Mengatasi sindrom pasca liburan
Liburan sudah berakhir, dan setiap tahun ada a peningkatan kasus sindrom pasca-liburan. Intensitas dan daya tahan ketidaknyamanan ini mengungkapkan, menurut para ahli, bahwa di luar depresi yang dapat berarti akhir liburan, sindrom menyembunyikan bahwa sesuatu yang tidak berjalan baik dalam kehidupan individu.
Hal ini dinyatakan oleh wakil presiden Asosiasi Psikiatri Swasta Spanyol (ASEPP), José Antonio López, yang percaya bahwa semakin banyak orang Spanyol adalah orang-orang yang "Mereka membayar di kembalinya liburan harga peradaban yang semakin agresif yang kita bangun".
Kepribadian dan kemampuan beradaptasi setiap individu adalah faktor utama, karena tidak semua orang memiliki kekuatan psikologis yang sama untuk berjuang kembali ke rutinitas setahun lagi setelah liburan.
Gejala depresi pasca liburan
- Lekas marah.
- Kesulitan ketika mencoba tidur.
- Kelelahan.
- Sensasi apatis yang mendalam.
- Kesedihan
Sebagai aturan umum, sindrom ini biasanya tidak bertahan lebih lama dari itu tujuh atau sepuluh hari, tetapi dalam kasus sebaliknya, semakin intens gejala-gejala ini, semakin banyak ketidaksetujuan orang tersebut dengan kehidupan sehari-hari mereka dan semakin besar kebutuhan bantuan profesional untuk campur tangan.
Anak-anak dan sindrom pasca-liburan
Yang termuda dari rumah tidak menyingkirkan gejala-gejala ini setelah liburan, karena mereka biasanya memiliki efek yang sama selama hari-hari pertama sekolah, dan mereka memanifestasikan diri melalui tidur gelisah o kurang nafsu makan
Anak-anak, seperti orang tua, setelah masa liburan tanpa jadwal, kebebasan penuh dan tanpa kewajiban, hadir kesedihan menghadapi kenyataan kembali ke sekolah dan berpisah lagi dari orang tua mereka untuk waktu yang lama.
Dalam kasus ini, ada juga perbedaan tergantung pada kepribadian anak, sedemikian rupa sehingga anak-anak yang lebih cemas akan melihat gejala-gejala ini lebih intens daripada mereka yang memiliki karakter lebih mandiri dari orang tua mereka.
Cara memerangi depresi paska liburan
Kunci untuk menghadapi jenis depresi ini adalah bahwa, dalam banyak kasus, itu adalah sindrom adaptif, yaitu, seperti ketika waktu atau musim berubah: "kita akan merasa aneh dengan lingkungan dan bahkan dengan diri kita sendiri beberapa hari dan kemudian akan berlalu kita, "kata ahli.
Dia menyarankan untuk terus menikmati jam-jam cahaya, suhu yang masih memungkinkan kita berjalan, mengambil es krim dan mencari rangsangan yang membuat kita merasa lebih hidup.
Noelia de Santiago Monteserín
