Cara menghadapi bulan terakhir kehamilan

Kehamilan adalah proses yang lambat dan penuh dengan perubahan. Bulan demi bulan, wanita mengalami transformasi fisik tubuh Anda dan perubahan emosional. Bulan lalu membutuhkan persiapan khusus. Saat persalinan semakin dekat, dan calon ibu tumbuh perasaan cemas untuk menghadapi bentangan akhir dengan cara terbaik.

Kami hadir di sini serangkaian tips yang harus Anda perhitungkan selama bulan terakhir kehamilan untuk membawanya secara sehat dan positif.

Kiat untuk bulan terakhir kehamilan

1. Hindari bekerja saat Anda sudah 8 bulan. Bayi-bayi dari ibu yang bekerja selama bulan terakhir kehamilan cenderung tumbuh lebih lambat di dalam rahim, yang dapat menyebabkan berat lahir rendah dan masalah kesehatan dan pertumbuhan. Spesialis menyarankan untuk berhenti bekerja setelah 6 bulan.


2. Jangan merokok. Tembakau sangat berbahaya untuk kehamilan, dan terutama ketika Anda berada di bulan lalu. Tembakau juga memengaruhi pertumbuhan bayi dan perkembangannya, tetapi juga dapat menyebabkannya menunjukkan tanda-tanda karena sindrom penarikan ibunya. Di sisi lain, merokok selama kehamilan meningkatkan risiko aborsi spontan.

3. Sering-seringlah mengunjungi dokter kandungan. Selama sebulan terakhir, Anda harus mengunjungi dokter lebih banyak, katakan ketidaknyamanan Anda untuk melakukan tes yang sesuai. Ini akan mengurangi ketegangan, memeriksa gerakan janin, dan menganalisis urin untuk menyingkirkan keberadaan albumin, bakteri yang berisiko terhadap kehamilan. Adalah umum bahwa tes-tes lain sebelum persalinan seperti eksudat vagina atau pemantauan, keduanya tanpa rasa sakit, dilakukan pada periode ini.


4. Jaga makanan dan olahraga seperti pada sisa kehamilan. Mengikuti diet seimbang sangat penting untuk mempersiapkan kelahiran, melengkapi dengan suplemen kalsium dan zat besi. Olahraga diperlukan untuk memperkuat jantung dan mencegah naiknya gula. Pada bulan terakhir kehamilan disarankan untuk berjalan satu jam sehari kecuali ada risiko kelahiran prematur.

5. Hindari perjalanan mobil yang panjang dalam periode ini, dan sepenuhnya menekan penerbangan.

6. Kendalikan hilangnya urin. Dalam bulan-bulan terakhir ini e akan menghasilkan pemasangan, yaitu, bahwa bayi akan kepala ke bawah dan menempatkan mahkotanya di panggul. Posisi ini akan memungkinkan Anda untuk dilahirkan secara alami dan bukan melalui operasi caesar. Sekarang diafragma dan tulang rusuk akan lebih bebas untuk bernafas lebih baik, tetapi Anda akan melihat lebih banyak tekanan pada kandung kemih dan panggul. Adalah normal untuk merasakan urgensi untuk pergi ke kamar mandi, tetapi jika ada kehilangan atau rasa sakit muncul selama buang air kecil, Anda harus mengunjungi dokter.


7. Ganti kamar mandi dengan shower Sangat penting untuk menghindari pelebaran serviks dan kemungkinan masuknya kuman. Untuk alasan yang sama, lebih baik untuk menunda hubungan seksual.

8. Santai. Sudah umum bagi para ibu di bulan ini untuk menderita apa yang dikenal sebagai sindrom sarang, mereka merasa cemas untuk menyiapkan segala sesuatunya seperti mengecat ruangan, membeli semua pakaian. Semua ini dapat dilakukan begitu bayi lahir, karena hal mendasar sekarang adalah hindari stres yang dapat memajukan pengiriman.

Ana Vázquez Recio

Video: Cara menghitung usia kehamilan


Artikel Menarik

Kiat untuk mencegah episiotomi

Kiat untuk mencegah episiotomi

Di Spanyol, 90 persen episiotomi dilakukan setiap tahun, jumlah yang sangat tinggi yang berhasil menyiagakan Organisasi Kesehatan Dunia. Episiotomi adalah potongan bedah yang dilakukan selama...

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Kebohongan dalam masa remaja: 10 tips

Berbaring itu terdiri dari tidak mengatakan yang sebenarnya dengan maksud menipu. Tetapi sama seperti hanya ada satu cara untuk menyatakan kebenaran, kebohongan memiliki modalitas tanpa batas. Anda...

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Permainan kata untuk perjalanan jauh dengan anak-anak

Bu, kapan kita sampai di sana? Ini untuk mendengarkan frasa ini dan memastikan bahwa musim panas sudah ada di sini. Dengan hari-harinya yang panjang, sore hari berjalan, pagi hari di pantai * tetapi...