Terlibat dalam teknologi
Siapa yang tidak punya teman yang tidak bisa santai jika dia meninggalkan ponselnya di rumah dan terpaksa melakukannya tanpanya selama beberapa jam? Tentunya Anda mengenal seseorang yang satu-satunya sumber hiburan dan liburan adalah video game, atau orang-orang dapat menghabiskan berjam-jam berselancar di internet siang dan malam juga. Atau mungkin kita yang terpengaruh ketika kita tidak bisa melakukannya tanpa berkonsultasi dengan Whatsapp kita di smartphone kita.
Apakah kita akan terpikat pada teknologi?
Salah satu ketakutan terbesar yang Anda miliki (terutama, orang tua) ketika berbicara tentang jalan raya informasi adalah bahwa hal itu mengurangi waktu yang dihabiskan untuk bersosialisasi. Orang-orang muda mengalami ituperlu menjalin hubungan, tujuan yang juga dapat dipenuhi melalui jaringan dan setiap saat. Masalahnya bisa datang jika seseorang hanya terkait oleh komputer atau telepon.
Seperti penambahan lainnya, ketagihan pada teknologi juga menyebabkan ketergantungan. Adalah paradoks bahwa teknologi-teknologi ini, yang dirancang untuk memberikan kemudahan yang lebih besar, kemandirian dan kebebasan dalam komunikasi, jika disalahgunakan (dan disalahgunakan) di antaranya akan memperbudak:kita menjadi tergantung pada peralatan.
Perlu juga dicatat bahwa kita hadapikecanduan yang bersifat psikologis, bukan kimia, yang dapat dihasilkan zat-zat seperti obat-obatan, tembakau, alkohol, dll. Setidaknya ini membawa sesuatu yang positif, dan itu adalah bahwa individu tidak menderita konsekuensi fisik yang mengerikan yang menyebabkan kecanduan kimia. Dalam kasus pecandu teknologi, aktivitas spesifik menjadi yang paling penting dalam kehidupan individu, merebut perasaan, perilaku dan pikiran mereka. Dan, seperti halnya pecandu, Anda juga bisa mengalami gejala penarikan.
Bagaimana mendeteksi kecanduan teknologi
Kasus-kasus ekstrem perlu perhatian khusus, karena kita berbicara tentang kecanduan teknologi yang akhirnya mendominasi orang tersebut. Tetapi tidak perlu mencapai titik ini bagi kita untuk melakukan sesuatu. Mari kita berhenti sejenak untuk merefleksikan penggunaan teknologi yang kita miliki saat ini dan mulai mengambil tindakan untuk membatasi. Pikirkan pertanyaan-pertanyaan berikut:
- Apakah Anda datang untuk berbohong untuk menyamar jumlah berlebihan jam yang Anda persembahkan untuk penggunaan teknologi?
- Apakah Anda menghabiskan waktu luang untuk teknologi, mengesampingkan pilihan rekreasi lainnya?
- Apakah Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu setiap kali Anda terhubung ke Internet atau bermain dengan video game?
- Apakah Anda dalam suasana hati yang buruk atau mengalami kecemasan? dalam hal tidak dapat menggunakan ponsel, komputer, dll?
- Apakah Anda mengabaikan atau merusak ikatan pertemanan pribadi?
- Anda menghabiskan lebih banyak waktu dalam percakapan virtual (bahkan selama jam tidur), apa yang dapat Anda persembahkan untuk hubungan pribadi, pekerjaan, dan kewajiban Anda?
- Apakah Anda menjadikan Internet tempat perlindungan untuk bertemu orang-orang atau untuk mempertahankan hubungan pacaran?
- Apakah Anda menggunakan Internet untuk keluar dari masalahAtau mengapa Anda bersemangat?
Jika jawabannya afirmatif dalam sebagian besar pertanyaan, mulailah berpikir bahwa ada baiknya Anda menandai pola perilaku sehingga teknologi tidak berakhir dengan "dominarte".
Langkah-langkah untuk menghindari kecanduan teknologi
Langkah-langkah pencegahan berikut dapat membantu kita untuk membuat penggunaan teknologi yang lebih bertanggung jawab, terutama teknologi komputer. Ini adalah:
- Atur jadwal yang membatasi penggunaannya.
- Jangan gunakan lebih dari dua jam sehari dalam penggunaan komputer. Dan jika memungkinkan, kita akan menggunakannya ketika kita tidak lagi memiliki tugas lain untuk dilakukan, sehingga kita tidak mengambil waktu dari tugas dan tanggung jawab kita.
- Jangan menyerah hobi untuk penggunaan teknologi, meskipun dengan mereka Anda belajar.
- Untuk menghindari kebiasaan,bergantian hari-hari kitaatau
- Matikan telepon ketika Anda pergi tidur, kecuali Anda menunggu panggilan penting dan tahu pasti itu akan terjadi.
- Jika Anda menghabiskan terlalu banyak berbicara di ponsel Anda, pikirkan tentang beralih ke kartu prabayar untuk mengontrol uang dengan lebih baik.
- Cobalah untuk mengukur diri Anda dalam penggunaan perangkat musik (IPod, MP4, dll.). Tidak hanya untuk menghindari isolasi dan menggunakan kegiatan lain seperti membaca, tetapi juga untuk kesehatan Anda: terbukti bahwa penggunaannya yang terus menerus dan volume yang tinggi akhirnya merusak telinga.
Konsekuensi dari kecanduan teknologi
- Kinerja rendah dalam studi atau pekerjaan.
- Keterampilan sosial tidak dikembangkan.
- Menetap, dengan risiko obesitas.
- Kegiatan lain yang bersifat fisik atau intelektual tidak dilakukan.
- Ketergantungan pada teknologi.
- Isolasi sosial atau keluarga.
- Kesulitan tidur: pecandu tidak dapat memutuskan sambungan.
Marisol Nuevo Espín
