi.
Namun, selain radiasi inframerah, matahari memancarkan dua jenis radiasi lainnya: cahaya tampak dan radiasi UV. Cahaya yang terlihat memungkinkan kita untuk melihat dan kita dapat melemahkannya dengan beberapa kacamata surya. Tetapi paparan radiasi UV yang berkepanjangan, tanpa perlindungan yang memadai dapat menyebabkan perubahan pada mata dan kulit, pada kornea, pada lensa dan pada kelopak mata, baik dalam jangka pendek maupun panjang. Lapisan ozon menyaring beberapa radiasi ini (UVC) dan sisanya (UVB dan UVA) mencapai mata. Radiasi UV dikenal karena toksisitas fotonya, dan mampu menyebabkan efek berbahaya dan tidak dapat dipulihkan pada mata dalam waktu singkat.
Secara eksternal, mereka dapat menyebabkan radang pada segmen anterior (uveitis, konjungtivitis, keratitis), pinguelecles, pterygium, deskuamasi endotelium. Pada kulit kontur mata mereka juga menyebabkan eritema, yaitu kemerahan pada kulit kelopak mata, serta di sisa kulit terkena radiasi UV. Radiasi ini juga mencapai lensa, di mana mereka dapat menyebabkan kekeruhan, yang menyebabkan katarak.
"Dianjurkan untuk melindungi mata kita setiap saat sepanjang tahun, tetapi terutama di musim panas, baik di kota, di pantai atau di pegunungan, radiasi matahari lebih tajam selama periode ini, yang biasanya mendeteksi mata dan menyebabkan gatal. , membakar, penglihatan kabur, kepekaan terhadap cahaya dan grittiness di mata, "jelas María Carmen Serrano, Ahli Optik di Bluenty.com.
7 tips untuk merawat mata Anda di musim panas
Untuk merawat mata Anda di musim panas, mulailah tujuh tip sederhana ini sehingga radiasi matahari hanya menguntungkan Anda:
1. Bawa kacamata hitam berkualitas: Mereka akan menjadi perusahaan terbaik selama liburan ini. Meskipun kebanyakan orang memakainya, kita harus melakukan lebih banyak lagi ketika kita memaparkan diri kita di bawah sinar matahari selama beberapa jam. Selain itu, kita harus ingat bahwa kacamata hitam harus dibeli di lensa yang dikenal dan bukan di toko-toko mode, karena beberapa hanya desain yang bagus dan dapat merusak mata kita. Ingat, hal terpenting tentang kacamata adalah apa yang tidak Anda lihat, dan kacamata itu ada di kacamata Anda.
2. Lindungi mata Anda juga di air: kolam adalah fokus penting dari iritasi dan infeksi mata. Klorin mengiritasi konjungtiva mata, sehingga menimbulkan keratoconjunctivitis; sementara di pantai, garam bisa menyebabkan iritasi. Penting bahwa Anda mengenakan kacamata renang atau kacamata selam untuk melindungi mata Anda dari klorin, garam laut, dan bakteri atau jamur yang mungkin ada di dalam air. Anda juga harus menghindari berenang dengan menggunakan lensa kontak.
3. Hindari kekeringan mata: penggunaan AC yang berkepanjangan meningkatkan timbulnya "sindrom mata kering", sehingga air mata buatan dapat bermanfaat dalam kasus-kasus tertentu karena menyegarkan dan menenangkan ketidaknyamanan mata ringan. Juga ingat untuk menjaga suhu AC antara 21 dan 26 derajat dan jika Anda mengenakan lensa kontak, jaga kebersihannya dan ingatlah untuk tidak memakainya lebih dari 10 jam setiap kali.
4. Taruhan pada kacamata terpolarisasi untuk pantai dan pegunungan: di dua tujuan ini, menarik untuk memilih kacamata terpolarisasi, lensa yang memiliki filter khusus yang menghalangi cahaya yang dipantulkan dan memungkinkan penglihatan tanpa pantulan dan dengan warna dan kontras alami. Kacamata jenis ini akan memberi Anda perlindungan total terhadap sinar ultraviolet yang akan mengurangi kelelahan mata.
5. Ponsel cerdas Anda juga berbahaya: kita harus berhati-hati dengan cahaya biru yang berasal dari terminal bergerak, yang secara langsung mempengaruhi retina dan menyebabkan kelelahan mata atau bahkan kemerahan mata.Oleh karena itu, memilih kacamata filter cahaya biru, yang menekan sekitar 20% panjang gelombang pendek dari spektrum yang terlihat, akan meningkatkan kenyamanan saat menggunakan perangkat ini.
6. Beri makan mata Anda dengan baik: ekses adalah bagian dari musim panas, tetapi memberi makan diri kita dengan benar sangat penting untuk seluruh tubuh kita, termasuk mata kita. Para profesional nutrisi merekomendasikan untuk melakukan diet yang kaya akan vitamin A, E dan C dan antioksidan untuk meningkatkan penglihatan kita. Untuk melindungi kita dari sindrom mata kering, asam lemak Omega-3 membantu.
7. Sering-seringlah mencuci tangan: Jika kita menggosok mata kita dengan tangan yang kotor, mudah terkena infeksi. Ini sangat penting pada anak-anak, karena permainan mereka sering melibatkan penanganan zat yang terkontaminasi, termasuk pasir pantai. Karena itu, mencuci tangan terus menerus akan membuat mata kita lebih sehat.
Marisol Nuevo Espín
Saran:María Carmen Serrano, Ahli Optik dari Bluenty.com
