Menjadi seorang yang optimis meningkatkan harapan hidup
Berpikir bahwa semuanya akan baik-baik saja dan bertindak dengan percaya diri ketika kesulitan muncul adalah pilihan psikologi yang paling efektif karena ini membantu tubuh dan pikiran kita berfungsi lebih baik. Telah terbukti orang yang optimis membantu meningkatkan harapan hidup lebih dari cara lain seperti berhenti merokok atau menurunkan kadar kolesterol.
Melihat setiap hari dengan wajah terbaiknya memperpanjang harapan hidup lebih dari pengurangan dan kontrol kolesterol dan merokok. Orang yang paling optimis cenderung lebih sedikit menderita penyakit. Jika kita lebih bahagia, kita bisa hidup bahkan 5 tahun lebih lama daripada mereka yang tidak..
"Orang yang optimis biasanya memelihara hidup sehat, mereka merawat diri mereka sendiri lebih, menghargai dan menghargai betapa pentingnya kehidupan, "jelas profesor Ilmu Perilaku di Universitas Oviedo, José Antonio Flórez Sánchez.
Krisis telah meningkat antara 5 dan 8 persen tingkat penyakit mental:kecemasan, depresi, gangguan tidur dan bunuh diri. Tapi kebahagiaan ada hubungannya dengan diri sendiri. Bahkan dalam situasi terburuk kita bisa bahagia. Kepemilikan barang bukanlah kebahagiaan, kualifikasi profesor.
Manfaat optimisme
- Kesehatan emosional yang lebih baik. Orang yang optimis memiliki respons emosional yang lebih baik terhadap keadaan, yang diterjemahkan menjadi lebih sedikit konsentrasi kortisol, penyebab stres, dan lebih banyak dopamin dan serotonin, neurotransmiter yang terlibat dalam kesejahteraan emosional.
- Prestasi pribadi yang lebih besarStudi terbaru menunjukkan bahwa orang yang optimis memiliki kinerja yang lebih baik daripada mereka yang tidak.
- Harapan hidup lebih lama. Orang yang optimis biasanya memiliki umur panjang yang lebih besar dalam lima tahun bagi mereka yang memiliki kehidupan yang lebih pesimistis.
Bagaimana cara meningkatkan optimisme
- Tetapkan tujuan yang realistis, dengan cara ini Anda akan membantu meningkatkan tingkat kepercayaan diri dan motivasi Anda begitu tujuan Anda tercapai setelah upaya.
- Memiliki keseimbangan yang memadai antara tantangan yang Anda ajukan dan kemampuan Anda. Kita harus menghadapi tantangan yang melibatkan upaya dalam hidup kita tetapi kita dapat mengatasinya.
- Kelola kekalahan dengan benar. Ketahui konsekuensi tindakan kita, ketahui sumber daya, dan kelola kekalahan dengan menganalisis dan menetapkan tujuan baru.
Noelia de Santiago Monteserín
