Belajarlah untuk menggunakan optimisme untuk mencegah penyakit
Itu selalu lebih baik untuk menghadapi masalah dengan optimisme itu dengan pesimisme. Melihat sisi baik dari segala sesuatu adalah mekanisme yang mencegah orang untuk bergabung dalam kesedihan yang timbul karena berurusan dengan episode paling sulit dalam hidup. Dan itu juga memungkinkan mempertahankan keadaan kesehatan yang optimal bagi orang-orang dengan menjauhkan beberapa penyakit, seperti yang disorot dalam penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Epidemiology.
Sebuah karya yang mengikuti yang lain dimulai pada tahun 1976 di mana ia ingin memverifikasi bagaimana optimisme bisa berhubungan dengan kondisi kesehatan yang baik. Untuk ini, dua kumpulan survei baru dilakukan selama bertahun-tahun 2004 dan 2008 yang hasilnya dibandingkan dengan angka kematian yang tercatat pada tahun 2006 dan 2012.
Pengurangan risiko kematian
Sebanyak 70.000 peserta Mereka bergabung dengan kelompok penelitian baru yang dilakukan pada tahun-tahun sebelumnya. Dalam survei ini perlu menunjukkan persetujuan atau perbedaan dengan pernyataan seperti "di saat ketidakpastian saya selalu berharap yang terbaik". Mereka yang menunjukkan kesepakatan yang lebih besar dengan maksim optimis juga mencatat risiko kematian yang lebih rendah.
Secara khusus, risiko kematian berkurang hingga 30% pada peserta yang merupakan sampel 25% paling optimis dari penelitian ini. Sebuah hasil yang membuka pintu bagi kemungkinan intervensi di masa depan dengan kegiatan sesederhana pasien menulis di atas kertas karakteristik yang membuat yang terbaik dari diri mereka sendiri untuk mendapatkan sisi paling optimis mereka.
Peringatan juga bagi orang tua untuk bekerja pada optimisme dalam keluarga untuk memperkenalkan ini fitur dalam kepribadian anak kecil untuk membantu mereka di masa depan mereka. Seseorang yang melihat hidup dengan sukacita dan tahu bagaimana mengatasi kemunduran kecil kemungkinannya untuk mengembangkan masalah seperti depresi.
Optimisme bekerja di rumah
Mengingat manfaat optimisme dalam status kesehatan orang, kebutuhan untuk bekerja pada pengembangan karakteristik ini jelas. Berikut ini beberapa kiat untuk ini:
- Kelola sikap pesimistis Anda. Situasi apa yang membuat sikap pesimistis muncul? Menemukan mereka dan berusaha menghentikan mereka sejak awal akan membantu mencegah mereka dari awal dan mulai menggeser prisma ke arah perspektif yang lebih optimis.
- Optimisme pakan. Jika anak menunjukkan sikap optimis, orang tua harus menghargai perilaku ini untuk memastikan bahwa anak kecil mengulanginya di masa depan.
- Membantu saling mengenal. Kita semua memiliki kebajikan dan cacat, tetapi sering yang pertama dilupakan sehingga merugikan yang terakhir. Orang tua harus membantu anak-anak mereka tahu apa yang membuat mereka istimewa dan unik.
- Jadilah contoh terbaik. Orang tua adalah cermin tempat anak-anak kecil melihat. Jika anak-anak mengamati perilaku optimis, mereka akan menyalinnya dan menginternalisasikannya sebagai karakteristik mereka sendiri untuk menambah kepribadian mereka.
Damián Montero
