Menetapkan prioritas: bagaimana tidak melupakan yang penting
Terkadang sehari-hari dapat diisi dengan tuntutan, kewajiban, tugas dan tugas yang berbeda yang menumpuk. Seringkali rumit untuk mengatur hari kita sehari-hari dan kita dipaksa untuk meninggalkan beberapa hal, untuk pergi nanti, untuk minggu depan, bulan depan. Kami biasanya mengatakan pada diri sendiri "ketika saya selesai dengan ini dan saya menyingkirkan * saya akan punya waktu untuk *." Dan hari-hari berlalu, minggu-minggu berlalu dan kami melanjutkan argumen yang sama. Dan pada akhirnya berkat argumen ini, kita sering memberi prioritas pada yang mendesak dan tidak memperhatikan yang penting, mengabaikan anggota keluarga, teman, hobi dan hobi, dan yang terburuk dari semuanya kita mengabaikan diri kita sendiri dan kesejahteraan kita. Bagaimanapun, itu adalah hal-hal penting yang memberi makan kebahagiaan dan kesejahteraan kita dan bukan hal-hal yang tampak begitu mendesak dan terlalu sering mencuri waktu dan perhatian kita.
Kelebihan tugas dan tugas serta permintaan berlebihan yang absurd
Masyarakat saat ini melibatkan kita semua dalam ritme yang berliku-liku, dan memaksa kita untuk hidup terlalu cepat tanpa waktu. Keberhasilan sosial hari ini mengharuskan kami untuk menjadi efisien dalam pekerjaan kami (yang setiap kali membutuhkan lebih banyak jam dan lebih banyak kewajiban, jika Anda tidak melakukannya Anda akan melakukan yang lain), menjaga kami tetap bugar (yang berarti mendedikasikan waktu untuk olahraga, kebugaran, dll), jaga keluarga, luangkan waktu untuk teman, dan bertahan dalam upaya, dengan hari-hari yang hanya memiliki 24 jam. Selain itu, masyarakat menuntut kita menjadi yang terbaik dalam segala hal, menjadi ayah dan ibu terbaik, pasangan terbaik, menjadi yang paling perhatian dengan anggota keluarga kita, melakukan pekerjaan kita dengan lebih baik dan lebih cepat, menjaga tubuh kita tetap bugar, tidak membuat berat badan, dan merawat rambut beruban. dan keriput, rawat rumah, dll. Kita hidup dalam persaingan yang konstan, di mana kita berperang melawan alam.
Jika kita melihat ke belakang, jika kita ingat bagaimana ayah dan ibu kita hidup, atau lebih baik dari kakek dan nenek kita, kita akan melihat perbedaan besar dengan gaya hidup saat ini. Memang benar bahwa mereka juga memiliki kewajiban dan tugas, tetapi tidak seperti kita, mereka tidak membebani diri mereka sendiri dan tidak merasa berkewajiban menjadi yang terbaik dalam segala hal. Mungkin mereka akan berpikir atau ditimbang sekarang ketika mereka mengamati kita bahwa kita gila mencoba memaksakan kapasitas kita, dan mencapai batas yang memiliki efek pada kesehatan kita saat ini dan akan memilikinya pada kesehatan kita di masa depan.
Konsekuensi kelebihan beban, dan kesalahan dalam menetapkan prioritas
Kelebihan tugas dan surplus yang absurd di mana kita dibenamkan, membuat kita menjadi budak, menyelimuti kita dalam sistem dan menjadikan kita sekaligus sipir kita sendiri. Kita menjadi budak dari diri kita sendiri, dan karena tidak mungkin untuk memenuhi segalanya, kita mulai memilih dan menetapkan prioritas. Kami memilih prioritas-prioritas itu yang, apriori, kami pikir akan membuat kami lebih bahagia, kami melakukan yang mendesak terlebih dahulu, karena yang mendesak akan membawa kami ke kesuksesan sosial atau pekerjaan, itu akan mengarahkan kami untuk menjadi yang terbaik dalam kompetisi yang absurd dan tanpa makna.
Kita menipu diri kita sendiri, karena kita tidak akan pernah cukup, akan selalu ada tujuan-tujuan mendesak baru dan ketika kita mendapatkannya kita tidak lebih baik, tampaknya kita memiliki lebih banyak kesuksesan, tetapi hidup kita kosong dari pengalaman. Penuh kesuksesan tetapi kosong, karena kami telah mengesampingkan yang penting dan sekarang kami tidak bisa.
Sebagai akibatnya, epidemi masyarakat modern berkembang: kecemasan, depresi, tekanan emosi, kesepian, ketergantungan, dll.
Bagaimana kita dapat belajar menetapkan prioritas?
Menetapkan prioritas yang menuntun kita pada apa yang benar-benar penting, membiarkannya menempati ruang yang sesuai dengan mereka. Ini bukan tentang mengesampingkan hal yang mendesak, tetapi tentang mengetahui tempat apa untuk menempati segalanya, dan yang terpenting, memberikan prioritas kepada diri kita sendiri untuk apa yang membuat kita bahagia, untuk apa yang mengisi kita.
"Belajarlah untuk memutuskan hubungan dari pekerjaan Memang benar bahwa itu mungkin penting bagi Anda, tetapi ingat bahwa Anda perlu beristirahat dan memutuskan, jika Anda melakukannya, Anda dapat melakukan lebih banyak dan lebih baik.
"Tuliskan daftar hal-hal yang benar-benar penting bagimu, dan ingat untuk menjaganya setiap hari, setiap minggu, ini bukan tentang menjadi yang terbaik atau yang terbaik, tapi ini tentang menjaga dirimu dengan tenang. Saya memberi tahu anak-anak kami, atau mematikan TV dan berbicara dengan pasangan kami.
"Nikmati saat-saat itu dengan tenang, mereka tidak harus menjadi hal-hal besar, kita juga tidak harus menuntut bahwa hal-hal sehari-hari yang memungkinkan kita untuk menjadi diri kita sendiri.
"Mengenai kewajiban Anda, Anda dapat menyusun daftar dan membaginya menjadi tugas tipe A (yang harus Anda lakukan segera, karena istilah berakhir), tugas tipe B (mereka tidak begitu mendesak, tetapi harus dilakukan dalam waktu dekat) ) dan tipe C (mereka tidak mendesak) Dedikasikan diri Anda untuk tugas-tugas tipe A di tempat pertama, dengan cara ini Anda dapat mengatur waktu Anda dengan cara yang mudah dan menghadiri ke yang mendesak tetapi dengan waktu untuk apa yang penting.
"Luangkan waktu untuk diri sendiri, ini bukan saatnya bersaing dengan diri sendiri, untuk menjadi lebih baik.Kita sering mendedikasikan diri untuk kegiatan yang mengandaikan kompetisi, ini adalah tentang melakukan sesuatu yang kita sukai, hanya untuk fakta menikmatinya.
"Pelajari teknik meditasi dan perhatian.
Celia Rodríguez Ruiz. Psikolog kesehatan klinis (nomor perguruan tinggi M-27405), spesialis pedagogi dan psikologi anak dan remaja. www.educayaprende.com
Penulis koleksi "Merangsang Proses Membaca dan Menulis". (//www.gesfomediaeducacion.com/16- merangsang
