Nomophobia: kecemasan untuk pergi tanpa ponsel

Meninggalkan telepon yang terlupakan di rumah, bahwa baterai habis atau berada di luar jangkauan adalah situasi yang dapat terjadi pada kita, dan meskipun kita mungkin marah karena tidak dapat menghubungi seseorang, merasakan kecemasan atau ketakutan dalam situasi ini, itu benar-benar menyebabkan kita memiliki masalah kesehatan yang disebut nomofobia

Penyakit baru menyerang orang muda dan orang dewasa: nomofobia. Istilah ini adalah singkatan dari ungkapan bahasa Inggris no-mobile-phone-phobia.

Nomofobia adalah ketakutan irasional untuk tidak memiliki ponsel. Ketergantungan pada perangkat ini menghasilkan perasaan tidak berkomunikasi pada pengguna pada saat ia tidak dapat membuang fungsi ponselnya.


Seseorang berkonsultasi teleponnyarata-rata 34 kali sehari, tanpa dipanggil atau menerima pesan, yang mengungkapkan ketergantungan teknologi yang kita derita saat ini.

Penyebab nomofobia

- Harga diri rendah.

- Masalah penerimaan tubuh sendiri.

- Defisit keterampilan sosial dan resolusi konflik.

Gejala nomofobia

- Kecemasan, takikardia, pikiran obsesif, sakit kepala dan sakit perut.

- Gangguan atau kekhawatiran.

- Penolakan masalah.

- Penyembunyian dan minimisasi masalah terhadap orang lain.

- Merasa bersalah.

- Penurunan harga diri.


Pedoman untuk menghindari jatuh ke nomofobia

- Di malam hari, matikan telepon atau letakkan di tempat yang jauh dari kamar Anda. Istirahat

- Hindari menerima dan melakukan panggilan setelah jam 12 malam.

- Jangan mengobrol atau berbicara di telepon saat Anda makan, makan malam, atau berbicara dengan seseorang. Tidak sopan jika ponsel ada di meja untuk orang-orang di sekitar Anda dan tidak membiarkan Anda berkonsentrasi penuh pada apa yang Anda lakukan.

- Jangan pernah mengobrol atau berbicara di telepon saat mengemudi. Ini berbahaya bagi Anda dan pengemudi dan penumpang lainnya

- Pada akhir pekan Anda punya waktu berjam-jam untuk membersihkan diri dari penggunaan telepon. Matikan sebentar, Anda akan merespons nanti.

Noelia de Santiago Monteserín

Video: Nomophobia


Artikel Menarik

Kiat untuk mencegah episiotomi

Kiat untuk mencegah episiotomi

Di Spanyol, 90 persen episiotomi dilakukan setiap tahun, jumlah yang sangat tinggi yang berhasil menyiagakan Organisasi Kesehatan Dunia. Episiotomi adalah potongan bedah yang dilakukan selama...

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Berbaring itu terdiri dari tidak mengatakan yang sebenarnya dengan maksud menipu. Tetapi sama seperti hanya ada satu cara untuk menyatakan kebenaran, kebohongan memiliki modalitas tanpa batas. Anda...

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Bu, kapan kita sampai di sana? Ini untuk mendengarkan frasa ini dan memastikan bahwa musim panas sudah ada di sini. Dengan hari-harinya yang panjang, sore hari berjalan, pagi hari di pantai * tetapi...