Bayi seharusnya tidak tidur dengan cahaya
Kebanyakan orang tua cenderung selalu meninggalkan sedikit cahaya karena takut bahwa anak-anak kita akan takut pada gelap. Untuk alasan ini, adalah umum untuk menemukan di rumah banyak keluarga lampu koridor menyala atau beberapa perangkat di soket yang menawarkan cahaya redup di kamar bayi. Kebiasaan ini telah menjadi kebiasaan yang tidak perlu dan berbahaya bagi anak-anak, menurut para ahli.
Bayi sejak lahir terbiasa dengan semua yang kami ajarkan kepadanya. Oleh karena itu, jika kami membiarkan lampu menyala, Anda akan terbiasa dan, jika Anda tidak dapat menemukannya di tengah malam, Anda mungkin berakhir dalam kemarahan. Disarankan agar bayi tidur di lingkungan yang tenang dan gelap sejak lahir, tanpa cahaya.
Jika bayi bangun di tengah malam karena lapar atau haus, yang terbaik adalah tidak menyalakan lampu di dalam kamar bayi. Biarkan ketenangan dan kegelapan tetap di kamar Anda.
Dalam gelap, kami mengeluarkan hormon melatonin, yang membantu kita mengatur bangun tidur. Semakin banyak cahaya di dalam ruangan, semakin rendah produksi melatonin, sehingga akan lebih sulit untuk tertidur.
Cahaya dan miopia pada anak-anak
Sebuah penelitian yang diterbitkan di majalah Alam dan dibuat oleh Pusat Medis Universitas Pennsylvania dan Rumah Sakit Anak Philadelphia menunjukkan bahwa a 55 persen anak-anak antara 2 dan 16 tahun yang tidur dengan lampu atau bola lampu di masa dewasa memiliki masalah dengan miopia dalam penglihatan mereka., lima kali lebih banyak daripada di antara anak-anak yang tidur dalam kegelapan selama tahun-tahun pertama kehidupan mereka.
Studi ini juga menentukan hasil sebagai berikut:
- 10 persen anak-anak berusia antara 2 dan 16 tahun yang tidur dalam gelap hingga usia 2 tahun menderita miopia.
- Hingga 34 persen anak-anak dari kelompok usia yang sama yang tidur dengan cahaya selama dua tahun pertama kehidupan mereka, juga memiliki miopia, perbedaannya cukup jelas, cahaya malam mempengaruhi 24 persen lebih banyak anak.
Para penulis ingin menekankan bahwa cahaya bukanlah penyebab langsung dari miopia karena ini adalah analisis epidemiologis. Tetapi mereka menegaskan bahwa tidak adanya kegelapan dalam tidur di malam hari adalah faktor risiko penting untuk gambaran miopia di masa depan, karena, sekitar tahun-tahun pertama kehidupan mata, oleh karena itu, lebih rentan terhadap cahaya
Singkatnya, Kita harus menghindari penggunaan cahaya sebagai alat untuk menenangkan dan memudahkan tidur. Anak-anak harus tidur dalam kegelapan sejak lahir, ini akan memastikan kesehatan mata mereka dan mencegah mereka menderita miopia.
Noelia de Santiago Monteserín
