Peristiwa traumatis di masa kanak-kanak berdampak pada kesehatan remaja
Ada situasi yang tidak menyenangkan bagi siapa pun dan sulit untuk berasimilasi. Misalnya, kematian orang yang dicintai atau kesalahan langkah ekonomi yang serius menandai siapa pun dan membutuhkan pikiran yang matang untuk dapat melakukannya diatasi untuk konteks ini. Oleh karena itu, yang terkecil, walaupun tampaknya mereka tidak mengerti apa yang sedang terjadi, mereka ditandai oleh kemunduran ini.
Dan tidak hanya secara emosional seperti yang telah ditunjukkan banyak orang studio. Investigasi terhadap Universitas Washington telah menemukan hubungan antara peristiwa traumatis yang dialami di masa kanak-kanak dan masalah kesehatan selama masa remaja. Satu lagi alasan untuk memperhatikan anak-anak kecil ketika mereka melewati situasi yang akan menandai siapa pun.
Pengaturan emosi
Studi Universitas Washington dipertemukan 119 anak-anak berusia antara 3 dan 6 tahun. Semua peserta ini diikuti dari waktu ke waktu untuk melihat bagaimana anak-anak berevolusi berdasarkan pengalaman yang dilewati selama durasi penyelidikan. Untuk tujuan ini, situasi yang melaluinya mereka semua dianalisis, dengan menekankan pada konteks tragis seperti bencana alam, kematian anggota keluarga atau kemunduran ekonomi yang sulit dalam keluarga.
Pada saat yang sama anak-anak menjalani tes untuk menganalisis aktivitas otak mereka mengenai pengaturan emosi. Selama tahun-tahun penelitian ini berlangsung, beberapa tes ini dilakukan di mana itu menunjukkan bahwa anak-anak yang mengalami situasi yang buruk tidak dapat menangani stres, sesuatu yang akhirnya mempengaruhi kesehatan mental dan fisik.
Ini berarti bahwa ketika mencapai usia yang lebih lanjut, seperti pada masa remaja, kaum muda tidak mampu kelola tekanan khas tahap ini: perubahan dalam tubuh, tuntutan yang lebih besar dalam penelitian, dll. Sesuatu yang menyebabkan orang-orang ini tidak tahu bagaimana menghadapi wajah-wajah yang datang bersama waktu, membiarkan diri mereka terbawa oleh stres dan semua efeknya bagi kesehatan.
Kelola stres
Anda tidak dapat menghindari situasi traumatis, tetapi Anda dapat mengajar anak muda untuk mengelola stres begitu mereka remaja. Berikut ini beberapa kiat untuk tujuan ini:
- Hadir pada pemberitahuan. Stres dihasilkan oleh akumulasi tugas atau situasi yang merugikan, dalam kedua kasus selalu ada gejala sebelumnya yang dapat membuat kita mempersiapkan pikiran untuk konteks ini.
- Ajarkan untuk merelatifkan. Stres membuat orang melihat masalah lebih besar dari yang sebenarnya. Anak-anak harus diajar untuk merelatifkan segalanya dan selalu menghargai konteksnya.
- Realitas adalah apa adanya. Situasi stres membuat banyak orang berpikir dalam konteks hipotetis, sesuatu yang menghindari masalah dan orang muda merasa stres dengan melihat diri mereka seperti ini dan tidak seperti yang mereka bayangkan.
- Teknik relaksasi. Perut perut, sepotong musik santai, tutup mata Anda dan hitung sampai 10. Ada banyak teknik, mengajarkan beberapa kepada orang muda dapat membantu mereka.
- Pergilah ke jalan. Entah berjalan-jalan atau berolahraga, tetapi terkadang meninggalkan 4 dinding menyebabkan tingkat stres berkurang.
Damián Montero
