Kiat untuk meningkatkan kesuburan
Bagi banyak pasangan, konsepsi bisa menjadi alasan stres dan kecemasan berlangsung lebih lama dari yang diharapkan. Pemupukan tidak selalu mudah. Pada beberapa pasangan mungkin rumit atau membutuhkan waktu lebih lama dari yang mereka kira, tetapi ini tidak dapat menjadi sumber stres. Diperlukan kondisi yang baik dari orang tua untuk mencapai kehamilan yang diinginkan, dan mengikuti pedoman seperti berikut:
Ketahui siklus wanita
Kesuburan tergantung pada siklus menstruasi wanita yang menentukan ovulasi. Ini diberikan 14 hari sebelum menstruasi berikutnya, meskipun siklusnya tidak selalu akurat. Ini adalah periode kesuburan terbesar. Anda juga harus memperhitungkan faktor-faktor lain seperti suhu tubuh, keputihan
Memiliki berat badan yang tepat
Untuk mencapai kehamilan, wanita itu harus memiliki berat dan kesehatan yang tepat Obesitas atau lebih rendah dari berat normal dapat mengubah produksi hormon, karena menyebabkan siklus menstruasi menjadi kurang teratur. Wanita itu harus memberi makan dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk perkembangan janin di perut Anda.
Pimpin gaya hidup sehat
Diet yang sehat dan seimbang adalah salah satu kunci kesuburan, bersama dengan olahraga dan tidur yang tepat. Hindari makanan berlemak tinggi dan menggunakan buah, sayuran, daging, dan sereal. Jangan merokok atau minum, karena merusak kesehatan dan mempersulit pembuahan. Penting bagi wanita untuk mengonsumsi asam folat dan vitamin B sebagai suplemen.
Hindari stres berlebih
Kecemasan, terlalu banyak bekerja dan sedikit istirahat juga memengaruhi kesuburan. Ilmu pengetahuan telah menunjukkan hubungan antara beberapa area otak dan siklus menstruasi wanita, sehingga ketika sedang dalam tekanan atau tekanan dan gugup, Anda bisa berhenti menstruasi.
Jangan mengubah kehamilan menjadi obsesi
Kecemasan orang tua tentang kehamilan membuat pembuahan menjadi sulit. Nikmati hidup sebagai pasangan dan mencari opsi yang mempromosikan persatuan suami-istri dan cinta diperlukan, misalnya bulan madu kedua.