Keuntungan menjadi seorang wanita: umur panjang
Perempuan hidup lebih lama dan itu terbukti Wanita Spanyol adalah wanita dengan harapan hidup tertinggi setelah Jepang. Statistik menunjukkan bahwa rata-rata rentang hidup wanita Spanyol adalah 85,6 tahun dibandingkan dengan 80,0 tahun untuk pria, menurut National Institute of Statistics INE.
Berkat perkembangan ilmu pengetahuan dan kedokteran, saat ini dimungkinkan untuk memiliki kehidupan yang lebih lama daripada seabad yang lalu, dan mereka juga hidup lebih lama dengan kualitas yang lebih baik. itu Umur panjang juga memiliki dampak sosial Untuk semakin banyak lansia, semakin banyak biaya kesehatan yang mereka butuhkan. Tetapi tidak semua kerugian, karena orang tua adalah pilar mendasar dalam masyarakat dan terutama dalam keluarga.
Mengapa wanita lebih berumur panjang
Wanita hidup lebih praktis di semua negara di dunia. Salah satu penyebabnya adalah karena kemajuan pengobatan, semakin sedikit wanita yang meninggal saat melahirkan. Dengan demikian harapan hidup wanita, yang lebih kecil dari pria di masa lalu, telah berevolusi secara progresif karena sains telah dimodernisasi. Hanya di negara dengan sistem kesehatan yang berkembang sangat burukSeperti Botswana atau Zimbabwe, pria hidup lebih lama daripada wanita.
Faktor biologis juga merupakan faktor yang menguntungkan wanita untuk merugikan pria dalam hal umur panjang, tetapi juga faktor sosial. Anak-anak dididik untuk mengambil lebih banyak risiko, karena apa yang harus keras dan tipe kompetitif. Meskipun zaman telah berubah, ada serangkaian pola sosial yang mengatakan bahwa wanita itu sensitif dan penuh kasih sayang dan pria berani dan berani.
Tetapi benar-benar kemajuan masyarakat memungkinkan laki-laki tidak harus membuka diri terhadap risiko dan situasi yang mereka hadapi sebelumnya. Meskipun ada perubahan ini, lPria masih memiliki kondisi bawaan menghadapi bahaya, dan ini adalah salah satu penyebab utama dari harapan hidup pria yang lebih rendah dibandingkan dengan wanita.
Di sisi lain, kebiasaan hidup wanita mereka lebih sehatSaya tahu itu laki-laki. Meskipun mereka berolahraga lebih banyak, mereka merokok lebih banyak, mereka minum lebih banyak, mereka makan lebih buruk dan mereka memiliki kelebihan berat badan, dan ini menambah fakta bahwa perlu waktu lebih lama untuk pergi ke dokter Itu membuat mereka lebih mudah sakit.
Faktor lain yang meningkatkan umur panjang wanita adalah itu mereka lebih peduli pada hubungan pribadi dan itu menunjukkan bahwa harapan hidup lebih lama semakin banyak dukungan sosial yang dimilikinya. Stres karena hubungan pribadi yang buruk atau kurangnya hubungan mengurangi kesehatan, karena stres berhubungan langsung dengan penyakit kardiovaskular.
Kiat untuk kehidupan yang panjang dan berkualitas
Misao Okawa, wanita terpanjang di dunia yang telah berusia 114 tahun ini menegaskan bahwa rahasianya terletak pada makan dengan baik, tidur setidaknya delapan jam dan hidup santai dan tanpa stres: "Makan dan tidur dan kamu akan hidup lama." Apa yang harus dilakukan, karena itu, untuk memiliki kehidupan yang hampir sepanjang kehidupan Misao Okawa:
1. Diet berdasarkan 1.500 kalori sehari. Anda harus memoderasi makanan dan mencoba membuat makanan itu menjadi sesehat mungkin. Makanan antioksidan seperti buah-buahan, sayuran, dan sereal sangat penting. Hindari alkohol yang berlebihan dan daging, lemak, atau permen.
2. Pertahankan tubuh dan pikiran. Dianjurkan untuk berolahraga lembut dan sedang dan juga kegiatan yang melibatkan pengembangan memori.
3. Orang yang optimis hidup lebih lama daripada pesimis. Dengan disiplin diri, Anda selalu dapat melihat gelas setengah penuh.
4. Merawat hubungan dengan keluarga dan teman dan mendorong keseimbangan emosional untuk memastikan kesejahteraan maksimal.
5. Memerangi stres untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.
Ana Vázquez Recio
