Diet dengan kandungan buah dan sayuran yang tinggi, kunci untuk berhenti merokok

Jika Anda mencoba berhenti merokok, mungkin sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi lebih banyak buah dan sayuran. Menurut sebuah studi dari University of Buffalo yang diterbitkan minggu ini, ini bisa membantu Anda menghentikan kebiasaan itu, tiga kali lipat kemungkinan berhenti merokok secara permanen.

Penelitian, yang diterbitkan di majalah Penelitian Nikotin dan Tembakau, Ini mereproduksi hasil survei yang dilakukan di antara 1.000 perokok Amerika berusia lebih dari 25 tahun, dalam periode empat belas bulan. "Penelitian lain telah menanyakan perokok dan bukan perokok tentang diet yang mereka ikuti," jelasnya. Gary A. Giovino, penulis utama studi ini.

"Kami tahu dari pekerjaan sebelumnya bahwa orang yang telah merokok lebih dari enam bulan mengkonsumsi lebih banyak buah dan sayuran daripada orang yang terus merokok, tetapi kami tidak tahu apakah berhenti meningkatkan konsumsi buah dan sayuran atau apakah ini yang mereka membuatnya lebih mudah untuk meninggalkannya. "


Penelitian University of Buffalo menemukan bahwa perokok yang mengonsumsi lebih banyak sayuran dan buah-buahan tiga kali lebih mungkin untuk berhenti daripada mereka yang hampir tidak meminumnya. Secara statistik, tidak ada variabel lain yang memengaruhi seperti usia, jenis kelamin, ras, pendidikan, atau pendapatan perokok dan mantan perokok.

Para peneliti juga menunjukkan bahwa perokok yang makan lebih banyak buah dan sayuran mengkonsumsi lebih sedikit rokok sehari, membutuhkan waktu lebih lama untuk menyalakan rokok pertama hari itu dan memiliki skor lebih rendah pada tes ketergantungan nikotin.

Baca lebih lanjut: Rahasia

Video: 9 Makanan penurun kolesterol tinggi dengan cepat


Artikel Menarik

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Serangan dan agresi yang terjadi di pusat-pusat pendidikan semakin sering terjadi di masyarakat kita saat ini, menghasilkan a "tetesan" kasus bullying yang konstan di wilayah mana pun di geografi...

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Saat ini, semua orang tua - setidaknya yang masuk akal - setuju bahwa anak-anak harus mengatasi kecenderungan alami mereka untuk malas dan berusaha untuk belajar, dan biasanya menuntut agar mereka...

Aturan 4 hadiah saat Natal

Aturan 4 hadiah saat Natal

Empat adalah jumlah hadiah yang disarankan para ahli untuk diberikan pada Natal kepada anak-anak. Aturan empat hadiah untuk menghindari konsumerisme pada Natal dan melepaskan keinginan anak-anak...