Pembicaraan gemuk: rasa tidak aman di depan cermin

Jika Anda hadir sekarang dalam percakapan yang melibatkan beberapa wanita, tidak akan butuh waktu lama untuk mendapatkan komentar, secara apriori tidak bersalah, tentang berapa kilogram yang mereka pikir mereka miliki. Kebiasaan ini menjadi lebih umum dan telah diciptakan, dalam bahasa Inggris, seperti bicara gemuk.

Lebih dari 90 persen wanita pernah mengklaim merasa gemuk, meskipun mereka tidak dapat dianggap dalam keadaan apa pun sebagai wanita kelebihan berat badan. Dan sepertiga dari mereka melakukannya terus menerus. Mereka adalah penemuan yang mengkhawatirkan yang dibuat oleh Psikologi Wanita Quartenly.

itu bicara gemuk, termasuk frasa umum seperti bagi kita sebagai: "Aku gemuk", "Aku harus kehilangan beberapa kilo", "Apakah celana ini membuatku gemuk?" Mereka mencoba menenangkan ketidakpuasan yang dimiliki wanita dengan tubuhnya sendiri melalui pertanyaan-pertanyaan yang disamarkan dikeluarkan untuk sisanya. Mereka memiliki peran mencari ketenangan melalui penguatan terus menerus, yang "jangan konyol, jika kamu sempurna" adalah ungkapan yang diinginkan untuk mencoba menenangkan ketidakpuasanmu.


Kebohongan otak kita

Kita semua berpikir bahwa tubuh kita lebih besar dari yang sebenarnya. Otak menipu Anda membuat Anda berpikir bahwa tubuh Anda bisa dua pertiga lebih besar, mencatat sebuah penelitian terbaru yang dilakukan di University of London. Ini memberi kita salah satu alasan untuk menjelaskan sejumlah besar kasus anoreksia dan bulimia yang ada berdasarkan distorsi gambar itu sendiri.

Studi tersebut mengklaim bahwa bagian tubuh seperti perut atau paha adalah yang paling cacat bagi para wanita yang merasa cemas untuk citra tubuh mereka. Kita biasanya membuat representasi tubuh kita secara akurat melalui visual, tetapi sulit untuk melepaskan diri dari model mental yang dipaksakan pada kita oleh otak. Artinya, kita cenderung mengubah kesempurnaan tubuh dan bahkan lebih lagi di area yang membuat kita lebih kompleks.


Mendidik otak Anda

Setiap kali Anda melihat ke cermin, ingatlah bahwa apa yang Anda lihat tidak akan mewakili tubuh Anda dengan setia, cobalah untuk melupakan rasa tidak aman dan ketakutan Anda dan lupa untuk mengubah pola makan Anda.

- Ganti pikiran-pikiran itu dengan sesuatu yang realistis dan positif.

- Jangan membandingkan tubuh Anda dengan yang lain.

- Hargai tubuh Anda apa adanya.

- Jangan pernah berbicara tentang kegemukan di depan anak-anak Anda. Jangan beri mereka kebiasaan buruk ini.

Noelia de Santiago Monteserín

Artikel Menarik

Kiat untuk mencegah episiotomi

Kiat untuk mencegah episiotomi

Di Spanyol, 90 persen episiotomi dilakukan setiap tahun, jumlah yang sangat tinggi yang berhasil menyiagakan Organisasi Kesehatan Dunia. Episiotomi adalah potongan bedah yang dilakukan selama...

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Berbaring itu terdiri dari tidak mengatakan yang sebenarnya dengan maksud menipu. Tetapi sama seperti hanya ada satu cara untuk menyatakan kebenaran, kebohongan memiliki modalitas tanpa batas. Anda...

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Bu, kapan kita sampai di sana? Ini untuk mendengarkan frasa ini dan memastikan bahwa musim panas sudah ada di sini. Dengan hari-harinya yang panjang, sore hari berjalan, pagi hari di pantai * tetapi...