Cara membangkitkan mood

"Kami telah menjalani banyak musim diskusi panjang, saya melihatnya dalam suasana hati yang buruk dan di dunianya, lelah, tidak sabar dan gugup, terus menerus mencela sikapnya." Ada alasan untuk berdiskusi yang dapat diketikkan karena mereka berulang dengan frekuensi tertentu dan biasanya memiliki solusi. Diskusi bisa menjadi konstan dalam hubungan.

Mengingat hal ini, kita harus mengambil serangkaian keputusan dan langkah untuk memastikan kelangsungan hubungan dan mengakhiri krisis.

Obat tertentu sebelum saat-saat krisis pasangan

- Di saat-saat sulit, untuk memastikan bahwa kita akan melihat dengan sangat jelas kesalahan orang lain dan dengan kesulitan kita. Cara memandang yang lain terdistorsi dan sulit bagi kita untuk mengubah cara kita memandang. Berusaha keras untuk melihat yang baik, bahkan menulisnya setiap hari, Ini mengarah pada perubahan pemikiran.


- Mulai elevator kondisi pikiran.

Lift suasana hati

1. Berjalan kaki setidaknya sepuluh menit. Jika kita tidak bisa berjalan, mungkin untuk meninggalkan mobil yang diparkir beberapa blok dari tempat kerja atau sesekali bergerak dengan bus. Jika benar selama seminggu tidak mungkin, akhir pekan harus istirahat! Kurangnya istirahat membuat karakter menjadi suram dan tidak memungkinkan untuk hidup bahagia.

2. Tingkatkan jumlah jam tidur, atau untuk memastikan bahwa jam yang kita miliki benar-benar tidur nyenyak.

3. Latihan fisik harian, setidaknya 20 menit Mereka yang yakin akan perlunya berolahraga untuk kesehatan fisik dan mental, bangun setengah jam lebih awal dan mereka mendapatkannya!


4. Makan diet seimbang sehingga kita sehat secara fisik sebanyak mungkin.

5. Frecuenta ditemani teman atau saudara Dengan siapa kita sebenarnya sebagaimana adanya, kita memiliki waktu yang baik dan kita memiliki kepercayaan diri yang cukup untuk menjelaskan bahwa itu bukan saat terbaik dalam hidup kita.

6. Tuliskan daftar hal-hal yang mengistirahatkan kita, itu membuat kita merasa lebih baik. Ada orang-orang yang sangat menikmati musik, yang lain dengan bioskop, dengan membaca, pergi keluar untuk melihat tempat yang bagus, makanan yang berbeda, perjalanan, kerja manual, pameran

7. Ketika hubungan menjadi buruk kita merasa sedih. Keadaan itu menyebabkan kelumpuhan, bukan tindakan. Kepasifan bukan ilusi. Dengan cara ini, tanpa gerakan baik pemikiran maupun organisme, kita memberi makan keputusasaan.

8. Memanfaatkan energi kita dalam upaya untuk sopan santun. Mencoba tersenyum, selalu tersenyum dan sedikit lebih banyak mengambil udara adalah sesuatu yang bisa dijangkau oleh semua kantong.


Video: 5 Cara Meningkatkan Mood Secara Drastis


Artikel Menarik

Kiat untuk mencegah episiotomi

Kiat untuk mencegah episiotomi

Di Spanyol, 90 persen episiotomi dilakukan setiap tahun, jumlah yang sangat tinggi yang berhasil menyiagakan Organisasi Kesehatan Dunia. Episiotomi adalah potongan bedah yang dilakukan selama...

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Berbaring itu terdiri dari tidak mengatakan yang sebenarnya dengan maksud menipu. Tetapi sama seperti hanya ada satu cara untuk menyatakan kebenaran, kebohongan memiliki modalitas tanpa batas. Anda...

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Bu, kapan kita sampai di sana? Ini untuk mendengarkan frasa ini dan memastikan bahwa musim panas sudah ada di sini. Dengan hari-harinya yang panjang, sore hari berjalan, pagi hari di pantai * tetapi...