Depresi pascapersalinan, apa itu dan bagaimana ia dirawat
Memiliki anak adalah salah satu pengalaman terbaik dalam hidup, alasan baru untuk bersuka cita. Namun, terkadang kebahagiaan itu bisa berubah menjadi kesedihan pada sang ibu, suatu perasaan depresi pascapersalinan yang, meskipun tidak menyenangkan, menyebabkan dia merasa bersalah karena tidak bahagia setelah kedatangan anak baru. Dan dalam keadaan seperti ini, hal terpenting adalah Anda tidak merasa sendirian.
Kesedihan setelah kehamilan sangat umum, dan biasanya diidentifikasi dengan gugup atau gelisah, menangis dan sulit tidur. Selain itu, banyak ibu juga menderita perubahan suasana hati, sehingga terkadang mereka merasa baik dan, segera setelahnya, sedih atau mudah marah.
Semua ini benar-benar normal dan dalam banyak kesempatan, yang terbaik adalah beristirahat sebentar dan meminta bantuan seseorang untuk merawat bayi. Faktanya, para ahli menjelaskan bahwa perasaan ini dimulai tak lama setelah melahirkan dan berlangsung sekitar dua minggu, dan disebabkan oleh perubahan hormon dan, terutama, kelelahan.
Depresi pascapersalinan, apa yang terjadi jika kesedihan berlanjut?
Satu langkah lebih jauh mungkin adalah depresi pascapersalinan, kondisi serius yang memengaruhi banyak ibu, terutama ibu yang baru pertama kali datang. Pada kesempatan ini, mungkin muncul hingga enam bulan setelah melahirkan dan harus dirawat oleh spesialis karena, jika tidak, mungkin berlangsung beberapa tahun. Hal yang paling nyaman adalah tidak merasa bersalah tetapi pergi ke dokter dan mengobatinya secara normal: mereka menderita lebih dari 10 persen ibu pertama dan, dengan perawatan, itu terjadi.
Di antara gejala yang paling khas dari depresi postpartum adalah kelelahan, insomnia, atau sebaliknya, tidur berlebihan, penurunan berat badan, apatis, rasa bersalah, serangan panik, perasaan kurang berani atau bersalah, menangis. .. Bahkan mungkin muncul mimpi di mana bayi terluka, perasaan tidak tertarik pada anak atau pikiran kematian berulang.
Bagaimana penanganan depresi pascapersalinan?
Hal pertama yang harus Anda lakukan adalah pergi ke dokter spesialis dan menentukan apakah itu benar-benar depresi pascapersalinan. Jika ya, itu adalah masalah kesehatan, jadi tidak ada yang lebih baik berhenti membantu Anda mengatasinya daripada dokter, yang akan menentukan cara terbaik untuk mengatasi trance ini. Meski begitu, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan:
- Procura bahwa kunjungan keluarga dan teman adalah singkat: Dengan cara ini Anda akan terhindar dari perasaan kewalahan dan mereka akan mengerti bahwa akan ada waktu untuk melihat bayi dan Anda perlu istirahat. Jangan merasa bersalah karena meminta bantuan mereka.
- Lakukan olahraga. Pepatah lama Pikiran yang sehat dalam tubuh yang sehat Itu sepenuhnya benar. Sedikit berolahraga, terutama di udara terbuka - jika kondisi cuaca memungkinkan - akan banyak membantu Anda.
- Minta bantuan dalam tugas sehari-hari. Merasa lelah dan kewalahan adalah hal yang normal, dan tentu saja ada banyak orang di sekitar Anda yang siap membantu Anda dalam tugas-tugas Anda. Jangan ragu dan tanyakan padanya, mereka akan dengan senang hati mengambil sedikit berat badan.
- Beristirahat sebanyak mungkin. Bayi baru di rumah, terutama di awal, banyak pekerjaan adaptasi. Manfaatkan semua yang dapat membantu Anda dan meluangkan sedikit waktu untuk beristirahat.
- Keluar dari rumah. Berjalan, berbelanja ... lakukan setiap kali ada kesempatan, bantu jernihkan pikiran dan jangan merasa "terkunci" di rumah.
- Temui ibu lain dan berbagi perasaan dengan mereka. Kelompok ibu bisa sangat berguna, terutama bagi ibu yang baru pertama kali datang, karena Anda akan menemukan dukungan dan bantuan dalam keraguan normal untuk menjadi seorang ibu.
- Berhati-hatilah Memang benar bahwa Anda tidak ingin menjadi "cantik", tetapi menatap diri sendiri di cermin setiap hari dengan wajah yang buruk tidak akan membantu Anda menjadi lebih baik. Maquíllate jika Anda terbiasa melakukannya sebelumnya, mandi santai dan membeli pakaian yang Anda rasa cantik dan nyaman.
Perlu diingat bahwa depresi pascapersalinan Itu bukan sesuatu yang bisa dicegah, jadi itu bukan sesuatu untuk merasa bersalah. Perlakukan dia, pergi ke dokter, dan jangan menyembunyikannya: tidak ada alasan untuk itu. Bayi Anda membuat Anda bahagia, tetapi perubahan fisik dan hormon yang dihasilkannya dapat menyebabkan perasaan negatif, Anda akan keluar darinya dan Anda akan dapat menikmati pertumbuhan si kecil. Jangan khawatir
Jika Anda berpikir untuk mengobati sendiri, jangan lakukan itu jika dokter Anda tidak mengirimkannya kepada Anda. Memang benar bahwa kehamilan membawa banyak perubahan hormon dan itu akan baik untuk memperbaikinya, tetapi biarkanlah seorang ahli yang memberi tahu Anda apa yang harus dilakukan dalam aspek ini.
Angela Rodriguez
