Hentikan ekses Natal

Makan malam di sekitar meja memiliki peran besar selama Pesta Natal. Namun, ini bisa berubah menjadi mimpi buruk jika kita tidak mengukur diri kita saat makan. Jika Natal ini yang ingin Anda sampaikan Hentikan ekses Natal, kuncinya adalah mengontrol gangguan pencernaan, gangguan sementara yang terjadi secara tiba-tiba ketika kita tidak mengurangi asupan alkohol dan makanan.

Menu keluarga Natal biasanya berlimpah. Untuk memulai, kita memiliki permulaan, kemudian melanjutkan dengan hidangan utama kedua (daging atau ikan dengan sayuran, kentang, dll), disiram dengan anggur dan minuman beralkohol lainnya dan untuk semua ini kita harus menambahkan makanan penutup. Seolah-olah itu tidak cukup, sebagai sentuhan akhir Natal kita memiliki nougat, marzipan dan semua jenis permen. Singkatnya, mereka adalah makanan yang sangat berat sebelum kita harus berhati-hati.


Sulitnya mencerna liburan Natal

Protein, lemak, dan racun yang terkandung dalam makanan ini menghadirkan masalah bagi tubuh pada saat melakukan pencernaan, karena tidak dapat mengasimilasi kandungannya yang tinggi. Di sinilah tempat gejala gangguan pencernaan pertama, yang merupakan mual, sakit perut, bengkak, sakit dan gas. Karena kelebihan ini, banyak orang melihat tanggal ini sebagai perayaan bahagia dan menyenangkan menjadi periode ketidaknyamanan.

Gangguan pencernaan juga dikenal dengan nama dispepsia, dan merupakan gangguan sementara yang terjadi tiba-tiba selama proses pencernaan dan itu mungkin disebabkan oleh berbagai faktor. Karena sifatnya yang sementara dan tepat waktu, ia tidak menunjukkan keseriusan dan dalam waktu singkat masalahnya hilang. Namun, ada orang yang menderita gangguan pencernaan secara kronis. Tapi apa penyebab gangguan ini? "Penyebab utama" adalah asam dan enzim yang bertanggung jawab untuk melakukan proses pencernaan. Mereka sangat kuat dan produksi berlebih mereka menyebabkan lesi di selaput lambung, menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.


Kiat untuk mencegah gangguan pencernaan saat Natal

- Makan dengan cara yang terkontrol dan sedikit demi sedikit. Para ahli menyarankan Anda mencoba makan semuanya, tetapi dalam jumlah kecil juga Natal ini.
- Hindari tidur sesaat setelah makan, karena pencernaan pada malam hari lebih lambat dan dapat menghasilkan keasaman. Untuk alasan ini, periode antara dua atau tiga jam antara makan malam dan waktu tidur harus dibiarkan berlalu.
- Gantikan kopi setelah makan untuk infus. Poleo, chamomile, adas manis atau mint sangat mudah dicerna.
- Makan siang ringan, jika Anda tahu bahwa pada malam hari Anda akan melakukan beberapa kelebihan atau makan malam berlimpah menanti Anda.

Perlu juga dicatat bahwa minuman beralkohol dapat memperumit proses pencernaan, sehingga disarankan untuk tidak menyalahgunakannya dan dengan demikian menghindari gangguan perut.


Perhatikan konsumsi alkohol selama perayaan Natal

Selama makan malam dan makan malam Natal ini, makanan-makanan tersebut berbagi protagonisme dengan alkohol. Bir tersedia di makanan pembuka, sedangkan makanan selanjutnya disertai dengan anggur, minuman keras, dan minuman keras. Kita semua tahu risiko yang kita jalankan jika konsumsi etil berlebihan. Efeknya bisa beberapa, seperti peradangan pankreas dan sakit kepala pada gangguan hati dan lambung. Oleh karena itu, disarankan untuk tidak terpengaruh oleh minuman itu adalah untuk tidak melewatkan dua gelas anggur dan satu cava di setiap makanan.

Minuman beralkohol tinggi (vodka, rum) mengandung sejumlah etanol yang merusak dinding lambung dan menyebabkan rasa sakit yang hebat. Untuk dapat meninggalkan "aman dan sehat", cukup bahwa kita moderat dalam asupannya dan juga menemaninya dengan makanan. Dengan cara ini, alkohol akan membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai darah dan tidak akan mempengaruhi kita, karena makanan dengan banyak kalori dan lemak membuat penyerapannya menjadi lebih lambat.

Akhirnya, jangan lupa bahwa alkohol dikontraindikasikan pada orang dengan penyakit kronis pada hati, sistem saraf dan pankreas, dan juga pada semua orang yang minum obat; Untuk ini, disarankan untuk membaca selebaran atau berkonsultasi dengan apoteker. Dan jangan lupa bahwa jika kita akan mengambil mobil, lebih baik menahan diri dari minum sedikit. Mengikuti pedoman kebiasaan sehat ini, kita akan mencapai bahwa liburan Natal dikembangkan dalam iklim sukacita dan kedamaian yang seharusnya mereka miliki.

Marisol Nuevo Espín

Video: Pemuda dan Mahasiswa Aceh Besar Demo Kantor Serambi Indonesia


Artikel Menarik

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Bagaimana melaporkan serangan cyberbullying sekolah

Serangan dan agresi yang terjadi di pusat-pusat pendidikan semakin sering terjadi di masyarakat kita saat ini, menghasilkan a "tetesan" kasus bullying yang konstan di wilayah mana pun di geografi...

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Ketidaksabaran pada remaja: belajar menunggu

Saat ini, semua orang tua - setidaknya yang masuk akal - setuju bahwa anak-anak harus mengatasi kecenderungan alami mereka untuk malas dan berusaha untuk belajar, dan biasanya menuntut agar mereka...

Aturan 4 hadiah saat Natal

Aturan 4 hadiah saat Natal

Empat adalah jumlah hadiah yang disarankan para ahli untuk diberikan pada Natal kepada anak-anak. Aturan empat hadiah untuk menghindari konsumerisme pada Natal dan melepaskan keinginan anak-anak...