Nomophobia: kecemasan untuk pergi tanpa ponsel
Meninggalkan telepon yang terlupakan di rumah, bahwa baterai habis atau berada di luar jangkauan adalah situasi yang dapat terjadi pada kita, dan meskipun kita mungkin marah karena tidak dapat menghubungi seseorang, merasakan kecemasan atau ketakutan dalam situasi ini, itu benar-benar menyebabkan kita memiliki masalah kesehatan yang disebut nomofobia
Penyakit baru menyerang orang muda dan orang dewasa: nomofobia. Istilah ini adalah singkatan dari ungkapan bahasa Inggris no-mobile-phone-phobia.
Nomofobia adalah ketakutan irasional untuk tidak memiliki ponsel. Ketergantungan pada perangkat ini menghasilkan perasaan tidak berkomunikasi pada pengguna pada saat ia tidak dapat membuang fungsi ponselnya.
Seseorang berkonsultasi teleponnyarata-rata 34 kali sehari, tanpa dipanggil atau menerima pesan, yang mengungkapkan ketergantungan teknologi yang kita derita saat ini.
Penyebab nomofobia
- Harga diri rendah.
- Masalah penerimaan tubuh sendiri.
- Defisit keterampilan sosial dan resolusi konflik.
Gejala nomofobia
- Kecemasan, takikardia, pikiran obsesif, sakit kepala dan sakit perut.
- Gangguan atau kekhawatiran.
- Penolakan masalah.
- Penyembunyian dan minimisasi masalah terhadap orang lain.
- Merasa bersalah.
- Penurunan harga diri.
Pedoman untuk menghindari jatuh ke nomofobia
- Di malam hari, matikan telepon atau letakkan di tempat yang jauh dari kamar Anda. Istirahat
- Hindari menerima dan melakukan panggilan setelah jam 12 malam.
- Jangan mengobrol atau berbicara di telepon saat Anda makan, makan malam, atau berbicara dengan seseorang. Tidak sopan jika ponsel ada di meja untuk orang-orang di sekitar Anda dan tidak membiarkan Anda berkonsentrasi penuh pada apa yang Anda lakukan.
- Jangan pernah mengobrol atau berbicara di telepon saat mengemudi. Ini berbahaya bagi Anda dan pengemudi dan penumpang lainnya
- Pada akhir pekan Anda punya waktu berjam-jam untuk membersihkan diri dari penggunaan telepon. Matikan sebentar, Anda akan merespons nanti.
Noelia de Santiago Monteserín