Manfaat asam folat pada wanita hamil

Diet adalah salah satunya aspek fundamental dalam perkembangan kehamilan karena banyak alasan, di antaranya karena mencegah kelahiran prematur dan masalah dalam perkembangan bayi baru lahir. Di antara masalah psikologis bayi yang mungkin sebagian berasal dari a nutrisi yang tidak memadai kita temukan autisme, Sindrom Asperger, spina bifida

Khususnya, suplemen asam folat atau vitamin B9 prenatal dapat mengurangi risiko gangguan autisme hingga 40 persen. Autisme adalah penyakit yang sifatnya turun temurun di mana sedikit yang diketahui tentang evolusinya tetapi gejala-gejalanya diketahui: itu adalah penyakit yang menghasilkan defisit serius dalam perkembangan, permanen dan mendalam yang memengaruhi sosialisasi, komunikasi dan timbal balik emosional.

Asam folat dalam makanan

Asam folat diperlukan untuk sintesis dan perbaikan DNA dalam tubuh manusia. Memainkan peran fundamental dalam saat-saat pertumbuhan dan pembelahan sel yang cepat seperti pada kehamilan dan masa kanak-kanak. Ini adalah vitamin yang diperlukan untuk pembentukan protein dan asam amino. Asupan langsungnya tidak perlu, tetapi ditemukan dalam banyak makanan, seperti:

1. Sayuran daun hijau seperti bayam, escarole, kacang polong, kacang, kacang-kacangan atau biji bunga matahari.

2. Legum seperti buncis, lentil, dll.

3. Sereal sarapan juga menyediakan kandungan asam folat harian yang dibutuhkan.

4. Dagingnya Asam folatnya buruk, seperti pada ikan biru.

5. Tepung Ini juga mengandung asam folat, terutama di negara-negara seperti Chili, Amerika Serikat atau Kanada di mana mereka secara khusus menambahkan vitamin B9 ke makanan ini.

Para ahli merekomendasikan bahwa ini penting mulai makan lebih banyak makanan dengan asam folat setidaknya satu bulan sebelum kehamilan dan itu dipertahankan sampai akhir kuartal pertama, untuk bergerak ke jumlah yang moderat selama kuartal kedua dan ketiga.

Bagaimana asam folat memengaruhi autisme

Peneliti dari Amerika Utara dan Eropa telah menunjukkan pengaruh asam folat dalam pencegahan kelainan bawaan dan cacat tabung saraf. Secara khusus, laporan saat ini didasarkan pada data dari Norwegian Cohort Child Study (MOBA) dan substudy autismenya, Autism Birth Cohort Study (ABC).

Laporan ini didasarkan pada sampel total 85.000 bayi yang lahir antara tahun 2002 dan 2008. Studi ini terdiri dari mempelajari pemberian makan pranatal orang tua mereka untuk menentukan pengaruh asam folat pada bayi ini sehubungan dengan autisme. Secara total, 270 kasus gangguan spektrum autisme diidentifikasi di antara bayi yang lahir pada tahun-tahun itu, di antaranya terdapat 114 gangguan autistik, 56 sindrom Asperger dan 100 autisme atipikal atau non-generalisasi.

Ibu yang mengonsumsi suplemen asam folat pada awal kehamilan memiliki 40 persen kurang probabilitas melahirkan anak dengan autisme dibandingkan dengan ibu yang tidak minum suplemen. Pengaruh asam folat pada sindrom Asperger tidak dapat ditentukan karena jumlah anak dengan penyakit ini terlalu rendah untuk mendapatkan parameter statistik, seperti yang terjadi pada mereka yang menderita autisme atipikal.

Ana Vázquez Recio