Seperempat populasi dunia nyaris tidak bergerak 22 menit sehari

Setiap orang menyadari pentingnya aktivitas fisik di setiap hari setiap hari. Dari yang terkecil hingga yang tertua, mereka harus bergerak agar tetap bugar di hari-hari mereka. Untuk tujuan ini, orang dewasa harus memimpin dengan memberi contoh dan berolahraga sehingga anak-anak memiliki cermin untuk dipantulkan.

Tetapi apakah olahraga harian minimum yang direkomendasikan oleh otoritas kesehatan dipenuhi? Studi pertama tentang tren di Indonesia aktivitas fisik yang dikembangkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia, WHO, mengumpulkan data tentang gaya hidup menetap di seluruh dunia. Sebuah studi yang menunjukkan bahwa seperempat populasi dunia tidak melakukan praktik-praktik ini.


Barat di kepala tempat duduk

Di manakah peningkatan gaya hidup tidak bergerak yang lebih besar dihargai? Menurut data yang ditawarkan oleh penelitian ini, di Barat tempat angka aktivitas fisik Mereka telah meningkat ke tingkat yang lebih besar. Rata-rata di wilayah dunia ini adalah 37%, persentase pada tahun 2001 adalah 31%.

Namun, kabar baiknya adalah bahwa di Spanyol datanya jauh dari rata-rata ini dan persentase ini tetap di 26,8%, Angka yang lebih besar pada kasus wanita, 30,5%, dibandingkan pada pria, 22,9%. Data yang ada sebagai referensi praktik latihan dua setengah jam seminggu, rata-rata 22 menit sehari.

Fakta yang menunjukkan perubahan hidup yang harus dilakukan orang tua untuk menjadi contoh bagi anak-anak mereka. Berlatih olahraga untuk anak kecil akan mengajarkan mereka pelajaran berharga tentang kebiasaan gaya hidup sehat yang akan memiliki manfaat jangka panjang, seperti pencegahan penyakit seperti diabetes dan kondisi lain yang berkaitan dengan kelebihan berat badan.


Latihan keluarga

Dokter Beatriz Martínez Pascual, Direktur Area Kesehatan dan Olahraga Universitas Eropa, menawarkan kiat-kiat berikut bagi seluruh keluarga untuk menggunakan baterai dan berolahraga:

- Tahu cara memilih olahraga. Ada banyak olahraga yang tersedia, mengetahui bagaimana memilih salah satu yang paling sesuai dengan selera keluarga akan memungkinkan semua orang mendapat masalah.

- Dapatkan informasi terbaru. Seperti yang telah dikatakan, tawaran olahraga sudah sangat besar, tetapi mengetahui praktik mana yang paling modern akan memungkinkan kita untuk mengetahui apakah katalog terbaru lebih cocok untuk selera keluarga.

- Dosis. Anda tidak harus keluar dari hari pertama. Lanjutkan secara bertahap hingga mencapai tujuan adalah ide terbaik.

- Tujuan jangka pendek. Menetapkan tujuan jangka pendek yang terjangkau dan akan memungkinkan keluarga bersemangat melihat tujuan mereka tercapai.


- Dengarkan tubuh. Tubuh mengirimkan sinyal, menghadirinya untuk menghindari masalah kesehatan adalah ide bagus.

Damián Montero

Video: By train across Sri Lanka | DW Documentary


Artikel Menarik

10 kunci untuk menghindari sindrom pasca-liburan

10 kunci untuk menghindari sindrom pasca-liburan

Kembali ke rutinitas setelah biaya periode liburan. Statistik menunjukkan bahwa 3 dari 10 orang menderita sindrom pasca liburan, menurut Adecco. Tetapi hal yang paling baru adalah bahwa sindrom ini...

Penyebab utama kematian di kalangan remaja

Penyebab utama kematian di kalangan remaja

itu kecelakaan lalu lintas, HIV / AIDS dan bunuh diri mereka adalah penyebab utama kematian di kalangan remaja. Menurut sebuah laporan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), pada 2012 mereka...